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ととのえて、からだ。渋谷パーソナルトレーニングジム

9月14日大阪グループレッスン開催!

こんにちは、ととのえて、からだ。のこんさんです。

7月に大阪でグループレッスンを開催したのですが、ご好評頂きまして再度開催いたします!9月14日に2本行います。

1本目は「美脚」をテーマに、2本目は「お腹」をテーマに行います。どれも宅トレ種目を中心に行なっていきますので、宅トレをマスターしていきたい!という方、ぜひご参加くださいね♪

宅トレのフォームがあっているかどうか不安

これ、一番多く頂くメッセージです。フォーム通りのはずだけど、本当にあっているかどうか分からない。

こんなことが他の方でもあるのではないでしょうか?

また

・どうしてもスクワットで前ももに効いてしまう

・背中のトレーニングなのに首や肩が痛くなる

・腹筋のトレーニングなのに腰や首が痛くなる

といったこともよく聞きますが、みなさんはいかがでしょうか?

こういったお悩みを解決しつつ、最後は楽しく運動していきたいなあ、と思ったのがグループレッスンを考えるきっかけとなりました。

流れは「フォーム修正」→「レッスン形式でのエクササイズ」

今回のグループレッスンでは、フォーム修正とレッスン形式でのエクササイズを行います。

美脚レッスンではスクワットやランジなどなど脚やせ、お尻痩せの運動を中心に。

お腹レッスンではクランチ、プランクなどお腹痩せの運動を中心に。

ひとつひとつ紐解いて、皆さんの体で感じていただきながらフォーム修正を行います。また、時間に少し余裕を設けていますので、リクエストがあれば他の種目の解説も致します。

その後、レッスン形式でのグループエクササイズをしていきましょう。

こんな方におすすめです

このグループエクササイズはこんな方におすすめです。

・宅トレをがんばっているけどフォームが本当にあっているのかどうかわからない

・ポイントを理解して効かせたいところに効かせるようにしたい

・こんさんと一緒に汗を流したい(笑)

このグループレッスンは「1回で効果を出す」ためのものではありませんので、痩身目的の方は向かないかもしれません。

場所等の詳細について

【日時】

[美脚レッスン] 9月14日(土)13:00~15:00

[お腹レッスン] 9月14日(土)15:30~17:30

【場所】

大阪のレンタルスタジオ(最寄駅:堺筋本町駅)

【参加費用】

お一人 1レッスン 4,000円(事前決済となります|銀行振込・カード決済)

2つご参加の方は7,500円となります。

【定員】

それぞれ8名

【持ち物】

・動きやすい格好

・タオル

・お水

【注意事項】

シャワーがございませんので、タオルやお着替えの準備をよろしくお願いいたします。

お申し込みはこちらから

皆様にお会い出来ますのを楽しみにしております!

参加申し込みは下記から

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