前回までで行なったこととしては、「体の記録を客観的に残しておく」「食事の習慣を変える」ことでした。まだ見ていない人はそちらからチェックをお願いします。 ダイエットの食生活改善｜基本は「タンパク質」「菌 … 続きを読む 運動をしてみよう。ダイエットの効果を引き出していくために必要なこと