「 ととのえて、からだ。編集部の記事 」 一覧

パーソナルトレーニング

ダイエットの成功率をぐんとあげるには?

2019/5/1  

新しい時代のスタートですね。 平成が終わり、令和という新しい時代の幕が上がりました。 平成というのはみなさんにとってどんな時代となりましたか?そして、新しい時代はどのように過ごしていきますか? 先日イ ...

ダイエット

スープダイエットって効果あるの?上手に活用すると"体重"は減ります

2019/4/24  

数あるダイエット法の中にスープダイエットというものがあります。 その中でもとりわけ注目を浴びた「脂肪燃焼スープダイエット」というものがあります。 このダイエット方法は、そもそも外科の手術をする際に太り ...

ダイエット

ダイエット中のスムージーは効果的?グリーンスムージーを上手に活用しよう

2019/4/24  

スムージーは、野菜と果物とミキサーさえあれば簡単に作れ、コンビニやスーパーでも手軽に買うことができる、栄養が豊富な飲み物です。 美や健康に関心の高いモデルや女優の方も飲まれていて、ダイエットに効果的な ...

ダイエット

ダイエットパッチって貼るだけで痩せる?!ダイエット効果の限界とダイエットの基本について

2019/2/27  

「貼るだけで痩せる!?」と話題のダイエットパッチは果たしてダイエットに効果があるのでしょうか? 運動もせずに楽して痩せられたら、とても嬉しいですよね。 元は、アメリカや韓国、中国など海外で人気のダイエ ...

ダイエット

ダイエットベルトは補助程度に!おすすめのタイプや使用方法を解説

2019/2/27  

お腹に巻くだけで運動ができるダイエットベルト。果たして本当にダイエットに効果的なのでしょうか? 運動するのが苦手な方には、大変嬉しい商品でもあります。 最近では、発汗作用のあるダイエットベルトが人気で ...

ダイエット

ダイエット 中のジュースは飲まないが基本|それでも飲みたい人へおすすめ紹介

2019/3/7  

ダイエット中にジュースを飲んでもいいか気になる方も多くいらっしゃると思います。 最近では、「クレンズジュース 」と呼ばれるデトックスジュースも話題ですよね。 「ダイエット中におすすめのジュースはあるの ...

ダイエット

ダイエット中のフルーツは食べる時間に要注意!おすすめのフルーツも紹介です

2019/2/20  

ダイエット中に「フルーツ」をよく食べる人も多いと思います。 実際に、フルーツダイエットを成功したという方もいらっしゃいます。 しかし、フルーツには「糖質」が多く含まれるので、ダイエット中によくないと聞 ...

ダイエット

ダイエット中のパン、どうする?おすすめのパンは?我慢すべき?メロンパンや揚げパンに要注意!

2019/1/28  

ダイエット中で「パン」を我慢されている方も多くいらっしゃいますよね。 何故パンはご飯を食べるよりも太ると言われているのでしょうか? 何となくダイエット中にパンを我慢している人は気になりますよね。 他に ...

ダイエット

ダイエットに焼肉を取り入れるコツは?太る?しゃぶしゃぶと比べてどう?高カロリーな部位はカルビです・・・

2019/1/28  

ダイエット中に「焼肉が食べたい」こんな経験よくあるのではないでしょうか? 焼肉は高カロリーでダイエット中は我慢される方も多くいらっしゃいますよね。 「焼肉が太ると言われている理由は何なのか?」「ご飯を ...

ダイエット

ダイエットにサラダ!効果的な量や、簡単おすすめ作り置きレシピなどなど!

2019/1/28  

ダイエット中でよく「サラダ」を食べる方も多くいらっしゃると思います。 サラダは低カロリーで栄養も取れるので、ダイエットにぴったりですよね。 しかし、サラダをダイエット中にどう取り入れたら良いのか、わか ...

ダイエット

ダイエットにゼリーは効果的?ゼリーだけは危険だけど置き換えダイエットとして優秀

2019/1/21  

「ゼリーはカロリーが低いからダイエットに良い」そんなイメージがありますよね。 ゼリーでダイエットをするにあたって、「ゼリーだけのダイエットは良いのか?」「1週間でも痩せることができるのか?」「アマゾン ...

ダイエット

ダイエットにダンス!効果抜群のお家で出来るダンスエクササイズ|ボカロやジャニーズ、アイドルの曲などで踊って痩せよう♪

2019/1/21  

ダイエットいえば、「ランニング」や「筋トレ」などを思い浮かべる方も多いと思いますが、それらが苦手な方も多いですよね。 そんな方で、昔ダンスをやっていた方やダンスが好きな方は、ダンスでダイエットできるの ...

ダイエット

ダイエット中の夜ご飯はどうする?外食やコンビニでのおすすめメニューまで紹介!

2019/1/20  

ダイエット中の夜ご飯は、どのような食事をしたらいいのか知りたい方も多いですよね。 「夜ご飯は抜くべきなのか」、「食べるとしたら良いメニューや献立はあるのか」、「外食やコンビニでおすすめはあるのか」、「 ...

ダイエット

ダイエット中のお昼ご飯、どうする?外食やお弁当のおすすめ紹介します!

2019/1/20  

ダイエット中のお昼ご飯はどうすればいいのか知りたい方も多いと思います。 早く痩せたい一心で、お昼ご飯を抜いてまでダイエットしたいなんて方もいるのではないでしょうか? 特に思春期の高校生は無理をしたくな ...

ダイエット

ダイエットに断食は効果あり?10キロ「本当に」痩せるのは難しい

2019/1/20  

ダイエットには「食べない」ということが有効ということだったので、「断食」は果たして本当に効果があるのでしょうか? 断食をするのに抵抗がある方は、半日だけの『プチ断食』についてもどうなのか気になりますよ ...

ダイエット

ダイエットに水泳はどれくらい効果的?ジムで筋トレやランニングと比べると・・・?

2019/1/20  

これからダイエットを始めようとしている方で、『水泳』を取り入れたいと思っている方も多いのではないでしょうか? しかし、 『実際にどのようなメニューでやったら良いのか?』 『どのくらいの距離を泳げば良い ...

ダイエット

ダイエットに糖質制限?体重は減りますが体脂肪は減りません。上手に糖質制限を取り入れるには。

2019/1/20  

ダイエットには糖質制限とよく耳にしますよね。本当に効果があるのかどうか気になっている方も多いのではないでしょうか? 一部では糖質制限は危険とまで言われています。なので『1日にどれくらい糖質は取れば良い ...

ダイエット

ダイエットに縄跳びは効果的?実施時間やおすすめの回数など紹介!

2019/1/20  

縄跳びダイエットが果たして効果があるのかどうか、効いたという口コミやビフォーアフターの写真をみたい。やるのであれば一度に回数はどれくらいなのか、どのくらのい期間やれば効果がでるのか、何分くらいやれば良 ...

ダイエット

2週間ダイエットで大切な運動と食事|何キロ痩せられる?!

2019/1/20  

2週間後にデートがある・・出来るだけ体重を落として綺麗な服を着たい・・ そんな超短期間で体重を落としたい時ってありますよね。 2週間で1キロは痩せたい、いや2キロ・・5キロ・・10キロ可能であれば出来 ...

ダイエット

ダイエットで痩せない!原因をしって停滞期を乗り越えよう|筋トレや食事の見直し方法

2019/1/20  

ダイエットでどうしても痩せないから、それは最初だけなのかそういう時期があるの? どうしても痩せないのは病気なのか何か違う原因があるの? そして痩せない人に特徴はあるの? 男女によっても、女性は生理があ ...

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