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ととのえて、からだ。渋谷パーソナルトレーニングジム

「 痛み 」 一覧

健康

下痢と便秘が交互に。腹痛も。改善方法は?

2016/4/10    ,

下痢だけではなくて便秘も一緒にやってくる時があります。 その原因は大腸の機能低下にあるのですが、どうしてその機能低下は起こるのでしょうか? 内臓が良くなるもの悪くなるのも「生理・物理・心理」が関係しま ...

健康

座骨神経痛の治し方は?ストレッチは座り方は?私が座骨神経痛を治した経緯

2016/4/10    

私は高校生のころに、辛い座骨神経痛に悩まされました。 陸上部だった私は、痛みももちろんですが、走れない苦しみもものすごく辛かったのを覚えています。 その座骨神経痛を治したストレッチがあります。それはト ...

健康

ゴルフの腰痛の原因は?ストレッチやスイング改善のポイント3つをご紹介!

2016/4/10    

ゴルフをしている方の腰痛のお悩みをよく聞きます。 その原因は何なのでしょうか?何かゴルフ腰や筋肉痛を治すストレッチや治療はあるのでしょうか? 腰痛対策のストレッチからスイングを変える術まで、トレーナー ...

健康

首こり肩こりの原因は?解消するためのストレッチやツボは?

2019/5/4    

椅子に座りっぱなしやパソコンを見続けることで出てくる辛い首こり肩こり。原因はどこにあるのでしょう? 腰痛や頭痛、めまいまでしてしまうのはなぜ? そして解消方法は? 首こり肩こりに効果の期待出来るストレ ...

健康

足首の捻挫の早い治し方は?捻挫した時の対処はこれで!

2016/12/30    ,

足首の捻挫の対処法には様々あります。 足首の捻挫の対処法・治療法を知ることで慌てず捻挫に対処出来るようになります。一般的な捻挫を治す方法と、私がある雑誌で見かけた治し方、どちらも紹介してきたいと思いま ...

健康

腰が痛いときの7つの原因・症状と対処法!病気の可能性は?ストレッチや筋トレ等効果的な治療法は?

2016/9/6    

「腰痛持ちで」「腰が痛いんです」と多くの方から聞くのですが、「腰痛」と一言に言っても実にその原因や症状は様々です。 今回は腰痛の原因や症状のチェック方法、そこから改善するのに効果的なストレッチや筋トレ ...

健康

胃腸炎の原因はウイルス?長引くものや繰り返すものの為に色々な観方を知ろう。

2016/12/30    

胃腸炎の症状、急性なら良いですが、長引くものや繰り返すものも今はあるみたいですね。先日、私も胃腸炎になりました。 病院では「原因不明」と診断されるものもありますね。 しかし、症状が出ているということは ...

健康

足の付け根が痛い原因は千差万別〜実際のセッション例のお話〜

2019/5/4    ,

先日、ある方がセッションにいらっしゃいました。 その方のお悩みというのが、1ヶ月ほど前から股関節が上がらなくなるほど痛み出したというもの。 動作チェックをしてみると、確かに地面から半分くらいしか上がら ...

健康

骨盤ベルトは効果無いどころか腰痛悪化の原因に?ある「代用品」の凄さとは?

2019/7/5    

骨盤の矯正や腰痛の改善・防止に骨盤ベルトを使用している人、結構みかけます。 コンディショニングの専門家としてお話ししますが、それ「あまり意味無い」ですよ。 お医者様は「静の状態」しか見ませんが、私たち ...

健康

太ももの裏のピリピリした痛みの原因は?改善ストレッチも!

2016/12/31    

何をしたわけでもないのにいきなり痛み出す太ももの裏。 そしてなんだか腰の調子も悪いみたい。 湿布等試してみたけど、つっぱりが取れない。 そんな時には、まずはそもそもどうしてそうなったかを見つめてみるこ ...

健康

腰痛改善の座り方は?正しい筋トレ、床、正座、椅子、あぐら

2016/4/16    

腰が痛いと椅子に座るのも億劫になるものです。 「座り方が悪いからだ」とお医者様に言われる方もいるようですね。 そもそも「きちんと座る」とはどういう状態なのでしょうか? 今回はちゃんと座るためのポイント ...

健康

ふくらはぎをストレッチ!痛い人もつる人も、むくみのひどい人も!

2017/11/12    ,

ふくらはぎのストレッチはランニングやスポーツを行う人にはとても大切です。運動後はもちろん、運動前にも動的に伸ばしたいところです。また、膝の裏が痛い人、つる人などにも効果的。その具体的方法とポイントを見 ...

健康

痩せる座り方でダイエット!姿勢の良い座り方って?

2016/8/2    ,

座り方、姿勢が良いという自信はありますか? 座り方が良いと、それだけでダイエットになる方もいます。痩せる座り方ということですね。 椅子での座り方のポイント、正しい姿勢での座り方のポイント、定着の為のエ ...

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ダイエット

目指せくびれ!腹筋を腰を痛めず行う3つのポイント。女性・初心者でも大丈夫。

2019/5/2    , ,

こんさんです。   よし、これから痩せる!そう決断しても、筋トレってやったことない。やっていたけど、合っているか分からない。   そんな人の為に「ザ・筋トレ」「ザ・ダイエット」な種 ...

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健康

トレーナーの私が坐骨神経痛に苦しんで自分で治したお話だよ。

2019/5/10    

普段はトレーナーとして色んな方に身体のことをお話させていただいていますが、実は自分でも坐骨神経痛の経験があって、自分の力だけで治したのでその経緯を書いていきたいと思います。   坐骨神経痛の ...

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健康

なかなか取れない肩の痛みの原因を探る。四十肩とか五十肩とか、色んな肩の痛みがあるけれど、根っこはほぼ同じだよ。

2019/5/10    

肩の痛みを見ていこう 人体の関節というのは様々ありますが、その中でも特に動くのが肩関節と股関節です。よく動くということは裏を返せば不安定であるということにもなり、肩こりや四十肩・五十肩、様々な炎症が多 ...

健康

痛む場所から腰痛を分析してみる。〜腰の上の方の痛みの場合〜

2019/5/10    

多くの方を悩ませる「腰痛」。一般人からアスリートまで、腰痛に苦しむ人はどこにもいるのではないでしょうか。私のところにも腰痛という人が来ますが、その大半の人が整形外科で「腰回りの筋肉を鍛えて」と言われて ...

健康

膝の内側の痛みの原因は?鵞足炎の人もそうじゃない人も大切なことがあるよ。

2019/5/10    ,

膝の痛みにも種類がありますが、多いのは外側、そして内側の痛みという順番かなと思います。今回その中で「内側が痛い」という方がいらっしゃいましたので、膝の内側の痛みについて考えていきたいと思います。 機能 ...

健康

腰の痛みの原因は、どこから?腰痛チェックをしてみるよ。

2018/4/20    

多くの人の悩みとして挙げられる症状の一つに、腰痛があります。そういう私も学生時代に、腰痛→座骨神経痛という流れにいつも困っていました。 そんな時にこうして身体の勉強をして、ご縁もあって今はトレーナーと ...

健康

膝の痛みを色んな観点から観てみる。

2016/4/10    

膝の痛みは、どこから? よくあるご相談として腰や膝の痛みについてがあるのですが、これはどこから来るのでしょうか。 実際にあった症例をもとに考えていきたいと思います。 この記事の意図としては、「正解」を ...

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