渋谷パーソナルトレーニングのプライベートジムととのえて、からだ。

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健康 についての記事

骨盤ベルトは効果無いどころか腰痛悪化の原因に?ある「代用品」の凄さとは?

  2016/02/18    健康

骨盤の矯正や腰痛の改善・防止に骨盤ベルトを使用している人、結構みかけます。 コン …

扁平足の治し方は?改善のポイントを2つだけ!

  2016/02/17    健康

足の代表的な悩みとして、扁平足と外反母趾があります。 そういう私も、扁平足に悩ん …

骨盤の歪みの治し方徹底解説!歪みチェックから矯正ストレッチや整体体操まで。

  2016/02/02    健康 ,

より綺麗になりたい!と考えたときに、「身体の歪み」は気になるものですよね。 身体 …

足のむくみの原因や解消法は?足の甲やふくらはぎや太ももについて

  2016/01/25    健康 ,

立ち仕事の方は特に悩ましい「むくみ」。 靴下のラインがびっしり付いてなかなか取れ …

太ももの裏のピリピリした痛みの原因は?改善ストレッチも!

  2016/01/17    健康

何をしたわけでもないのにいきなり痛み出す太ももの裏。 そしてなんだか腰の調子も悪 …

反り腰の原因、治し方は?矯正エクササイズやストレッチで改善していこう!

  2016/01/15    健康 ,

猫背と共に多い腰の症状が反り腰。 腰が窮屈になって腰が痛くなりやすいという人も多 …

猫背を治す方法!原因や矯正できる筋トレ、ストレッチとは

  2016/01/14    健康

何度やっても、何度頑張ってもすぐ崩れてしまう姿勢。 周りからは「猫背だね」と言わ …

常に眠いしだるいしやる気が出ないのは病気なの?原因を追究してみる。

  2016/01/13    健康

身体が常にだるい人、日中眠くて眠くて寝落ちしてしまう人。 それらの原因は何なので …

骨盤の歪みを治す方法を解説!チェックから体操、ストレッチ等すぐに出来ることまとめ!

  2016/01/13    健康 ,

骨盤の歪みが気になるという方、多いですよね。 確かに骨盤が歪んでいるとダイエット …

腰痛改善の座り方は?正しい筋トレ、床、正座、椅子、あぐら

  2016/01/12    健康

腰が痛いと椅子に座るのも億劫になるものです。 「座り方が悪いからだ」とお医者様に …

骨盤を立てるとは?座り方は?歩き方は?ランニングやヨガでのポイントも!

  2016/01/10    健康

「はーい、骨盤を立ててー!」 ジムやヨガ等に通っている人は聞き覚えのあるセリフ。 …

骨盤前傾の原因や治し方は?ストレッチやトレーニングなど改善方法も!

  2016/01/10    健康

骨盤前傾は筋肉のバランスが崩れることによりひどくなります。骨盤前傾の原因は様々あ …

骨盤後傾の原因は?矯正のストレッチや治すための筋トレは?

  2016/01/09    健康 ,

骨盤を後傾していると腰痛の原因等になると聞きますが、その原因は何なのでしょうか? …

ふくらはぎをストレッチ!痛い人もつる人も、むくみのひどい人も!

  2016/01/05    健康 ,

ふくらはぎのストレッチはランニングやスポーツを行う人にはとても大切です。運動後は …

咳の止め方とは。原因やツボ、玉ねぎ・はちみつでの解消法

  2015/12/26    健康

最近お客様でも、風邪は治ったはずなのに咳が止まらないという方が結構います。 そう …

O脚の治し方徹底解説!立ち方矯正から簡単エクササイズまで!

美脚になりたいというのは女性にとっては憧れかと思いますが、骨格の崩れはラインの崩 …

痩せる座り方でダイエット!姿勢の良い座り方って?

  2015/12/18    健康 ,

座り方、姿勢が良いという自信はありますか? 座り方が良いと、それだけでダイエット …

肩の動きが悪いあなたに。たったの2分で肩の左右バランスを均等にしてみよう!

  2015/12/10    健康

先日いらっしゃった方は肩の柔らかさが左右均等ではなくて悩んでいました。 &nbs …

dog

トレーナーの私が坐骨神経痛に苦しんで自分で治したお話だよ。

  2015/12/01    健康

普段はトレーナーとして色んな方に身体のことをお話させていただいていますが、実は自 …

アイキャッチ

なかなか取れない肩の痛みの原因を探る。四十肩とか五十肩とか、色んな肩の痛みがあるけれど、根っこはほぼ同じだよ。

  2015/11/26    健康

肩の痛みを見ていこう 人体の関節というのは様々ありますが、その中でも特に動くのが …