渋谷区パーソナルトレーニング専門プライベートジムのトレーナー

: いちじくの効能・栄養！食べ方や妊娠効果、レシピについて

2016/01/21 美容食事

「不老長寿の果物」と呼ばれている果物があること、ご存知ですか？それが今回紹介す …

: ピスタチオの効能・栄養価！健康効果、便秘解消、食べ方について

2016/01/21 ダイエット食事

アーモンドやくるみなど、人気のナッツ類はたくさんありますね。ナッツ類は栄養価も …

: カシューナッツの効能や栄養成分！ダイエットや健康、食べ過ぎについて

2016/01/21 ダイエット食事

おやつやおつまみに手軽に栄養を補給できる「ナッツ」。ところで、このナッツ、具体 …

: くるみの栄養・効果効能は？１日の摂取量は？健康にもダイエットにも！

2016/01/19 ダイエット食事

「健康や美容によく、ダイエットにも効果的」と言われるくるみですが、どのような理由 …

: アーモンドの効能効果・栄養は？ダイエットや食べ過ぎについて

2016/01/18 美容食事

ダイエット中に悩ましい「おやつ」それにピッタリな食材が今回紹介する「アーモンド …

: 内臓脂肪の減らし方。サプリでなく運動・ダイエット・食事で解消

2016/01/18 ダイエット食事

ポッコリとしたお腹にびっしりと溜まっている「脂肪」。なかなか落ちづらくてもどかし …

: 太ももの裏のピリピリした痛みの原因は？改善ストレッチも！

2016/01/17 健康痛み

何をしたわけでもないのにいきなり痛み出す太ももの裏。そしてなんだか腰の調子も悪 …

: 40代の更年期障害。女性ホルモン、食事での増やし方は？

2016/01/16 美容食事

年齢が重なってくると色々と身体に「ガタ」が出るものです。「ホルモンの減少」もそ …

: 反り腰の原因、治し方は？矯正エクササイズやストレッチで改善していこう！

2016/01/15 健康エクササイズ, 歪み

猫背と共に多い腰の症状が反り腰。腰が窮屈になって腰が痛くなりやすいという人も多 …

: 猫背を治す方法！原因や矯正できる筋トレ、ストレッチとは

2016/01/14 健康歪み

何度やっても、何度頑張ってもすぐ崩れてしまう姿勢。周りからは「猫背だね」と言わ …

: 常に眠いしだるいしやる気が出ないのは病気なの？原因を追究してみる。

2016/01/13 健康

身体が常にだるい人、日中眠くて眠くて寝落ちしてしまう人。それらの原因は何なので …

: 骨盤の歪みを治す方法を解説！チェックから体操、ストレッチ等すぐに出来ることまとめ！

2016/01/13 健康歪み, 骨盤

骨盤の歪みが気になるという方、多いですよね。確かに骨盤が崩れた位置にあるとダイ …

: 腰痛改善の座り方は？正しい筋トレ、床、正座、椅子、あぐら

2016/01/12 健康痛み

腰が痛いと椅子に座るのも億劫になるものです。「座り方が悪いからだ」とお医者様に …

: 骨盤を立てるとは？座り方は？歩き方は？ランニングやヨガでのポイントも！

2016/01/10 健康骨盤

「はーい、骨盤を立ててー！」ジムやヨガ等に通っている人は聞き覚えのあるセリフ。 …

: 骨盤前傾の原因や治し方は？ストレッチやトレーニングなど改善方法も！

2016/01/10 健康骨盤

骨盤前傾は筋肉のバランスが崩れることによりひどくなります。骨盤前傾の原因は様々あ …

: 骨盤後傾の原因は？矯正のストレッチや治すための筋トレは？

2016/01/09 健康歪み, 骨盤

骨盤を後傾していると腰痛の原因等になると聞きますが、その原因は何なのでしょうか？ …

: “神頼み”で願いが叶わない理由を東洋哲学で紐解いてみる。

2016/01/07 パーソナルトレーニング

年の始まりに初詣に行くと思いますが、神社の参拝は良く「願い事はしてはダメ」と言い …

: 人は自然の一部！陰陽五行は色んな関係が良好になる哲学だよ。

2016/01/07 パーソナルトレーニング

私がセッションをする際に、人体のコンディショニングや、メンタルのコンディショニン …

: ふくらはぎをストレッチ！痛い人もつる人も、むくみのひどい人も！

2016/01/05 健康ボディメイク, 痛み

ふくらはぎのストレッチはランニングやスポーツを行う人にはとても大切です。運動後は …

: 上半身ダイエットに効果的な運動と食事は？短期間で成功も可能！？

2016/01/01 ダイエットボディメイク, 食事

上半身痩せたいという方は、食事と筋トレなどの運動を通してダイエットをしていく必要 …

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このブログの中の人

みんなから「こんさん」と言われています。

東京でパーソナルトレーナーとして活動しています。

コンディショニングを専門としていて、身体や心のつながりから痛みや歪みの原因を見つけ、改善へと向かうお手伝いをさせていただいています。

「人は、力めば力むほど脆くなる」

私が最近感じることです。「気楽に・気長に」がモットー。

趣味で美ボディのコンテストなんかも出てます。割と細マッチョです。

プレゼントとかもらうと子どものようにめちゃくちゃ喜びます。

詳しいプロフィールはこちら。

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