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ととのえて、からだ。渋谷パーソナルトレーニングジム

「 パーソナルトレーニングジム代表・今野の記事 」 一覧

美容

肩こりだけではなく便秘や肌荒れにも!肩のリリーストレッチでスッキリ爽快♪

2016/4/10    

ひどい肩こりってなかなかマッサージしても湿布を貼ったりしても手強く残ります。   そんな時には心も体も解放してあげるリリーストレッチで爽快になっちゃいましょう!   ポイントは、こ ...

アイキャッチ

健康

なかなか取れない肩の痛みの原因を探る。四十肩とか五十肩とか、色んな肩の痛みがあるけれど、根っこはほぼ同じだよ。

2019/5/10    

肩の痛みを見ていこう 人体の関節というのは様々ありますが、その中でも特に動くのが肩関節と股関節です。よく動くということは裏を返せば不安定であるということにもなり、肩こりや四十肩・五十肩、様々な炎症が多 ...

konsan

パーソナルトレーナー

トレーナーをやってきて、人の観方がガラッと変わったよというお話。

2018/4/20  

こんさんです。   人の身体を通して色々と学ばせていただいている毎日ですが、人の身体に対する考え方も変わると周りの環境も自然と変わるものです。それがまた面白いですよね。   少し苦 ...

健康

痛む場所から腰痛を分析してみる。〜腰の上の方の痛みの場合〜

2019/5/10    

多くの方を悩ませる「腰痛」。一般人からアスリートまで、腰痛に苦しむ人はどこにもいるのではないでしょうか。私のところにも腰痛という人が来ますが、その大半の人が整形外科で「腰回りの筋肉を鍛えて」と言われて ...

健康

膝の打撲の処置は、冷やすだけ?体の歪みから見えた怪我の奥底の問題とは。

2019/5/2    

昨日をセッションをした女性の方(Tさんとしましょう)、「こんさん!膝が痛い!曲がらない!」という訴え。何をしたのと聞くと、自転車で豪快に転んで膝を強打してしまった様子。   見てみると確かに ...

健康

膝の内側の痛みの原因は?鵞足炎の人もそうじゃない人も大切なことがあるよ。

2019/5/10    ,

膝の痛みにも種類がありますが、多いのは外側、そして内側の痛みという順番かなと思います。今回その中で「内側が痛い」という方がいらっしゃいましたので、膝の内側の痛みについて考えていきたいと思います。 機能 ...

健康

腰の痛みの原因は、どこから?腰痛チェックをしてみるよ。

2018/4/20    

多くの人の悩みとして挙げられる症状の一つに、腰痛があります。そういう私も学生時代に、腰痛→座骨神経痛という流れにいつも困っていました。 そんな時にこうして身体の勉強をして、ご縁もあって今はトレーナーと ...

健康

膝の痛みを色んな観点から観てみる。

2016/4/10    

膝の痛みは、どこから? よくあるご相談として腰や膝の痛みについてがあるのですが、これはどこから来るのでしょうか。 実際にあった症例をもとに考えていきたいと思います。 この記事の意図としては、「正解」を ...

健康

歪みは果たして悪なのか。

2019/5/2    

「歪み」があってはいけないということは決して無い。 バランス回復パートで、歪みを取ってからエクササイズパートへ、という流れを実施していますが、 「歪み」は悪でもなんでもなくて、それを含めて自分自身であ ...

パーソナルトレーニング

セッションを受けてみたいという方へ

2019/7/26  

セッションを受けてみたいという方に向けて、当日はどういった流れで実際のセッションは進むのかということをまとめてみました。   大体このような流れで毎回のセッションは進んでいきます。わからない ...

健康

運動時間がない。けど、実際どれくらいが目安なのだろう。

2019/5/2  

運動は、どれくらい必要? これは必ずといっていいほどお客様から受ける質問ですが、もちろんそれは人それぞれです。 また、ゴールによっても運動の量や質は違います。ボディメイクなのか、機能改善なのか。 そこ ...

ダイエット

ダイエットでするべきことは?痩せる生活をゲット

2017/7/14  

ダイエットでするべきことは非常にシンプルで、食事を整えて筋トレやウォーキングなどの運動を取り入れること。そしてそれを「継続」すること。今回は痩せる生活をゲットするために必要な「するべきこと」をピックア ...

健康

不健康になる勇気はありますか?

2019/5/2  

不健康になる勇気はありますか? これを聞かれたら大抵の人は「NO」では無いでしょうか。 病気の恐ろしさを知っている人ほどその答えは強くなると思います。 けれど、私はそれでもあえて言いたいです。 不健康 ...

健康

骨とか関節とか筋肉の役割を考えてみる。

2016/3/13  

運動をする人にとっては、口にすることの多いキーワードでは無いでしょうか。 骨、関節、筋肉。 特に「筋肉」なんかは、トレーニングと言えばこの話題!というくらい耳にする言葉です。 この3つの”役割”って、 ...

パーソナルトレーニング

今この瞬間を生きるたった1つの方法。

2019/5/3  

今この瞬間を生きろ! とはよく言われることですが、どうやって今この瞬間を生きれば良いのか。 今この瞬間を生きれば、過去にとらわれず、未来を恐れずに暮らすことが出来ます。 私が今思う、今すぐにでも出来る ...

パーソナルトレーニング

健康になる為の健康法なんてクソ食らえだ。

2019/5/10    

世の中に溢れる「健康法」。一見すると、それを実行さえすれば「私は健康だ!」なんてなりますけど、そんなに甘くは無いみたいです。 私がトレーナーを生業とする中で出会った、今でも鮮明に覚えている強烈な体験の ...

パーソナルトレーニング

物事や物質に意味はあるけれどプラスもマイナスも無い。

2019/5/3  

この季節、結構多い相談が呼吸器に関わることです。 西洋医学から見た場合、「異常」を「正常」に治すことが求められるので そこでの処方は 投薬 手術 となります。 呼吸器で、例えば「咳」の場合も同様です。 ...

健康

歪みがあったって無くたって、人は幸せになれる。

2019/5/10    

先日の記事で、身体の見方の使い分けが大切という旨の話をしました。 先日の記事はこちら 病ではなく人を見る理由とは では実際のセッションではどういう風に使い分けをしていくのでしょう。 「膝が痛い」という ...

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パーソナルトレーナー

こんさんのプロフィール

2016/3/13  

私は誰か? 今野拓也(こんのたくや)と申します。2015年現在26歳。 トレーナーと活動して5年。独立しての活動は3年になりました。 元々はフィットネスクラブのアルバイトからスタートし、現在の様な活動 ...

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