こんにちは、ととのえて、からだ。のこんさんです。
7月に大阪、9月に大阪と名古屋でグループレッスンを開催しました。遠方よりご参加頂いた方もいらっしゃり、本当に温かなフォロワーの方々に恵まれてるなと感じております。
そして今度は東京で！ジムのある渋谷での開催となります。
今回は名古屋と大阪で好評だった「美脚」と「お腹」がテーマ。どれも宅トレ種目を中心に行なっていきますので、宅トレをマスターしていきたい！という方、ぜひご参加くださいね♪
宅トレのフォームがあっているかどうか不安
これ、一番多く頂くメッセージです。フォーム通りのはずだけど、本当にあっているかどうか分からない。
こんなことが他の方でもあるのではないでしょうか？
また
・どうしてもスクワットで前ももに効いてしまう
・腹筋のトレーニングなのに腰や首が痛くなる
といったこともよく聞きますが、みなさんはいかがでしょうか？
こういったお悩みを解決しつつ、最後は楽しく運動していきたいなあ、と思ったのがグループレッスンを考えるきっかけとなりました。
流れは「フォーム修正」→「レッスン形式でのエクササイズ」
今回のグループレッスンでは、フォーム修正とレッスン形式でのエクササイズを行います。
美脚レッスンではスクワットやランジなどなど脚やせ、お尻痩せの運動を中心に。
お腹レッスンではクランチ、プランクなどお腹痩せの運動を中心に。
ひとつひとつ紐解いて、皆さんの体で感じていただきながらフォーム修正を行います。また、時間に少し余裕を設けていますので、リクエストがあれば他の種目の解説も致します。
その後、レッスン形式でのグループエクササイズをしていきましょう。
こんな方におすすめです
このグループエクササイズはこんな方におすすめです。
・宅トレをがんばっているけどフォームが本当にあっているのかどうかわからない
・ポイントを理解して効かせたいところに効かせるようにしたい
・こんさんと一緒に汗を流したい（笑）
このグループレッスンは「１回で効果を出す」ためのものではありませんので、痩身目的の方は向かないかもしれません。
嬉しいメッセージを少し紹介させてください
大阪や名古屋で参加してくださった方が送ってくれた嬉しいメッセージを紹介させて頂きます。
今回もどんな方との出会いがあるのか、今から楽しみです。
場所等の詳細について
【日時】
［美脚レッスン］ 10月27日（日）10:30~12:30
［お腹レッスン］ 10月27日（日）13:00~15:00
【場所】
レンタルスタジオ（最寄駅：渋谷駅 or 神泉駅）
【参加費用】
お一人 1レッスン 5,000円（事前決済となります｜銀行振込・カード決済）
2つご参加の方は9,000円となります。
【定員】
それぞれ10名
【持ち物】
・動きやすい格好
・タオル
・お水
【注意事項】
シャワーがございませんので、タオルやお着替えの準備をよろしくお願いいたします。
お申し込みはこちらから
皆様にお会い出来ますのを楽しみにしております！
参加申し込みは下記から