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乾燥肌の原因は病気?かゆみの対策や体質改善、食べ物について

      2016/04/10

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冬の季節になると、乾燥肌に困る人が続出しますよね。

スキンケアや部屋の湿度など、いろいろ気をつけているのにどうして乾燥肌になるのだろう?

それ、一般的に言われている原因とは違う、奥深くまで自分の生活を見直す必要があるかもしれません。

実際のセッション例を参考にしながらどうして乾燥肌になるのかを見ていきたいと思います。

どうしても乾燥肌が治らないという方の参考になれば嬉しいです。

唇や顔がカサカサ!乾燥肌の原因は?

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私たちの皮膚の役割は、外からの刺激や病原菌などの細菌から身体を守ってくれます。

また、血管を拡げたり縮めたりして汗を出し、体温を調節してくれています。

皮膚の一番下にある層はメラニン色素と言い、それが紫外線から私たちの身体を守ってくれます。

この肌の角質層という部分が健康ならば、保水能力があるので乾燥肌になることはありません。

まずは私たちの皮膚がどうなっているのかを知るところから始めていきましょう。

お肌の構造はそもそもどうなってる?

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細かく分けるとたくさんある皮膚の構造ですが、大切なのは3つの部位なので、その三つの大切な要素を確認していきましょう。

 

その1〜皮脂膜とは〜

汗腺から出た汗と、皮脂腺から出た脂とで出来た天然の保護膜の事を言います。

この皮脂膜が皮膚を覆うことによって、過剰な水分の蒸発や病原菌などの最近から私たちの身体を守ってくれます。

一番表面の部分のことですね。

 

その2〜細胞間脂質〜

細胞間という名前の通り、角質層の細胞と細胞の間にある脂質です。細胞と細胞を接着してはがれにくくしてくれています。

この細胞間脂質も水分をキープする能力が非常に高いのが特徴です。

 

その3〜天然保湿因子(NMF)〜

天然保湿因子はアミノ酸の一種です。

角質層という部分に存在して、皮膚内に水分をキープしてくれます。皮膚の柔軟性や弾力性を保ってくれているのもこの天然保湿因子の働きによるものです。

ここの働きがおかしくなると乾燥肌の原因になるだけではなく、ターンオーバーにも影響が出てしまうと言われています。

 

一般的な乾燥肌の原因は?

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元々皮膚の細胞には水分をキープする能力があるのにも関わらず、どうしてお肌は乾燥するのでしょうか?

元々の働きを崩してしまっているのは間違いなく私たち自身です。皮膚は何も悪くありません。

一般的に言われている原因を確認していきましょう。

 

生活習慣

例えば入浴の際に42℃以上の高温に浸かると、先ほど紹介した細胞間脂質や天然保湿因子は体外へと流出してしまいます。

こうした入浴を続けていると身体の保水能力が低下するということです。

また、お肌の健康に(お肌だけではないですが)関わる因子として睡眠時間が挙げられます。

これは、皮膚のターンオーバーを定期的に行うのを保っているのが成長ホルモンだから。

この成長ホルモンというのは睡眠中に分泌されるので、不足するとホルモンの分泌も下がって、皮膚のターンオーバーが遅れたり、能力そのものが低下してしまうということです。

食べ物

肌の健康に関わる栄養は

・タンパク質

・オメガ3系

・ビタミン類

・ミネラル類(特に亜鉛)

と言われています。

タンパク質が不足するとターンオーバーが正常より遅れがちになり、オメガ3系などの必須脂肪酸が不足すると細胞膜の材料が不足して、これもターンオーバーの乱れに繋がる。

ビタミンの不足は、ビタミンの種類によっても違いますが、保湿力の低下や肌の代謝の低下、ターンオーバーの乱れなどと関係があります。

化粧品やスキンケア方法

肌をゴシゴシとこすりながらのスキンケアやスクラブでの洗顔など肌を傷つけるようなスキンケアは角質層を傷つけることにつながります。

また、洗顔の回数が多すぎるのも問題あり。汚れだけなら良いにしても、洗顔の回数が重なるとせっかくお肌をバリアしていた皮脂までもが流れてしまいます。

病気の可能性は?

冬だけではなくて1年中乾燥肌やかゆみが続く場合には病気の可能性もあります。

例えば『皮質欠乏性湿疹(ひしつけつぼうせいしっしん)』は手足や膝がカサカサになり、皮膚がはがれたりひび割れ、赤みがひどかったりします。

『皮膚掻痒症(ひふそうようしょう)』はとにもかくにもかゆい!というのが特徴です。サインとしては皮膚の引っかき傷が茶褐色に変色することです。

というように皮膚の病気も色々あります。

とは言ってもこれ、現代の医学では原因不明です。しかし私はこういう時こそ観方を変えていくべきだと思うのです。

後ほどどう観方を変えていくのか、実際のセッション例を出しながらお話していきたいと思います。

乾燥肌対策は?

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こういった原因に対して対策はどのようになっているのでしょうか?

見ていきたいと思います。

生活習慣や食べ物を見直す

 

睡眠不足や栄養不足が原因だなと感じるならばまずはそれらを見直してみることです。

睡眠も何時間寝たら「寝たー!」と感じるのか。

食事も食欲を満たすものではなく栄養を補うものへ。

そういった一つひとつの積み重ねが未来の自分の身体を選択しているのですからね。

 

スキンケアを見直す

 

スキンケアの注意点は「ゴシゴシと強くやりすぎないこと」「回数を多くしすぎないこと」でしたね。

優しく赤ちゃんのお肌を撫でるような感覚で。

 

乾燥肌は体質改善を!

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ここまで一般的な乾燥肌の原因や対策をお話してきましたがいかがでした?

現代の医学ではまだまだ皮膚のことは「未知」が多いんです。

その証拠に、「乾燥肌」の月間検索ボリュームというのは、50万件以上あるんです。

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50万回以上誰かが乾燥肌のことについて調べているんです。

そこでお肌のトラブルについて、違う観点から観ていくことにしたいと思います。

かゆみや乾燥などお肌のトラブルの原因を違う観点から観てみる。

 

ここで使用するのは私が普段セッションで使っている、昔から伝わる先人の智慧です。

ざっくり言うと東洋医学ですが、使うのはその根底にある哲学「陰陽五行」です。

なんだか聞きなれないかもしれませんが「ツボ」とか「漢方」とか、そのエッセンスは私たちの生活の色んな所に散りばめられています。

 

こんなストレスありませんか?実際のセッション例から

 

この間来ていただいた方の例を挙げたいと思います。

・肩がよく凝るのでどうにかしたい(主訴)

・便秘

・最近あまり食欲が無い

便秘のために薬やサプリも服用してはいるが改善しないということ。

この3つの症状、ある場所に共通することなので更に掘り下げました。

こんさん
お肌の荒れがひどい時が多く無いですか?そしてそれは緊張が続いた時に出ませんか?あとその時って無性に食べたくなったり甘いものが欲しくなりますか?

この指摘はズバリでした。

 

人は「バランス」で生きている

 

ここで私が見たのは五行の中の「金」という部分。この五行には「五臓=名前の通り五つの臓器」「五味=甘味・辛味など五つの味」「五労=どうしたらその対応している内臓が活発になったり疲れたりするか」など、対応するものがあり、お互いが「持ちつ持たれつ」という関係を保っています。

五行の「金」の部分に対応するのは

大腸 辛味 久臥 乾燥を嫌う

とそれぞれが対応するわけです。

だから、上記の症状に対してお肌の荒れが予測出来たということですね。

そしてこの「金」の部分がおかしくなってしまうのは、生活全ての中での緊張が原因。「きゅっ」という緊張です。

そのストレスが溜まりすぎると、どうにかそのバランスを取る必要があります。

よくある例だと、緊張し過ぎるとお腹を下したり。

心で取れないなら身体で取るしかない。結果としてお腹を下すとか、皮膚に赤みやかゆみとして体外に出すという流れなんです。

だからこのバランスを整えていくことが体質改善につながるんですね。

道は遠い?いえいえ、一生お肌に困らない方が良いでしょう?

 

子供の乾燥肌の原因、親のあなたにあるかもしれません。

 

子供が急にお肌のトラブルに見舞われた場合、親にも責任があるかもしれません。

なぜかというと、例えば「注意のしすぎ」は子供を緊張させてしまうからです。

「宿題やりなさい!」

「残さず食べなさい!」

「部屋は片付けなさい!」

これ言われるたびに子供はその言葉を受けて緊張しますよね。その心に溜まったものがバランスを取るために皮膚に出てくる。

もちろん病院へ行っても良いですが、一旦立ち止まって、生活全てを見直して「子供に何か緊張を与えるようなことはしてなかっただろうか」と考えることが出来たら、家族の関係が良好になると思いません?

同じように、学校の先生とかに同じような注意ばかりされている子はその先生の言葉からもお肌のトラブルになるかもしれません。生活全てが今の身体を表していますからね。

 

唇の乾燥は「◯◯過ぎ」が原因です

リバウンド

唇の乾燥に関しては間違いなく「食べ過ぎ」もしくは「甘いものを摂り過ぎ」が原因です。

確かめたい人は、1週間腹八分目で過ごした後に、甘いものをこれでもかと摂りまくる1週間を過ごしてみてください。すぐに分かると思います。

同じように、1週間腹八分目で過ごした後に、辛いものを摂りまくる1週間を過ごしてみてください。鼻水が止まらなかったり、お肌がかゆくてたまらないと思いますよ。

これくらい私たちの身体は色んなところが密接に関わっているんですね。それらを切り離して考えることは出来ません。

乾燥肌に化粧水もクリームも使わずに改善をしていこう!

さてここからはこの観方における具体的な改善策を提案していきたいと思います。

もちろん一朝一夕というわけではありませんので気長に続けてみてください。

今年乾燥肌に悩まされた人は来年の準備ということで。

原因があって現象があるということ

身体に表れる全ての症状には原因があります。その「どうしてだろう?」の部分を私は歪みからだったり陰陽五行という哲学から観ているだけです。

観方が変われば見解も変わることでしょう。それに良いも悪いもありません。

この観方が合う人は是非実践してみてください。

いつでもどこでも!リリーストレッチでスッキリ爽快♪

乾燥肌などにはもちろん、便秘の人にもおすすめしたいストレッチを紹介します。

本当なら2人1組でやるのですが、一応セルフで出来る形で。

最初経験させて頂いた時は本当に何とも言えない解放感でした。それは今まで経験したことないものでした。

ポイントは「力ずくでやらないこと」これだけです。

意識やイメージ先行で行うこと。

ストレッチ準備

このように両手にタオルを持ちます。肩が柔らかい人は親指を身体の後ろで組みます。

 

 

 

 

ストレッチ1

そしてこのように前屈をして肩を前に前にと投げ出していきます。

脳みそは途中「痛い」と言い出しますが、「どうにでもなれ〜」と身体をどんどん投げ出していきます。

やってみるとわかりますが、力ずくでいくとできません。イメージを先へ先へ飛ばしてあげることが大切です。

参考→ 肩こりだけではなく便秘や肌荒れにも!肩のリリーストレッチでスッキリ爽快♪

肌のトラブルにツボ刺激はいかが?

もう少し手軽に行うならばツボを刺激するのはどうでしょうか。

何度か言っているように本当にその人に合う場所というのは対面で案内しています。

あくまでも「こんなパターンあるんだよ」というものを挙げているだけなので気になる人は直接お願いします。

緊張が多いあなたは

・普段から緊張しやすい

・「ねばならない」と思うことが多い

・物事はきちっと進める方だ

・他の人に色んな事を任せるのが苦手で「私がやらなきゃ」とやってしまうことが多い

特徴を挙げたらキリが無いのですがこういう感じです。

こんな方にオススメなのが尺沢(しゃくたく)というツボです。

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親指のラインの、肘の近く。親指で押さえているあたりで一番痛みを感じるところを押圧していきましょう。

 

食べることが大好きなあなたは

・食べることが何よりも大好き

・甘いものも大好き

・ストレスを感じると食に走る

そんなあなたにおすすめなのが太白(たいはく)というツボです。

場所は足の親指のこのあたり。

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指の骨が「ぼこっ」と盛り上がっているところがあるかと思います。その付近のあたりで一番痛いところでよいです。

場所は正確じゃなくてこの「あたり」で一番痛いところを押圧する感じで良いです。

 

頭痛持ちのあなたは

頭痛持ちなあなたにおすすめなのが太衝(たいしょう)というツボです。

肝臓

親指と人差し指の骨がぶつかる辺りです。

 

ツボを刺激する時は、「赤ちゃんの肌を押すような気持ちで」やってみてください。ただゴリゴリとやれば良いというわけではありません。

乾燥肌対策の食事は?

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ツボと同じように、食事も対応する内臓を「養う」という目的で選択していきます。

もちろんオーダーメイドではないので、「こんな感じなんだ」くらいに捉えてください。実際のセッションでは細かく提案しています。

 

緊張が多いあなたは

緊張が多いあなたには「大根」「白ネギ」「玉ねぎ」など「辛味」のある食材を使った料理がオススメです。

上手に食材を活用して取り入れてみてください。

食べることが大好きなあなたは

食べることが大好きなあなたは、まずは「腹八分目」を心がけて。

その上で「甘味」を摂ること。本来の甘味というのはデンプンの甘味です。

ご飯の美味しさをゆっくり噛みしめる。そんな食事にしてみてはいかがでしょうか。

頭痛持ちのあなたは

頭痛持ちのあなたには普段の食事に「酸味」をプラスすることをおすすめします。

皮膚の乾燥対策は、生活習慣全てです。

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本当に皮膚を改善しようと思ったら、生活全てをととのえていく必要があります。

逆に、皮膚に何か異常がある方は、身体からSOSのサインが出ているということです。

それは最近のことかも知れませんし、遠い過去からの積み重ねかもしれません。

ただ、身体が変われば、心の部分にも作用してくるのは確かです。

そういった意味で、ここで紹介したストレッチやツボ刺激、食改善を続けていくことで改善することが出来るかもしれません。

もちろん、それと一緒に、自分の中にある色んな「ねばならない」を手放すことも忘れずに。

もっともっと、気楽に、笑顔で在れるはずです。

体質を改善して、心も身体も、芯から喜ぶようにしていきましょう。

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