「 足 」 一覧

ダイエット

ふくらはぎのダイエットを成功させるポイントは?固いししゃも足よさようなら!

2019/1/29    ,

ししゃも足みたいなふくらはぎをダイエットしていくポイントは次の3つです。 お尻を使える体にすること(内旋状態の改善) お尻をしっかり鍛えること 食事に気をつけること(基本的な低脂質の食事) ふくらはぎ ...

ダイエット

脚を細くしたい!細くする方法は?筋トレは?ストレッチは?

2019/1/29    ,

ダイエットを試みたことがある方なら、誰もが一度は「脚を細くしたい」と思うはずです。 今回は「脚を細くしたい」ということに関して、一般的に言われている原因と、私がセッションで用いている陰陽五行の考え、ど ...

ダイエット

1週間で足が細くなる方法は?筋トレ運動、ストレッチや歩き方まで!

2019/5/13    ,

1週間で足が細くなるには運動と食事を組み合わせる必要があります。お尻の筋トレと食事、そして有酸素運動。 巷の「一瞬で足が細くなる方法!」とまではいきませんが、1週間で十分効果の感じられる人もいると思い ...

ダイエット

美脚エクササイズ4選。そのポイントは?

すらっと長く引き締まった脚というのは女性ならば憧れるものです。 美脚というのは、習慣によって作られます。 今回は「美脚」に焦点を当てて、エクササイズを紹介したいと思います。 美脚になるためのエクササイ ...

健康

足首の捻挫の早い治し方は?捻挫した時の対処はこれで!

2016/12/30    ,

足首の捻挫の対処法には様々あります。 足首の捻挫の対処法・治療法を知ることで慌てず捻挫に対処出来るようになります。一般的な捻挫を治す方法と、私がある雑誌で見かけた治し方、どちらも紹介してきたいと思いま ...

健康

足の付け根が痛い原因は千差万別〜実際のセッション例のお話〜

2019/5/4    ,

先日、ある方がセッションにいらっしゃいました。 その方のお悩みというのが、1ヶ月ほど前から股関節が上がらなくなるほど痛み出したというもの。 動作チェックをしてみると、確かに地面から半分くらいしか上がら ...

健康

扁平足の治し方は?改善のポイントを2つだけ!

2016/4/10    

足の代表的な悩みとして、扁平足と外反母趾があります。 そういう私も、扁平足に悩んだうちの一人です。 しかし、あることを意識し続けることで改善することが出来ました。 あまり語られることの無い扁平足の原因 ...

美容

ビタミン不足になると出る症状や病気って?食事で改善する簡単なポイントは?

2016/12/30    , ,

ビタミン不足による症状は様々あります。 口内炎やニキビ等、皮膚・粘膜や肌に表れたり、つわり等の女性特有の症状であったり。 「5大欠乏症」という病気として表れたり。 その他にも、現代では様々な「ビタミン ...

美容

ビタミンB群の効果って?不足すると?食品で摂るには?

2016/4/10    , ,

健康に気を使う人なら「ビタミン・ミネラル」はたくさん摂りましょう!と聞いたことがあると思います。 しかし、それらがなぜ必要なのか?それを知っている人は意外と少ないのでは? 「なんとなく身体に良さそうだ ...

健康

足のむくみの原因や解消法は?足の甲やふくらはぎや太ももについて

2016/4/16    ,

立ち仕事の方は特に悩ましい「むくみ」。 靴下のラインがびっしり付いてなかなか取れないほどのひどいむくみの方も。 靴もパンパンになって痛いんですよね。 今回はそのむくみの原因を西洋・東洋どちらもの視点か ...

健康

O脚の治し方徹底解説!立ち方矯正から簡単エクササイズまで!

美脚になりたいというのは女性にとっては憧れかと思いますが、骨格の崩れはラインの崩れの元ですよね。 その中でも「O脚」や「X脚」は脚の崩れの悩みとして有名です。 O脚は、様々な痛みの要因になったり、ダイ ...

ダイエット

太もものセルライト除去方法!ローラー・エステはダメ!?

2016/7/29    ,

太もものセルライトはエステやローラーでは除去する事が出来ません。潰すのも痛いですしね。意味無いだけです。 ではスクワットやかっさ等の器具で取れるのか?セルライトの原因やリンパとの関係等、セルライトの情 ...

健康

膝の内側の痛みの原因は?鵞足炎の人もそうじゃない人も大切なことがあるよ。

2019/5/10    ,

膝の痛みにも種類がありますが、多いのは外側、そして内側の痛みという順番かなと思います。今回その中で「内側が痛い」という方がいらっしゃいましたので、膝の内側の痛みについて考えていきたいと思います。 機能 ...

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