「 パーソナルトレーニングジム代表・今野の記事 」 一覧

金スマで話題の痩せ筋トレを5セット一緒にやってみよう！ やせるための最小限エクサ、KADOKAWAより8月27日発売です！ →→https://amazon.jp/dp/4048968394 ひみつき ...

こんにちは、こんさんです。 世の中の自粛ムードの中、運動不足解消のためにYouTubeなどの運動で動いていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。（私たちのやってくださっている方、ありがとうございます ...

こんにちは、こんさんです。 ここでは私が普段実際に使っているサプリを紹介したいと思います。もちろん食べ物でまかなえればそれに越したことは無いのですがそうもいかず・・・。 といっても摂っている種類は限ら ...

ししゃも足みたいなふくらはぎをダイエットしていくポイントは次の3つです。 お尻を使える体にすること（内旋状態の改善） お尻をしっかり鍛えること 食事に気をつけること（基本的な低脂質の食事） ふくらはぎ ...

ダイエットを試みたことがある方なら、誰もが一度は「脚を細くしたい」と思うはずです。 今回は「脚を細くしたい」ということに関して、一般的に言われている原因と、私がセッションで用いている陰陽五行の考え、ど ...

ダイエット中の停滞期、防げるものなら防ぎたいですね。 現在停滞期という人は一刻も早く抜け出したいはず。 ダイエットの停滞期を脱出する解決方法は次の通り。 運動を変えてみること（気分転換） 食事は見直す ...

ダイエットで痩せないと本当に嫌になります。「こんなにやってるのにー！」って発狂したくもなります。色々勉強して実践してそれでも痩せなくて困ってる・・・そんな人に向けてもう一度確認したいポイントを紹介した ...

背中痩せダイエットのためのストレッチや筋トレはたくさんありますが、バックエクステンションをはじめとする基本的な種目をマスターしていくことが大切です。 背中痩せダイエットの具体的な手順は次の通り。 背中 ...

ダイエットしようと思っても、なかなか気持ちが乗らなかったり、どうしてもできないと思う人はいますよね。そういった方にはしっかりと理由があります。また、対策もあります。 今回はダイエットができないあなたに ...

これからダイエットをしていこうという人の多くは、「どうしたら痩せられるか」と言うことを考えると思います。その情報源を「本」に求める方が多いかと思いますが、どんな本を選んでいくのが良いのでしょうか。 こ ...

「ダイエットって結局何をすれば良いの？」と悩む人は多いものです。ダイエットでするべきなのは「食事」と「運動」をシンプルに整えて、それを継続させていくこと。となるとその運動と食事の内容についてが気になり ...

有酸素運動と無酸素運動、ダイエットにはどちらの方が効果的なのでしょうか？ この記事では、無酸素運動（主に筋トレ）がダイエットにどのような効果があるのか、そして効果的に行うためのやり方や、実際のメニュー ...

ダイエットしている時にどうしてもお腹が空くので間食をしたいけど一体何を食べて良いのだろう？ おにぎりとかゆで卵って聞くけどそれが本当なのかどうか・・・？ということを知りたい方に、今回は間食におすすめな ...

ダイエットをすると、『胸も小さくなった』と耳にする事とも多いんじゃないでしょうか？ 引き締まっていても、胸がないとせっかくの女性らしさが失われてしまいます。 せっかく痩せて綺麗な身体にするなら、胸も綺 ...

ダイエットをしたいという人は年齢が様々です。今回は高校生がダイエットをするということを想定し、運動や食事をどうすれば良いのか紹介していきたいと思います。 運動に関しては、お勧めの運動をいくつか紹介して ...

だんだんと体の崩れが気になって来る社会人。あの時は全然何を食べても太らなかったのに、と自分の体を嘆く人も少なくありません。 そこで今回は20代の人の生活習慣などを分析し、運動や筋トレ、そして食事でどう ...

「生理中のダイエットは痩せやすい？太る？」と聞くけど果たして本当なのでしょうか？ そしてよく聞く生理とダイエットの関係としては、「ダイエットすると生理が来ない」とか遅れたり早まったりと生理のリズムが変 ...

太ももを引き締めたい！と思う方は多くいるのではないでしょうか？薄着になり、スカートやショートパンツを履いたり理由は様々だと思います。しかし、その方法がわからない、色々調べてやってみたけどなかなか続かな ...

お腹周り、ダイエットする人にとっては一番気になるといっても過言ではないところではないでしょうか？ この記事では、お腹周りのダイエットに効果的な方法を運動と食事から紹介していきたいと思います。 そして、 ...

最近有名になってきた、ダイエット遺伝子検査。「遺伝子検査ってあるけど効果はどうなの？」「診断って病院でしかできないの？」「信憑性はあるの？」「おすすめは？」など疑問に思う方も多いかと思います。そんな方 ...