渋谷パーソナルトレーニングのプライベートジムととのえて、からだ。

渋谷区パーソナルトレーニング専門プライベートジムのトレーナー

ダイエット についての記事

ツイストクランチのやり方|効果は?くびれが出来ちゃう?

  2017/10/20    ダイエット

ツイストクランチはねじりの動作が入るので、わき腹にも効果的です。くびれを作りたい …

ニートゥチェストのやり方や効果は?|下っ腹におすすめ

  2017/10/19    ダイエット

下っ腹が出て来たから何かしらやっておきたい! そんな人におすすめなのがニートゥチ …

自宅で背筋ならバックエクステンション|女性でも簡単

  2017/10/18    ダイエット

綺麗な背中になりたい!でもラットプルとかはジムに行かないと出来ないし・・・。 そ …

キックバックで二の腕の振袖を撃退しよう!方法は?女性でも簡単?

  2017/10/17    ダイエット

気づけば二の腕に振袖が・・・。 なんとかしなきゃと焦るあなたにオススメの筋トレが …

腕立て伏せ(プッシュアップ)解説|やり方や注意点をマスター

  2017/10/14    ダイエット

腕や胸を鍛えてすっきりシャツを着たい、二の腕のお肉をどうにかしたい。。。 そう考 …

膝つき腕立て伏せは女性や初心者におすすめな胸・腕のトレーニング

  2017/10/13    ダイエット

腕や胸のあたりは筋トレの効果が表れやすく、すっきりしたのがわかりやすい部位です。 …

ヒップリフトの方法と注意点|呼吸 効果的な位置 腰痛にならないために

  2017/10/12    ダイエット

お尻をひきしめたいという人は必ず取り入れたいのがこのヒップリフトです。 特に女性 …

クランチの効果的なポイントを徹底解説。捻りや重さを使ったバリエーションからシットアップとの違いを理解しよう!

  2017/10/11    ダイエット

最近、腹筋が割れたカッコいい身体の人がテレビなどに出てますよね。 「よし、自分も …

女性に優しいランジのやり方|筋トレ初心者にも安心

  2017/10/10    ダイエット

足を引き締める運動として効果的なランジ。初心者や女性には少し難しい種目ですよね。 …

バックランジを効果的に|フロントランジやブルガリアンスクワットとの違いは?

  2017/10/05    ダイエット

バックランジは効果的に行うとお尻の筋肉に刺激を上手に入れることができます。 この …

女性の為の体幹トレーニング|初心者でも簡単で効果抜群のものを集めました

  2017/10/04    ダイエット

お腹を引き締めたい人や、とりあえずダイエットしたい!そういう女性に人気があるのが …

腕立て伏せできない初心者女性の為の順番|効果が出るようにしていこう

  2017/10/02    ダイエット

腕立てふせは腕周り、肩周り、女性にとってはデコルテゾーンをすっきりさせていくのに …

気づけばまさかの3段腹!!そんなあなたに、具体的な解決方法を提案します

  2017/09/25    ダイエット

仕事の付き合いやストレスで暴飲暴食をし続け早10年。 気づけば、2段腹を通り越し …

看護師の人の為のダイエット|三交代の夜勤でも大丈夫!

  2017/09/19    ダイエット

夜勤でつまみ食いしちゃうし、夜勤明けは解放されて飲みに行っちゃうし・・・。 今日 …

POF法を使った筋トレで停滞期を打破しよう!

  2017/09/15    ダイエット

なんか最近筋肉が大きくなっている気がしない、、、 筋肉痛にもあんまりならないし、 …

【セミナーのお知らせ】10月15日開催 イメージでカラダを動かすセミナー”イメカラ”セミナー

「こんなに楽にしてて、良いんですね。」 そう話すのはエステティシャンのAさん。姿 …

毎日サラダを食べてるのに、、、なぜ痩せないの?

  2017/08/28    ダイエット

痩せなきゃ死んじゃうと思っていたらサラダだけ生活を始めたのに痩せないしフラフラす …

ビール腹を撃退せよ!ダイエットの具体的方法を運動と食事から紹介

  2017/08/27    ダイエット

「ビールがどうにも美味しくて・・・」 そんなこと言っていると、ビール腹になってし …

お尻が大きい!小さくダイエットする秘訣は食事とヒップアップエクササイズに。

  2017/08/19    ダイエット

人の後ろ姿ってみてしまいますよね。それくらいあなたの後ろ姿もみられています。 後 …

二の腕が細くならない原因と細くする効果的な運動や食事を紹介!

  2017/08/19    ダイエット

どんなに痩せても二の腕だけが細くならない・・・。特に急に痩せた人や運動なしで痩せ …