渋谷のパーソナルトレーニングジム ととのえて、からだ。

週1回都度払いで習慣化

800人以上のセッション実績

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なかなかフィットネスに通うのは続けられなかったりすると思うんですけど、パーソナルトレーニングをやっていると、「いかなきゃ」ってなるのでちゃんと来れます。それに、楽しくできるし、しっかり筋肉痛もきて効果が出るので、ぜひやってみたいという人にはおすすめです。

中山さん

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一人ではやり方がわからなかったり、どのようにトレーニングを進めていいかわからない方にはパーソナルトレーニングはとてもおすすめだと思います。

谷澤さん

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一人でやっていたときは行ったり行かなかったりだった。ととのえて、からだ。では集中してトレーニングに取り組めています。

留岡さん

理想のカラダも週1回で手に入る。

週1回のトレーニングでも身体は変えることができます。

仕事や育児など、お客様のライフスタイルやライフスタイルの変化に合わせて通うことができるように、ととのえて、からだ。では、都度払いにしています。

理想のカラダを維持する

短期間で身体に変化を起こすだけではリバウンドやカラダの不調などのリスクが伴います。ととのえて、からだ。では、理想のカラダを維持・向上できるようなセッションを提供しています。「理想のカラダ」を「維持」すること、「キレイ」を「習慣化」することを実現するジムです。

自己流や急激なダイエット

リバウンド

怪我

病気

こんな方はととのえて、からだ。へ

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  • ダイエットしたい​
  • キレイに痩せたい
  • 肉体改造、ボディメイクをしたい
  • 忙しいから週1回しか通えない
  • 運動が苦手
  • 運動が続かない
  • リバウンドしたことがある
  • 体のコンディションを良くしたい
  • 健康維持をしたい
  • 継続的に体を鍛えたい
  • コンテストに出たい
  • 理想の体になりたい

ととのえて、からだ。が人気の理由

理由① 数多くの実績

渋谷で2年以上サービスを提供させていただいた現在は、4名のトレーナーで、年5000件の実績があります。

理由② 都度払い

1回60分のセッションは8000円で、都度払いでご利用いただけます。お客様のライフスタイルに合わせて柔軟に通うペースを決めることができます。

理由③ 完全オーダーメイドのセッション

筋トレ、栄養管理、コンディショニング、身体教育の4つを組み合わせて、お客様が理想の身体に近づけるように完全オーダーメイドのセッションをご提供しています。

理由④ 本質的な習慣化

軽視されがちな、コンディショニングや身体教育をオーダーメイドのセッションに入れることで、ジムに通わなくなっても身体を維持できるような習慣化をサポートをさせていただきます。

理由⑤ 完全個室のマンツーマントレーニング

周りの目を気にせず、落ち着いてセッションに集中することができます。

ととのえて、からだ。はここが違う

日本には主に、「筋トレと栄養管理で2ヶ月くらいのダイエットプランを提供するジム」と「筋トレと栄養管理が中心のダイエットやコンディショニングを提供するジム」があります。

ととのえて、からだ。では、筋トレや栄養管理、コンディショニングだけでなく、「身体の動かし方や知識をつけるための身体教育」も実施します。それにより、痩せた後もリバウンドしないような習慣を身につけ、自然に身体を維持・向上できる「自立」の状態を得ることができます。

ととのえて、からだ 短期ダイエットジム
メニュー 筋トレ
栄養管理
コンディショニング
筋トレ
栄養管理
プラン あなたに合ったダイエットプラン パッケージ化されたダイエットプラン
習慣化 ライフスタイルライフスタイルに合わせて習慣化 短期集中
自立できる知識が身につかない
料金 都度払い(8,000円/60分) 2ヶ月定額プラン(約20万〜/16回ほど)

ととのえて、からだ。に寄せられた喜びの声。

中山さん

足を細くしたいと思って始めました。週1回のセッションで1ヶ月目くらいから変化を感じました。

年齢 : 26歳
職業 : ネイリスト
トレーニング頻度 : 週1回

Q.パーソナルトレーニングをはじめたきっかけは何ですか?


足を細くしたいと思っていたのがきっかけです。


Q.トレーニングをはじめてどれくらいで効果を感じましたか?


1ヶ月くらいで、なんかちょっと変わったなと効果を感じはじめました。


Q.ととのえて、からだ。に通う前は、ジムなどでトレーニングはしていましたか?


美脚専門のプログラムに通っていました。


Q.美脚専門のプログラムにはどのくらい通っていましたか?


ととのえて、からだ。に通う前からはじめていたので、しばらくは、ととのえて、からだ。と平行して週に1回通っていました。


Q.ととのえて、からだ。と比べて何か違いはありましたか?


パーソナルトレーニングで腹筋する様子

ととのえて、からだ。でトレーニングする方が、筋肉痛が尋常じゃなくきました(笑)


Q.今も美脚専門のプログラムには通っていますか?


ととのえて、からだ。で動けなくなるくらいの筋肉痛になって、すごく効いている感じがしたので、今はととのえて、からだ。だけに絞りました。


Q.60分間のトレーニングの様子や雰囲気についてはどんな印象ですか?


パーソナルトレーニングを受ける様子

普通に筋トレしていると60分間は結構きついんですけど、会話とかしながら楽しくできるので、意外とあっという間に終わります。でも体は痛くなってますね(笑)


Q.ジムの雰囲気はどうでしょうか?


更衣室もトレーニングスペースも全体的にすごくきれいで、ジムのむさ苦しさがないので、女目線で見てすごく良いと思います。


Q.トレーナーの今野さんの印象や雰囲気はどうでしょうか?


中川さんとパーソナルトレーナー

本当に筋肉オタクで、何か聞くと筋肉のこととか体の仕組みとかを詳しく説明してくれるんですけど、それがとても楽しくてやってて頑張ろうと思えるのですごく良いと思います。


Q.今後の目標があれば教えてください。


中川さん

最初の目的は足を細くすることだったんですけど、だんだん筋肉がついてきたら、他にも色々やりたいことが出てきました。今は腹筋を割ったり、懸垂ができるようになったりしたいと思っています。


Q.これからフィットネスを始める女性へのメッセージがあればお願いします。


なかなかフィットネスに通うのは続けられなかったりすると思うんですけど、パーソナルトレーニングをやっていると、「いかなきゃ」ってなるのでちゃんと来れます。それに、楽しくできるし、しっかり筋肉痛もきて効果が出るので、ぜひやってみたいという人にはおすすめです。


谷澤さん

年齢 : 26歳
職業 : フィットネス業界
トレーニング頻度 : 週1回

パーソナルトレーニングは、一人よりも追い込める。ととのえて、からだ。は優しく、時に厳しく追い込んでくれる。

Q.パーソナルトレーニングをはじめたきっかけは何ですか?


中山さん

お客様の前に立つ上で、お客様が目標としてくださるような体になりたいと思ってトレーニングを始めた。


Q.ととのえて、からだ。に通う前は、ジムなどでトレーニングはしていましたか?


フィットネスクラブで週2回マシントレーニングと有酸素系のレッスンを受けていました。


Q.ととのえて、からだ。に通う前は、ジムなどでトレーニングはしていましたか?


中山さん

美脚専門のプログラムに通っていました。


Q.1人で行うトレーニングとパーソナルトレーニングの違いはありましたか?


1人で行うトレーニングよりも、パーソナルトレーニングの方がきつくなったときの追い込みができるので、より効果的にトレーニングの効果を得られると感じました。


Q.60分間のトレーニングの様子や雰囲気についてはどんな印象ですか?


中山さん

一緒にトレーニングを行うと、時間が短く感じて、いつもの60分よりもとても早かったです。


Q.ジムの雰囲気はどうでしょうか?


ジムの印象は入り口から明るい雰囲気で、白を基調とした感じだったので、女性でも入りやすい空気をすごく感じました。場所もわかりやすいので、続けやすい環境だなと思います。


Q.トレーナーの今野さんの印象や雰囲気はどうでしょうか?


基本的にはすごい優しいのですが、追い込むところをしっかり追い込んでくれるので、優しく、時には厳しい先生だなと思ってます。


Q.今後の目標があれば教えてください。


シェイプアップしていくことはもちろんですが、よりしなやかで美しいラインをつくっていきたい、そして、筋肉を機能的に動かせる身体になりたいです。


Q.これからフィットネスを始める女性へのメッセージがあればお願いします。


中山さん

一人ではやり方がわからなかったり、どのようにトレーニングを進めていいかわからない方にはパーソナルトレーニングはとてもおすすめだと思います。

ととのえて、からだ。のトレーナー

代表.今野トレーナー

東京学芸大学在学中にフィットネスクラブのアルバイトを始め、その時にトレーナーという職業を知る。自身の競技生活の中でも怪我が多かったことから体への興味がどんどん湧き資格を取得。

姿勢を正したり栄養、運動の感覚を正すことで本来の体の機能が戻るんだということを自覚し、現在はそれをお客様へお伝えしている。インスタは10万人フォロワーを超え、多くの方と共にキレイの習慣を身につけるべく日々実践中。

佐藤トレーナー

フィットネスクラブでの勤務時にパーソナルトレーナーというものを知る。自分自身もコンテストなどに出場する中で、より運動や食事のことを知りたくトレーナーの資格を取得しながら勉強を積む。

ボディビルの大会に出るなど積極的に勉強で得た知識を自分で実践。その知識と経験で数々のお客様のダイエット成功へと導いている。

宗像トレーナー

元美容師という経歴を持つ異色トレーナー。そのため「美」へのこだわりが強く、女性目線に立てることが強み。実践経験も豊富で自身でもコンテストに出場するなど自らの知識を日々試行錯誤している。

「おしゃれ」と「韓流」が最近のキーワード。ボディメイクはもちろんのこと、その先の「美」まで気遣う栄養指導などが好評。

プライベートジム紹介

Aスタジオ

Bスタジオ

シンプルな作りですが、トレーニング機器は一式揃っているので、全身のトレーニングが可能です。人工芝なので靴が無くても大丈夫です。

完全プライベート空間の中、パーソナルトレーナーと1対1でのトレーニングのため、集中して取り組めます。


〒150-0002
東京都渋谷区渋谷1-3-18 ビラ・モデルナ(B201・A402)
[JR渋谷駅から徒歩7分ほど(ハチ公口・宮益坂方面出口)]
[東京メトロ渋谷駅・13番出口から徒歩3分ほど]

Cスタジオ

A,Bスタジオから徒歩で3分くらいのところにCスタジオがあります。面積は一番広く、ゆったりとトレーニングして頂けます。2つのスタジオとはまた違った雰囲気を楽しめます。

〒150-0002
東京都渋谷区渋谷1-8-13 GSハイム宮益坂901

JR渋谷駅が最寄りになります。ハチ公口を出て宮益坂方向へ。東京メトロをご利用の方は「11番出口」が最寄りです。宮益坂を直進すると、渋谷郵便局があり、その郵便局をすぎたあたりに赤い看板のカフェが見えて来ます。そのカフェの裏手にあります。

料金

都度払いでご利用いただけます。(※体験の方のみ、事前決済をお願いする場合がございます。予めご了承ください。)

体験料金:4,000円/60分

通常料金:8,000円/60分

※今野トレーナーの場合、指名料を追加で2,000円いただきます

セッションの流れ

1.ジムに来る前の準備

お問い合わせフォームから希望日時をお送りいただきます。日時が決まったら、当日までに運動しやすい格好と運動靴を用意してご来店ください。裸足の場合はヨガマットで行います。

2.カウンセリング

現状の把握とゴールを明確にします。

3.トレーニングコンディショニング

筋トレと栄養管理、コンディショニングの他に、身体の動かし方・知識をつけるための身体教育も組み合わせ、、お客様の目標や経験などに合わせてセッションを進めていきます。

4.食事指導

3大栄養素の調整を中心にダイエットやボディメイクに必要な食事をナビゲートしています。

5.振り返り

セッション中に行ったことを振り返ります。必要に応じて自宅などで取り組める種目等をメールで送らせて頂きます。通常時のカウンセリングは(ボディメイクの場合は)体調チェック等の簡単なものになります。

FAQ

Q.運動が苦手で、今まであまり運動をしていなかったのですが、そういう人でも大丈夫ですか?

セッション中に行ったことを振り返ります。必要に応じて自宅などで取り組める種目等をメールで送らせて頂きます。通常時のカウンセリングは(ボディメイクの場合は)体調チェック等の簡単なものになります。

Q.どのくらいのペースで通えば良いのですか?

お客様で1番多いのは「週1回」の方です。 他のパーソナルトレーニングのジムを見ていると「週2回がノルマ」というところが結構あるようです。

私たちは週1回で十分に効果が出るように感じますし、今までそれで多くのお客様にご案内し、効果を実感していただいてきました。 ご無理の無いペースで、気楽に・気長に。それが私の信念です。

Q.どのくらいでダイエット効果が表れますか?

ご自分のこれまでの人生での「ベスト体重」ってどれくらいか覚えていますか? その10%前後、これが2〜3ヶ月での効果の目安です。

それ以上はやはり「無理なダイエット」になってしまうので避けて頂いています。 ダイエットを成功させた後でも、「頻度を落として現状をしっかりと維持する」という事をされるお客様がほとんど。

ダイエットの成功は「その体重をしっかりと維持出来ること」です。そのためにできることもお伝えしていくので、トレーナーに「依存」ではなく、「自立」の形を最終的には目指して頂けたらと思います。

Q.食事制限をしたくないのですが・・・。

食事は、量よりも質の変換を行ってもらいます。 そうすることで、しっかり食べているけど痩せる身体になるからです。 そのためのポイントをセッションでは納得行くまでお話しさせて頂きます。

Q.友達と一緒に受けたいのですが・・・。

シェアも可能ですがお時間の調節が必要になりますのでご相談ください。


Q.持ち物はありますか?

運動しやすい格好と運動靴をお持ちください。裸足の場合はヨガマットで行います。


Q.当日キャンセルは出来ますか?

急な事故や天災を除き当日のキャンセルは出来ません(料金が発生します)ので予めご了承ください。 前日正午までのキャンセルでしたら特に料金は頂きません。

Q.シャワールームはありますか?

申し訳ありませんがシャワーはございません。

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※お客様のメールの受信設定によりメールが届かないことがあります。(特に携帯メールの場合)メールが届いていない可能性がある場合、電話にてご連絡させていただくことがございます。

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