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ダイエット中に読みたい漫画15選|おすすめやpixivやブログで読めるものまで!

   

ダイエット中、大変なのは「モチベーションを保つ」ということ。今回はそれを「マンガ」によって高めていこうと思います。ダイエット中に読みたいマンガを厳選してみました。今ではAmazonや書店で購入する他、pixivなどのwebサービスやブログでもマンガを読める時代となりました。あなたにぴったりのマンガが見つかれば嬉しいです。

モチベーションアップもそうですが、ダイエットに関する知識をインプットできるマンガもありますので、これからダイエットを始めようと思っている人や知識を楽しく整理したいという方も読んでみてくださいね。

ダイエットのやる気アップ・モチベーション維持に!おすすめの漫画は?

まずはダイエットを成功させる、続けていく為に大切なやる気・モチベーション維持に役立つおすすめの漫画をご紹介していきます。特におすすめのもの、webサービスで読めるマンガ、ブログで読めるもの、男性におすすめのものなどたくさん種類があるので、自分に合いそうなものを選んでみてくださいね。

特におすすめの3つ

まずはじめに、個人的におすすめのものを3つ紹介していきます。

1 イメージング・ダイエットで中身もキレイに!『スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました

スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました

【あらすじ】

数々の失敗ダイエットを繰り返してきた作者・わたなべぽん(165cm・95kg)。

人生は、ダイエットしている時期とリバウンドしている時期しかなかったことに気付いて一念発起!研究の果てに行き着いたのが「美人になったつもり」で生活をすることで自然と痩せて行くという方法だった。

こちらの作品は日々の生活を丁寧に過ごす、メンタル的な部分にフォーカスしています。

理想の女性像を具体的にイメージして、小さな具体的な行動から近づけていく』、ダイエットだけでなく人生観のようで参考になります。

自分にあった自分が肯定できるやり方をイメージできます。

2 ダイエット法を科学的に比較したいならコレ!『理系×ダイエット~甘くない現実直視マンガ~』

理系×ダイエット~甘くない現実直視マンガ~

【内容紹介】

楽して痩せられないかな~?なんてそんなの絶対無理なんです!エッセイマンガ「理系クン」の高世えり子、「理系クン」本人、夫のN島氏が、理系的に考えチョイスしたダイエット・健康維持を真面目に取材&レポート!

単品ダイエットは本当のところどうなの?正しいサプリの飲み方は?ためになること間違いなし。

みなさん、あえて現実を直視してみましょう!誰よりも健康を考えているマンガです。

こちらの作品は「ラクしてヤセるなんて絶対無理!」という言葉がささると思います…(笑)。

ほんとうにやせるにはどうしたらいいんだ!?と色々なダイエット法がある中で悩んでいる、迷っている方におすすめになります。


いろんなダイエット方法がのっており、どのように日常生活に取り込んでいけばいいのかが明快にわかります。
自分の性格に合うダイエット方法も見つけて、これから実践して頂ければと思います!


10年後、20年後の体作りを見据えた構成になっているので、ダイエットを始める人・ダイエットを途中であきらめてしまった人は、今までとは違った目線でダイエットに挑戦できると思います。

3 痩せにくいミドル世代には、やはり筋トレ!健康で美しい体づくりに必要なものは?『ちゃんとキレイにヤセたくて。』

 

【内容紹介】

ちょっとー、やせたらキレイになるんじゃなかったの? 40歳。マイナス12キロのあとの本気のカラダづくり!

40歳直前で決意した本気ダイエットの結果、いちばん太ったいたころから12キロやせた貂々さん。でも、体重を落としただけでは、ぜんぜんキレイじゃないという現実に気付いてしまった…。

というのも、カラダはぶよぶよのままだったから。

お友達のボディビルダーさんの指導を受けて、筋トレと食事の改善を試みる。これまでまったく意識していなかった筋肉の大事さ、食べもので栄養をとることの重要性を認識していく。

自分のカラダと向き合い、手をかけてあげれば、カラダは必ず期待にこたえてくれるんだ、ということが実感をもって伝わってくる、説得力抜群のダイエットコミックエッセイ。

 

こちらの作品はいわゆる王道ダイエット(食事改善・筋トレ)を行っていて、
何故そのすべてを同時に行わなければならないのか?


ダイエットを初めて行う際に「食事を極限まで減らし、有酸素運動すれば痩せる」と思い、それを安易に実行してリバウンドを繰り返している方がかなりの人がいらっしゃると思います。


そういう方にはぜひ一度この本を読んでみて頂きたいです。
何故食べないダイエットがいけないか、何故筋トレが必要なのか、食べるならどんなものが良いのか

初めてダイエットをしようと思っている方やリバウンドを繰り返してしまう方に、一度この本に目を通し理論的に痩せるということはどういうことなのか知ることをお勧めします。


世の中には様々なダイエット法がありますが正統派のダイエット(身体作り)を学ぶことが出来るのでおすすめです。

pixivやcomicoなどのwebサービスで読めるダイエット漫画のおすすめは?

続いてwebサービスで読める漫画の紹介です。

こちらは基本的にページ数も少なくサクサクと読めてしまうので通勤・通学などのスキマ時間におすすめです。(一部、会員登録が必要なものあるのでご注意を…)

1 「私とダイエット」(pixiv)

身長158㎝・体重68㎏から、体重52㎏までダイエットしたアラサー女性、なっとんさんのダイエット体験談。

全7話を公開中。

ページが少なく読みやすいです。しっかり語る訳でもないのですが、重要なポイントは押さえています。

最初に読むならこれが良いと思います。

2 「ぶひぶひ戦記」(comico)

だらけた生活を送って2X年…気付けば体系は肥満目前のやや肥満!
痩せたい!痩せなきゃ!と言い続けてもう何回目!?
いい加減そんな自分にウンザリした作者がダイエットとリバウンドを繰り返したり、体に良いことや悪いことをしたり、痩せるためなら手段を問わないダイエットエッセイ。

 

こちらの作品は身体に負担をかけるようなダイエットも出てきます(笑)

読む分には問題ないですがご自身がダイエットを行う際は決して無理のない範囲で行ってください。

絵や内容は面白いので、ダイエットあるあるなど共感しながら楽しんで読めると思います。

 

 

アプリで読めるダイエット漫画おすすめは?

今ではアプリでもマンガを読める時代となりましたね。そんな時代にぴったりなダイエットマンガをいくつか紹介したいと思います。アプリで手軽に読んでみたい!という人はぜひダウンロードしてみてください。

1 ダイエット中毒(まんが王国)

ダイエット中毒

【あらすじ】

こずえは結婚して子供を産んでからというもの、みるみる太ってしまって…。息子の翔太に「授業参観に恥かしいから来てほしくない」と言われて、ダイエットに目覚める。

お子さんがいる方は共感しやすいと思います。主人公は元気も根性もあるので読んでいても楽しいです。

2 ゆみぞうの、ダイエット“やめれば戻る”苦難の20年(涙) やせたいっ! (ebook japan)

ゆみぞうの、ダイエット“やめれば戻る"苦難の20年(涙) やせたいっ! (ダ・ヴィンチBOOKS)

ダイエットにおいて何が自分を支える物になり得るかと言えば、やはり意識。

もとよりぽっちゃりの人も、中肉中背の人も、自分が客観的に見て「ヤバイ」というところにたどり着くまでに、様々な逃避行動を起こします。

 

本作は、ダイエットに対する自己の分析がメイン。自分はなぜ痩せないのかを知り、いかにして継続していく意識を作るのか。

簡単そうで難しい問題への作者の答えが、タイトルの「(涙)」に現れているなと実感できる作品です。

まだ大丈夫、は実はダメであるという証拠。自分を甘やかしてしまう方は是非読んでみてください。

3 「ぽちゃこい」(マンガ読破!)

 

【あらすじ】

ぽっちゃりOL・丸山杏、恋のためにダイエットを決意!だけど、おいしいものには目が無くて…!? ピザ、焼肉、スイーツ、〆ラーメンetc…襲いかかる誘惑の数々…。

はたして痩せて恋を成就することができるのか!?ぽっちゃり女子・愛のダイエット奮闘記!!

 

一部の読者には共感できる部分が多くありそうな作品です。

食欲と恋心で揺れ動く複雑なる乙女心が見ていて面白いですね(笑)

この作品は恋のためにダイエットを決意してますが、何か目標も持つ事で取り組みやすいですし長続きしますよね。

ブログで読めるダイエットの漫画おすすめは?

続いてブログで読めるダイエットのマンガを紹介。ブログでもたくさんの方が「ダイエット」を題材にして作品を発表されています。その中でもおすすめをいくつか紹介したいと思います。

1 「サンコ先生のダイエット教室」(やわらかスピリッツ)

サンコ先生のダイエット教室

【あらすじ】

栄養士という資格を持ちながら、ただひたすら主人公が食べ散らかす漫画(※『たべるダケ』)を描く高田サンコ(31歳)…
その、溜まりに溜まった栄養学指導的欲求を晴らす時が遂に来た!

さあ、サンコ先生の恐怖のダイエット教室、開幕です!!

 

こちらの作品は主人公が栄養士という事で栄養について詳しく教えてくれます。

絵も見やすく栄誉や食事についても要点をしっかりまとめてあるので読みやすいです。

1話が数分で読めてしまうのでちょっとしたスキマ時間におすすめです。

2 結婚詐欺?~巨デブ妻のダイエット日記(漫画付)~

83.6kgから「絶対失敗しないダイエット」で50kg台を目指します!

こちらはポヨさんという方が書いているダイエット記録ブログになります。イラストもあって内容も面白いです。

一緒にダイエットを頑張っている方のブログを読むと自分も頑張ろうと思えます。

 

3 40kg痩せたけど、女子力磨くの忘れてた

 

こちらはタイトルの通り40kg痩せたけど、更に上を目指してダイエットと女子力を磨いていく。

こちらはモチ代さんという方のブログになります。

2016年1月95.5kgよりダイエットを開始。2017年10月末にー40kgになったけどまだまだダイエットを継続中の内容になります。

ブログ内にはレシピのリンクやQ&Aも載っているのでとても参考になります。

筋トレする人におすすめのダイエット漫画はある?

次に筋トレを題材にした漫画を紹介していきます。正しい筋トレの知識、そしてその効果を更に高めてくれる栄養摂取についてなども詳しく書いてあります。

1 筋トレ知識が身につく、ギャルと清楚系のJKの作品『ダンベル何キロ持てる?

ダンベル何キロ持てる?(1) (裏少年サンデーコミックス)

【内容紹介】

“食べること”が大好きな女子高生
紗倉ひびきは友人の一言をきっかけに
ダイエットを始めようと決意する!
運動を一人では続けられない
彼女が入会したのはスポーツジム!

理想のカラダを手に入れるため、
彼女のトレーニングが始まる―!

 

基本的なトレーニングの知識や最近の運動生理学の知識をわかりやすく描いてくれてるので、これから体鍛えようって考えてる人におすすめ。

高校生が筋トレをするという漫画の絵と内容のギャップがありすぎて面白く読み進められます。

2 『筋トレ社長

筋トレ社長

 

【内容紹介】

よく怖い人に絡まれるひ弱な大学生、星野はある日、そう主張する筋肉隆々の社長と出会った。「この世のすべての問題は筋肉が解決する!! 」

 

筋トレの素晴らしさをマッチョな社長が教えてくれます。

とにかくこの世の問題のほとんどは筋肉が解決してくれるという勇気と元気のもらえる漫画です。

 

ダイエットレシピの載っている漫画はある?

最後にダイエットレシピを中心に紹介している漫画です。ダイエットをしてるからといって、質素で味気ないものばかりじゃ続きませんよね?

お料理好きな方はもちろん、レパートリーを増やしたい方に是非!

1 コミック版 やせるおかず 作りおき (小学館C&L MOOK)

【内容紹介】

”やせおか”が簡単に続くコツがたっぷり!

佐藤麻衣は、ダイエットに失敗してばかりの32歳。
半年後に結婚式を控え、素敵なウェディングドレスを着るべく、
本気のダイエットを決意。

けれどやっぱりいつも通り、途中で挫折しそうになってしまう。
そんな麻衣を見かねて、夫・大輔が提案したのは、
ちゃんと食べてやせる“やせおか”のダイエットだった。

そんなにたくさん食べてやせるわけがないと半信半疑の麻衣。
しかし、大輔のアドバイス通りに料理をしてたっぷり食べていると、
なんとみるみる痩せていって…?

 

食事の重要性を分かっていても毎日同じものやレパートリーが少ないと飽きてしまい続かないですよね?

食事がしっかりとれて、さらに美味しく食べられるようになります。

ダイエットに失敗してばかり…な方に、ぜひ読んで欲しい1冊です。

2 マンガでわかる1カ月3キロやせるゆるい低糖質ダイエット 

【内容紹介】
主人公は、メタボ体型が気になる麻美(33歳、独身)と、
桜(39歳、主婦)と琢己(46歳)の3人。
“糖質研究の第一人者”金本教授に出会い
「ゆる旨低糖質ダイエット」にチャレンジすることに。
あまりのゆるさに驚きつつも、体重が落ちていく。
レシピ編では「やせるおかず」シリーズで人気の柳澤英子氏の「やせ旨レシピ」が登場!
リバウンドもストレスもなし。“一生続くダイエット法”知りたくありませんか?

この本は美味しくしっかり食べてダイエットを続けていく内容になります。

そのポイントは「ゆるい糖質制限」です!

そしてレシピなども載っているのでとても参考になると思います。

 

漫画を有効活用してモチベーションアップしていこう!

いかがでしたか?思ったよりもダイエット・筋トレに関する漫画は沢山ありましたね。

漫画だと活字だけの本よりイメージしやすく理解もしやすいと思うのでおすすめです。

モチベーション維持は人それぞれだと思いますがぜひ漫画を有効活用してみてください!

痩せたい・美しいカラダを手に入れたい・骨盤の歪みや姿勢を治したい・身体の痛みを取りたい、そんな悩み・要望をお持ちの方は「渋谷のパーソナルトレーニングジム ととのえて、からだ。」へ!パーソナルトレーニングの詳しい内容はコチラ「ととのえて、からだ。のパーソナルトレーニングについて

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