今回はダンベルを使った胸のトレーニング種目、ダンベルフライを解説します。 胸のトレーニングの補助種目としても、メイン種目としても行われる種目です。 この種目がうまくできれば、他の胸の種目もより胸を意識 … 続きを読む ダンベルフライの方法｜大胸筋に効かせるポイント解説