こんにちは、ととのえて、からだ。のこんさんです。
7月に大阪でグループレッスンを開催したのですが、ご好評頂きまして再度開催いたします！9月14日に2本行います。
1本目は「美脚」をテーマに、2本目は「お腹」をテーマに行います。どれも宅トレ種目を中心に行なっていきますので、宅トレをマスターしていきたい！という方、ぜひご参加くださいね♪
宅トレのフォームがあっているかどうか不安
これ、一番多く頂くメッセージです。フォーム通りのはずだけど、本当にあっているかどうか分からない。
こんなことが他の方でもあるのではないでしょうか？
また
・どうしてもスクワットで前ももに効いてしまう
・背中のトレーニングなのに首や肩が痛くなる
・腹筋のトレーニングなのに腰や首が痛くなる
といったこともよく聞きますが、みなさんはいかがでしょうか？
こういったお悩みを解決しつつ、最後は楽しく運動していきたいなあ、と思ったのがグループレッスンを考えるきっかけとなりました。
流れは「フォーム修正」→「レッスン形式でのエクササイズ」
今回のグループレッスンでは、フォーム修正とレッスン形式でのエクササイズを行います。
美脚レッスンではスクワットやランジなどなど脚やせ、お尻痩せの運動を中心に。
お腹レッスンではクランチ、プランクなどお腹痩せの運動を中心に。
ひとつひとつ紐解いて、皆さんの体で感じていただきながらフォーム修正を行います。また、時間に少し余裕を設けていますので、リクエストがあれば他の種目の解説も致します。
その後、レッスン形式でのグループエクササイズをしていきましょう。
こんな方におすすめです
このグループエクササイズはこんな方におすすめです。
・宅トレをがんばっているけどフォームが本当にあっているのかどうかわからない
・ポイントを理解して効かせたいところに効かせるようにしたい
・こんさんと一緒に汗を流したい（笑）
このグループレッスンは「１回で効果を出す」ためのものではありませんので、痩身目的の方は向かないかもしれません。
場所等の詳細について
【日時】
［美脚レッスン］ 9月14日（土）13:00~15:00
［お腹レッスン］ 9月14日（土）15:30~17:30
【場所】
大阪のレンタルスタジオ（最寄駅：堺筋本町駅）
【参加費用】
お一人 1レッスン 4,000円（事前決済となります｜銀行振込・カード決済）
2つご参加の方は7,500円となります。
【定員】
それぞれ8名
【持ち物】
・動きやすい格好
・タオル
・お水
【注意事項】
シャワーがございませんので、タオルやお着替えの準備をよろしくお願いいたします。
お申し込みはこちらから
皆様にお会い出来ますのを楽しみにしております！
参加申し込みは下記から