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パーソナルトレーニングを男性が受けるメリットとは?

      2016/11/27

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ジムに行っている人や一度は聞いた事があるであろう「パーソナルトレーニング」という言葉。

トレーナーをつけてトレーニングを進めていく事を言うのですが、トレーナーを付けるメリットというのは何かあるのでしょうか?

今回はトレーナー目線から感じる、男性がトレーナーを付けるメリットについて紹介したいと思います。

トレーナーを付けるメリットって何だ?

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男性がトレーナーにトレーニングを頼むとしたら多い目的は

・お腹をどうにかしたい

・身体全体を(ライザップのCMのように)変えたい!

というものでは無いでしょうか?

中にはもちろん、長い目で正しくトレーニングを積みたいとお考えの方や、健康維持の為にという方もいるかと思いますが、私が見てきたお客様は上記のような目的で来られる方が多かったです。

トレーナーを付けると何がどう違うのでしょうか?見ていきましょう。

身体のことを知りながらトレーニング出来る。

男女関係なく、トレーナーをつけることのメリットとしてはこれが大きいのでは無いでしょうか。

筋肉や関節は人体においてどういう働きをして、それを向上させるためにはどんなトレーニングがどれくらい必要なのか。

こういったこともそうですが、筋肉や内臓の関係や内臓とストレスの関係など、身体は色々と関連する部位があります。

身体のことを知りながらトレーニングを積めるということは、1人で行うよりもより深く自分の身体を知る事が出来ます。

それはトレーニングだけではなくて日常生活にも活きてきたりしますからね。

目標設定も明確にしてくれる。

トレーニングを受ける方というのは、何かしらの目標があるはずです。

・お腹を引っ込めたいのか

・コンテストに出れるくらいの身体にしたいのか

そういったことをトレーナーの方にお伝えすると

・どれくらいの期間で目標まで行けるのか

・トレーナーのサポートはどういうもので自分では何をどれくらいやる必要があるのか

といったように細かく目標を設定してくれるので、ゴールまでの道筋を確かめながらトレーニングを進めることが出来ます。

減量の場合、「減り過ぎ」も危ないんです。

その減り過ぎの見極めも上手にしてくれるのがトレーナーです。

経過の確認もしっかり出来る。

上記に繋がることですが、目標までの進捗をしっかりと確認出来るのも良いかと思います。

例えば3ヶ月で肉体改造を!と決めた場合、1ヶ月経って現在どうなのかということ、自分だけでトレーニングをしていてはなかなかわからないところですよね。

そういったところもフォローしてくれるのがトレーナーという存在です。

また、肉体改造も段階というのがあるので、「この段階になったら次は運動や食事をこう変えて・・・」というような提案もしてくれます。スムーズに肉体改造を進めていきたい人にはオススメ出来るでしょう。

トレーナーを付ける時のポイントは?

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それでは、トレーナーを付ける時のポイントを確認していきたいと思います。

もちろんここに挙げたのは一例ですので参考程度にしていただけたらと思いますが、最低限こういうところを見てみると良いよと思う事を書いていきます。

トレーナー自身がトレー二ングをしているかを見よう。

シンプルに考えて、お腹ぷよぷよなトレーナーにいくら肉体改造の事を言われても・・・と思いますよね。

もちろん、昔すごいボディビル等で活躍されていて、といった場合は別ですが。

トレーナーとしてだけではなくトレーニーとして自分自身も常に実践者であるかどうか。これは見るポイントになるかと思います。

自分の目的を伝えた時、明確な答えが返って来るか。

パーソナルトレーニングを受ける人にはその人の目的や目標があるかと思うのですが、それを伝えた時に、納得するような答えが返ってくるかどうかも大切でしょう。

長嶋茂雄さんのような感性タイプのトレーナーもいれば、理論立ててというトレーナーさんもいます。どんなトレーナーがその人に合うのかは分かりませんが、一番自分の中で「腑に落ちる」方を選ぶのも大切なポイントになるでしょう。

パーソナルトレーニングのQ&A

パーソナルトレーニングを受けるにあたって、よく頂く質問をいくつか紹介したいと思います。

もし同じようなことを思っていたら参考になるかと思いますのでご覧ください。

週何回受ければ身体は変わる?

ただただ痩せるというだけの場合は、週1回で変わると思います。なぜかというと、ただ痩せるなら、食生活を改善したらほとんどの方は効果が出るからです。

肉体改造、となると、おすすめはセッションの他にもう1日自分でトレーニングする日を設けること。最低でも週2回筋トレの日があると効果を実感しやすいかと思います。

何もジムに行ってウエイトマシーンをやらなくても良くて、家で腕立て・腹筋等そういったものでもOKです。

セッション以外でのサポートはしてもらえるの?

これはそのトレーナーさんによると思います。

食事や普段の生活までサポートしてくれる人も居ればトレーニングだけ!というトレーナーもいます。

これは相談や体験の際に希望があれば聞いてみると良いと思います。

特に、今からトレーニング開始するぞ!という人はどういったものをどれくらい摂れば良いのか分からないというというがほとんどのはずです。

そんな時に「この食事のここは良くてここは変えた方が良い」と指示してくれる人が居たら、嬉しいですよね。

現状打破したいあなたに、おすすめです。

以上、男性がトレーナーをつけてトレーニングをしていくメリットやポイントを紹介してきました。

トレーナーは、その知識と経験から、皆さんの身体の現状を変えてくれるはずです。

変わるなら今だな!と思った人は、一度相談や体験に行ってみて、本当に出来そうかどうか感じてみるのも良いと思います。

肉体改造に取り組む全ての男性が、かっこいい理想の肉体やライフスタイルを獲得されるよう、願っております。

痩せたい・美しいカラダを手に入れたい・骨盤の歪みや姿勢を治したい・身体の痛みを取りたい、そんな悩み・要望をお持ちの方は「渋谷のパーソナルトレーニングジム ととのえて、からだ。」へ!パーソナルトレーニングの詳しい内容はコチラ「ととのえて、からだ。のパーソナルトレーニングについて

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