ととのえて、からだ。パーソナルトレーニングについて

週１回のセッションで成果はもちろんのこと、「習慣化」を徹底的にしていきます。その習慣を身につけることでリバウンドを極端に減らすことが出来ます。希望者には食事サポートやホームエクササイズのトレーニングメニューの提案も行っております。

運動からどうすれば改善に向かえるのか、食事や普段の生活で気をつけることはあるか、総合的に改善へとナビゲート致します。

身体の歪みが機能を邪魔している場合には最初に歪みを取った上で、「力は入れないけど力が入る」動きの習得を目指します。多くの方は「力んでいること」で様々なパフォーマンスを低下させてしまっています。

入会金は無料で、料金は都度払いとなります。セッション料金は以下の通りです。

2人同時に受けて頂けるシェアプランもございます。こちらはジムの時間の調整が必要なので事前におっしゃってください。調節をしましょう。お一人あたりの料金はこちらの方がお安くなります。

最初、セッションがどういうものか確かめたい方は体験をおすすめします。

■中山さん
年齢 ： 26歳
職業 ： ネイリスト
トレーニング頻度 ： 週1回

■谷沢さん
年齢 ： 26歳
職業 ： フィットネス業界
トレーニング頻度 ： 週1回

■留岡さん
年齢 ： 32歳
職業 ： 会社経営
トレーニング頻度 ： 週1回〜2回

代表の今野は月約200本のセッションを行っています。様々な人・要望に合わせて最適なトレーニング・コンディショニングを提供しています。さらに多くの人に良いサービスを提供できるよう、現在は「ととのえて、からだ。」の理念に賛同するパーソナルトレーナーと協力してパーソナルセッションを提供しています。

※代表今野と協力頂いているトレーナー合計しての年5000本セッションとなります。

ととのえて、からだ。は都度払いです。もちろん継続することが、結果につながりますが、自分に合うかわからない段階から高額な料金を支払うことはリスクです。提供するトレーニングに自信を持っているからこそ、ととのえて、からだ。は都度払いという形式にしています。

体の美しさ、肉体美を保つためには、良い習慣を身につけることが大切です。そのためのサポートとして、家トレの指導や食習慣見直しのお手伝い、立ち方・座り方・歩き方の改善を行っています。

「運動してこなかったけど（久しぶりだけど）しっかり痩せたい」「しっかり食べながら痩せたい」「とにかく綺麗になりたい」など、様々な要望に合わせて、ボディメイクやコンディショニングを提供することができます。

ととのえて、からだ。のトレーニングは非常に論理的です。時にはマニアックと感じるようなこともあるかもしれませんが、トレーニングを重ねる内に自然と体の知識がついていきます。体への理解を深めることは効率的に成果を出すためには重要な要素です。

トレーニングで重視していること

お客様にトレーニングの意図をしっかり納得していただくことです。

他のパーソナルトレーニングジムとの違い

私は、コンディショニングトレーナーとして、トレーナーの活動をスタートしましたので、「ととのえる」ということが他のトレーニングとの違いかなと思います。

例えば、スクワットができないということがあった時、それは必ずしも筋力不足の問題ではありません。からだのバランスの崩れであったりとか、内蔵の「弱り」であったりとか、原因は様々存在しています。

何がその方の原因なのかをしっかり把握して、説明して、改善するというのがトレーニングを上手に進めるということなので、そこを意識しながらトレーニングを行っております。

パーソナルトレーニングを提供して嬉しいこと

やっぱりお客様の身体が変わって喜んでくださることが一番嬉しいです。

自分自身としては、日々様々な身体の発見があるので、そういった発見一つ一つも大きな喜びになっています。

パーソナルトレーニングを始めて欲しい方

パーソナルトレーニングは一つの手段だと考えています。ですから、きっかけは実際なんでも良いと思います。

例えば、「トレーニングを始めたい」「ダイエットを始めたい」ただ、「その方法がわからない」「知識がいっぱいありすぎて混乱している」それらの整理や紐解く手段としてパーソナルトレーニングを選ぶのも一つかと思います。

例えば、「コンテストに出たい」というような、よりレベルをアップするための手段として、パーソナルトレーニングを選ぶということもありかなと思います。

パーソナルトレーニングを検討している方へ

きっかけはなんであれ、トレーニングを続けるということが日々の中では一番大切なので、そのお手伝いをさせて頂くのがパーソナルトレーナーかなと、私は思っております。

きっかけはなんであれ、パーソナルトレーニングを是非気軽に利用していただきたいなと思います。

初回時のセッションの流れは以下の通りです。※一般的なセッションの流れになります。状況に応じて変化する場合がありますので予めご了承ください。

現状の把握とゴールを明確にします。

現状に対してきちんと理由を明確にしながらボディメイクやコンディショニングの種目を紹介していきます。ボディメイクの場合は、ひとつひとつの種目の簡単なポイントも解説しながらなので、最初は量も強度も軽めです。

コンディショニングの場合、まずは希望をお教えください。その上でそれに必要なエクササイズやストレッチをしていただきます。大切なのは「なぜそうなったのか」という身体の現状の裏にある背景です。

セッション中に行ったことを振り返ります。必要に応じてメールで種目等を送らせて頂きます。通常時はカウンセリングが（ボディメイクの場合は）体調チェック等の簡単なものだけになります。

コンディショニングは身体の変化等を細かく聞き、状況に合わせてエクササイズやストレッチを変更していきます。

以下の質問にお答えします。詳しくはコチラ

Q.運動が苦手で、今まであまり運動をしていなかったのですが、そういう人でも大丈夫ですか？
Q.どのくらいのペースで通えば良いのですか？
Q.どのくらいでダイエット効果が表れますか？
Q.食事制限をしたくないのですが・・・。
Q.友達と一緒に受けたいのですが・・・。
Q.持ち物はありますか？
Q.当日キャンセルは出来ますか？
Q.シャワールームはありますか？

回答の確認はコチラ

ジムのご紹介をします。女性用の道玄坂のジムと男性用の松濤のジムがあります。

※これまでは松濤のみでしたが、枠が埋まり予約が取りづらくなっているので、道玄坂のジムを新設させていただきました。女性の方で、もともと松濤でセッションを受けている方はこれまで通りご利用できます。

女性のための完全プライベートジムです。

明るく設備が充実した完全プライベート空間のトレーニングスペースです。

女性に気持よくトレーニングしていただくために、広々ゆったりなパウダールームを設けました。

初めての方はご案内しますので、お気軽にお申し付けください。

〒150-0046　渋谷区道玄坂2-25-6 ホリウチビル7F ALLURA by Fitness Sharez for Woman
渋谷駅ハチ公口から徒歩5分ほど

道玄坂下から、東急百貨店の交差点までまっすぐ行くと、左手にスターバックスがあります。スターバックスがあるビルの7階がジムです。

渋谷区松濤。閑静な住宅街の中にジムがあります。特に看板は設けておりません。

待合室。ソファでごゆっくりおくつろぎください。

ジムエリア。プライベートな空間で集中してセッションに臨むことが出来ます。

初めての方はご案内しますので、お気軽にお申し付けください。

〒150-0046　東京都渋谷区松濤1-29-15
渋谷駅から徒歩5分ほど

道玄坂下から東急百貨店に向かってまっすぐ行きます。東急百貨店を通り過ぎた交差点を右に曲がり、郵便局を過ぎた所を左に曲がり、路地を真っ直ぐに進むと左手にあります。

体験のご予約や、その他何かご質問等がありましたら下記までお願いいたします。企業様向け、団体様向けのセミナーやワークショップも開催しておりますので、お気軽にお問い合わせください。