渋谷のパーソナルトレーニングジムととのえて、からだ。

渋谷区パーソナルトレーニング専門プライベートジムのトレーナー

ととのえて、からだ。のパーソナルトレーニングについて

ととのえてからだのパーソナルトレーニングについて

ととのえてからだができること

ボディメイク・ダイエット
週1回のセッションで成果はもちろんのこと、「習慣化」を徹底的にしていきます。その習慣を身につけることでリバウンドを極端に減らすことが出来ます。希望者には食事サポートやホームエクササイズのトレーニングメニューの提案も行っております。

痛み・歪み改善
運動からどうすれば体を動かすことが楽になるのか。食事や普段の生活で気をつけることはあるか。多方面から総合的にナビゲート致します。

機能改善
身体の歪みが機能を邪魔している場合には最初に歪みを取った上で、「力は入れないけど力が入る」動きの習得を目指します。多くの方は「力んでいること」で様々なパフォーマンスを低下させてしまっています。

料金
入会金は無料で、料金は都度払いとなります。セッション時間・料金は以下の通りです。

通常料金

60分(お着替え等含む) 8,000円(税込)
90分(お着替え等含む) 11,000円(税込)

シェアトレーニング料金
2人同時に受けて頂けるシェアプランもございます。こちらはジムの時間の調整が必要なので事前におっしゃってください。調節をしましょう。お一人あたりの料金はこちらの方がお安くなります。

60分(お着替え含む) 14,000円(税込)
90分(お着替え含む) 18,000円(税込)

体験料金
最初、セッションがどういうものか確かめたい方は体験をおすすめします。ご希望の内容によっては、お時間が短く済んだりする場合があります。

60分(お着替えや説明等含む) 4000円(税込)

お客様の声

■中山さん
年齢 : 26歳
職業 : ネイリスト
トレーニング頻度 : 週1回

■谷澤さん
年齢 : 26歳
職業 : フィットネス業界
トレーニング頻度 : 週1回

■留岡さん
年齢 : 32歳
職業 : 会社経営
トレーニング頻度 : 週1回〜2回

ととのえてからだのパーソナルトレーニングの5つのポイント

年3000本以上の実績
ととのえて、からだ。代表の今野は月約150〜200本のセッションを行っています。様々な要望に合わせて最適なトレーニング・コンディショニングを提供するよう心がけています。さらに多くの人に良いサービスを提供できるよう、現在は「ととのえて、からだ。」の理念に賛同するパーソナルトレーナーと協力してパーソナルセッションを提供しています。

※年5000本は、ととのえて、からだ。代表の今野と協力頂いているトレーナー合計しての年5000本セッションとなります。

始めやすい都度払い
ととのえて、からだ。は都度払いです。もちろん継続することが、結果につながりますが、自分に合うかわからない段階から高額な料金を支払うことはリスクです。提供するトレーニングに自信を持っているからこそ、ととのえて、からだ。は都度払いという形式にしています。

体を維持するための習慣化をサポート
体の美しさ、肉体美を保つためには、良い習慣を身につけることが大切です。そのためのサポートとして、家トレの指導や食習慣見直しのお手伝い、立ち方・座り方・歩き方の改善を行っています。

様々な要望に応えるパーソナルトレーニング
「運動してこなかったけど(久しぶりだけど)しっかり痩せたい」「しっかり食べながら痩せたい」「とにかく綺麗になりたい」など、様々な要望に合わせて、ボディメイクやコンディショニングを提供することができます。

体への理解が深まる論理的なトレーニング
ととのえて、からだ。のトレーニングは非常に論理的です。時にはマニアックと感じるようなこともあるかもしれませんが、トレーニングを重ねる内に自然と体の知識がついていきます。体への理解を深めることは効率的に成果を出すためには重要な要素です。

代表今野拓也について

トレーニングで重視していること

お客様にトレーニングの意図をしっかり納得していただくことです。

他のパーソナルトレーニングジムとの違い

私は、コンディショニングトレーナーとして、トレーナーの活動をスタートしましたので、「ととのえる」ということが他のトレーニングとの違いかなと思います。

例えば、スクワットができないということがあった時、それは必ずしも筋力不足の問題ではありません。からだのバランスの崩れであったりとか、内蔵の「弱り」であったりとか、原因は様々存在しています。

何がその方の原因なのかをしっかり把握して、説明して、改善するというのがトレーニングを上手に進めるということなので、そこを意識しながらトレーニングを行っております。

パーソナルトレーニングを提供して嬉しいこと

やっぱりお客様の身体が変わって喜んでくださることが一番嬉しいです。

自分自身としては、日々様々な身体の発見があるので、そういった発見一つ一つも大きな喜びになっています。

パーソナルトレーニングを始めて欲しい方

パーソナルトレーニングは一つの手段だと考えています。ですから、きっかけは実際なんでも良いと思います。

例えば、「トレーニングを始めたい」「ダイエットを始めたい」ただ、「その方法がわからない」「知識がいっぱいありすぎて混乱している」それらの整理や紐解く手段としてパーソナルトレーニングを選ぶのも一つかと思います。

例えば、「コンテストに出たい」というような、よりレベルをアップするための手段として、パーソナルトレーニングを選ぶということもありかなと思います。

パーソナルトレーニングを検討している方へ

きっかけはなんであれ、トレーニングを続けるということが日々の中では一番大切なので、そのお手伝いをさせて頂くのがパーソナルトレーナーかなと、私は思っております。

きっかけはなんであれ、パーソナルトレーニングを是非気軽に利用していただきたいなと思います。

パーソナルトレーニングの流れ
初回時のセッションの流れは以下の通りです。

※一般的なセッションの流れになります。状況に応じて内容やお時間が変化する場合がありますので予めご了承ください。

カウンセリング
現状の把握とゴールを明確にします。

ボディメイク・コンディショニング
現状に対してきちんと理由を明確にしながらボディメイクやコンディショニングの種目を紹介していきます。ボディメイクの場合、ひとつひとつの種目の簡単なポイントも解説しながらなので、最初は量も強度も軽めです。トレーニングの経験度によっては、初めからマシンを使用します。

コンディショニング(歪みや痛み改善)の場合、まずは現状・希望をお教えください。その上でそれに必要なエクササイズやストレッチをしていただきます。コンディショニングの場合にはマシン等は使用せず(日常の動きに必要なのは自分の身体のみなので)、自重のエクササイズを中心に行なっていきます。大切なのは「なぜそうなったのか」という身体の現状の裏にある背景です。

ボディメイク・コンディショニング
セッション中に行ったことを振り返ります。必要に応じてメールで種目等を送らせて頂きます。通常時はカウンセリングが(ボディメイクの場合は)体調チェック等の簡単なものだけになります。

コンディショニングは身体の変化等を細かく聞き、状況に合わせてエクササイズやストレッチを変更していきます。

よくある質問
以下の質問にお答えします。詳しくはコチラ

Q.運動が苦手で、今まであまり運動をしていなかったのですが、そういう人でも大丈夫ですか?
Q.どのくらいのペースで通えば良いのですか?
Q.どのくらいでダイエット効果が表れますか?
Q.食事制限をしたくないのですが・・・。
Q.友達と一緒に受けたいのですが・・・。
Q.持ち物はありますか?
Q.当日キャンセルは出来ますか?
Q.シャワールームはありますか?

回答の確認はコチラ

プライベートジムのご紹介
2つのジムのご紹介をします。

【Aスタジオ】

JR渋谷駅から徒歩7分ほど、東京メトロ渋谷駅からなら徒歩3分ほどで着きます。表参道駅からは徒歩8分ほどです。

道具はシンプルですが一式揃っているので全身のトレーニングが可能です。人工芝なので靴が無くても大丈夫です。

【Bスタジオ】

場所は宮益坂で、渋谷駅から徒歩6分ほど、表参道駅から徒歩7分ほどです。

渋谷のプライベート空間のパーソナルトレーニングジム
完全プライベート空間のジムです。パーソナルトレーナーと1対1でトレーニングに集中できます。

渋谷の器具が充実したパーソナルトレーニングジム

最新のトレーニングに最適な器具が揃っています。

アクセス
初めての方はご案内しますので、お気軽にお申し付けください。

【Aスタジオ】

〒150-0002

東京都渋谷区渋谷1-3-18 ビラ・モデルナ B201

JR渋谷駅から徒歩7分ほど(ハチ公口・宮益坂方面出口)

東京メトロ渋谷駅・13番出口から徒歩3分ほど

TOMORROW LANDやGOLD’S GYMの入っているビルを左手に見ながら真っ直ぐ進むと左手に渋谷区役所の仮庁舎が目に入ってきます。仮庁舎を過ぎたあたりにキューピーのビルがありますのでそこを左に曲がり、最初の交差点を過ぎたところで右手にエントランスが見えてきます。

 

【Bスタジオ】

〒150-0002

東京都渋谷区渋谷1-1-10ニューハイツ青山1003
渋谷駅から徒歩6分ほど(宮益坂方面出口・地下鉄12番出口)
表参道駅から徒歩7ほど(B2出口)

青山通りに面したビルの最上階です。
入り口が通り沿いではなく、1本路地に入ったところにありますのでお気をつけください。

体験申込
体験のご予約や、その他何かご質問等がありましたら下記までお願いいたします。企業様向け、団体様向けのセミナーやワークショップも開催しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

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第一希望日時

第二希望日時

第三希望日時

お問い合わせ・ご質問など

※お客様のメールの受信設定によりメールが届かないことがあります。(特に携帯メールの場合)メールが届いていない可能性がある場合、電話にてご連絡させていただくことがございます。

公開日:
最終更新日:2017/06/05