渋谷パーソナルトレーニングのプライベートジムととのえて、からだ。

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健康 についての記事

健康に関しての記事をまとめているページです。健康の定義とは、心身ともに健やかなことを指します。病気にかからず、病気になる危険性もない状態のことですから、自分の身体を健康と呼べる状態にするには、普段の心がけが大切です。食事や運動、睡眠だけでなく、姿勢など普段の生活すべてが健康に結びつきます。一般的な視点だけではない様々な視点から健康についてご紹介しています。

自宅で出来るストレッチを極めよう|首 胸 背中 二の腕 ももなど部位別に

  2017/11/15    健康

ストレッチはケアだけでなく、リラクゼーションを求める人にとっても重要なものです。 …

胸のストレッチを解説。ポイント、注意点、効果を確認しよう!

  2017/11/14    健康

現代社会を生きる私たちにとって、とても硬くなりやすい部位が「大胸筋」です。 大胸 …

デスクワーカー、肩こりの方必見!首回りのストレッチを習得しよう!

  2017/11/10    健康

デスクワーク、長時間労働、スマホの使用などなど。 現代を生きる私たちは電子機器の …

二の腕のストレッチ、方法は?注意点や効果って何?

  2017/11/06    健康

気になる人が多い二の腕、今回はこの二の腕の筋肉のストレッチの方法や注意点をご案内 …

背中のストレッチ、方法や注意点は?

  2017/11/02    健康

背中は普段見えないからこそ意識しづらい部位です。この記事では背中のストレッチにつ …

ふくらはぎのストレッチ解説|方法や注意点、効果など!

  2017/11/01    健康

下半身の固さのひとつの要因であるふくらはぎ。しっかりとストレッチすることで固さや …

【セミナーのお知らせ】10月15日開催 イメージでカラダを動かすセミナー”イメカラ”セミナー

「こんなに楽にしてて、良いんですね。」 そう話すのはエステティシャンのAさん。姿 …

ミネラル不足の原因や解消法(食べ物サプリなど)紹介|肥満や貧血のもとに

  2017/06/24    健康

ミネラル、足りてますか?ミネラルは人体が人体であるために必要不可欠なもの。不足す …

健康におすすめの朝習慣とは!

  2017/05/23    健康

健康のためには朝の習慣が大切! そんなことが様々なメディアで取り上げられています …

ダイエットと噛むこと(咀嚼)の関係を知ろう!

  2017/05/02    健康

ダイエットを成功させるためにはよく噛むことが重要だと言われています。 でも、実際 …

眠れない?ダイエットと睡眠の関係

  2017/04/17    健康

炭水化物を抑えたり運動をしたりしてダイエットをしているが、夜に空腹で眠れず、また …

亜麻仁油の効果や副作用は?選び方や食べ方も紹介!

  2017/03/06    健康

ダイエットや美容で話題の亜麻仁油。本当に身体にいいの?実際どんな効果があるの?そ …

本気でバルクアップするための筋トレメニュー!

  2017/03/01    健康

よりバルクアップしたい人や停滞をしてしまっている向けです。ジムでの筋トレにある程 …

マグネシウムの効果や副作用は?不足の危険性やどんな食べ物に含まれているかを知ろう!

  2017/02/25    健康

皆さんはマグネシウムの重要性ってご存知ですか? 「なんとなく重要な栄養素なんだろ …

サプリメントの選び方は?効果や副作用を知ろう!

  2017/02/17    健康

世の中にはサプリメントの情報が多く出回っています。そもそもサプリメントとは何か? …

睡眠不足の解消方法とは?食べ物や休日の過ごし方、寝る前のポイントなどの具体的方法!

  2017/01/04    健康

睡眠不足の影響は健康面やダイエットにも及びます。太る原因のひとつともなる「睡眠不 …

タンパク質の必要量は【体重g】が基本!女性も男性も筋トレやダイエットに必須!

  2016/12/01    健康

タンパク質、摂っていますか?必要量は【体重g】が基本です。1日でこれくらい必要で …

膝の痛み徹底解説!症状・原因・治療にストレッチ、筋トレまで!

  2016/05/09    健康

膝の痛みを抱えている人は多いものです。 その症状、原因はどんなものがあるのでしょ …

低糖質ライフを楽しもう!ポイントは?食品、レシピやメニューは?

  2016/04/21    健康

低糖質や糖質制限という言葉、よく聞くようになりましたね。 そもそもどうして低糖質 …

減塩の必要ってあるの?塩分摂りすぎと言われたあなたに。

  2016/04/21    健康

減塩が非常にブームになっていますね?「高血圧=塩の摂りすぎ」などと言われるほど、 …