渋谷のパーソナルトレーニングジムととのえて、からだ。

渋谷区パーソナルトレーニング専門プライベートジムのトレーナー

健康 についての記事

健康に関しての記事をまとめているページです。健康の定義とは、心身ともに健やかなことを指します。病気にかからず、病気になる危険性もない状態のことですから、自分の身体を健康と呼べる状態にするには、普段の心がけが大切です。食事や運動、睡眠だけでなく、姿勢など普段の生活すべてが健康に結びつきます。一般的な視点だけではない様々な視点から健康についてご紹介しています。

サプリメントアイキャッチ

サプリメントの選び方は?効果や副作用を知ろう!

  2017/02/17    健康

世の中にはサプリメントの情報が多く出回っています。そもそもサプリメントとは何か? …

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睡眠不足の解消方法とは?食べ物や休日の過ごし方、寝る前のポイントなどの具体的方法!

  2017/01/04    健康

睡眠不足の影響は健康面やダイエットにも及びます。太る原因のひとつともなる「睡眠不 …

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タンパク質の必要量は【体重g】が基本!女性も男性も筋トレやダイエットに必須!

  2016/12/01    健康

タンパク質、摂っていますか?必要量は【体重g】が基本です。1日でこれくらい必要で …

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膝の痛み徹底解説!症状・原因・治療にストレッチ、筋トレまで!

  2016/05/09    健康

膝の痛みを抱えている人は多いものです。 その症状、原因はどんなものがあるのでしょ …

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低糖質ライフを楽しもう!ポイントは?食品、レシピやメニューは?

  2016/04/21    健康

低糖質や糖質制限という言葉、よく聞くようになりましたね。 そもそもどうして低糖質 …

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減塩の必要ってあるの?塩分摂りすぎと言われたあなたに。

  2016/04/21    健康

減塩が非常にブームになっていますね?「高血圧=塩の摂りすぎ」などと言われるほど、 …

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O脚矯正のストレッチ徹底解説!O脚は改善出来る。

  2016/04/07    健康

O脚は見た目的にも、身体の機能的にもデメリットがたくさんです。O脚矯正の為のスト …

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身体を整えることと一緒に、調えたい、立ち居振る舞い。

  2016/04/06    健康

普段は、身体を神経-筋のつながりや、内臓、そして関節等のつながりから整えるという …

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どうしてあいつは不摂生なのに病気ひとつしないで健康なの?東洋の智慧が教えてくれるその答えとは。

  2016/03/30    健康

めちゃくちゃ健康に気を使っているのに不健康な人がいたり。 逆に、不規則な生活、適 …

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骨盤のゆがみがダイエットに与える影響は?自己整体で矯正をしよう!

  2016/03/26    健康 , ,

骨盤のゆがみ、気になりますか? 骨盤のゆがみがあると、ダイエットに影響が出てきま …

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腹式呼吸の効果は?呼吸の大切さって何?

  2016/03/22    健康

「それでは最後は深呼吸で終わりましょう。吸ってー、吐いてーーー。」 私が活動して …

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納豆の効果効能は?便秘やダイエットに効くって本当?

  2016/03/22    健康

納豆は身体に良い!と言われていますが、その効果・効能とは何なのでしょうか? 便秘 …

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肩こり解消の筋トレ6選!予防や改善ストレッチも

  2016/03/18    健康

ひどい肩こりにも筋トレは一役買ってくれます。 一部では肩こりを改善するのに筋トレ …

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水とダイエットと健康の関係とは?水分不足は代謝低下の原因にも。

  2016/03/14    健康

水分不足は健康にもダイエットにも影響を及ぼします。代謝の低下だったり脳の効率低下 …

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下痢と便秘が交互に。腹痛も。改善方法は?

  2016/03/12    健康 ,

下痢だけではなくて便秘も一緒にやってくる時があります。 その原因は大腸の機能低下 …

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座骨神経痛の治し方は?ストレッチは座り方は?私が座骨神経痛を治した経緯

  2016/03/09    健康

私は高校生のころに、辛い座骨神経痛に悩まされました。 陸上部だった私は、痛みもも …

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猫背を治す!立ち方座り方を正して改善しよう。筋トレやストレッチもあるよ。

  2016/03/09    健康

猫背を治す方法というのはたくさんありますが、私はトレーナーとして指導させていただ …

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ゴルフの腰痛の原因は?ストレッチやスイング改善のポイント3つをご紹介!

  2016/03/08    健康

ゴルフをしている方の腰痛のお悩みをよく聞きます。 その原因は何なのでしょうか?何 …

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便秘の対策に簡単な運動と水を!原因も知って改善に生かそう。

  2016/03/06    健康

便秘は多く人が悩む問題です。 便秘対策に何か自分でできる運動はあるのでしょうか? …

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首こり肩こりの原因は?解消するためのストレッチやツボは?

  2016/03/04    健康

椅子に座りっぱなしやパソコンを見続けることで出てくる辛い首こり肩こり。原因はどこ …