こんにちは、こんさんです。
毎回好評の習慣化形成のためのLINEグループですが
・どんな感じでやるの？
・どんな成果が出てるの？
気になる疑問についてみていきましょう！
どんなことをやるの？
このグループでは、最初にアンケートを回答し、運動もしくは食事の「行動目標」を決めます。
「行動目標」というところがミソで、「成果目標」ではない。ということですね。
つまり、３週間で2kg痩せるという「成果」ではなくて、
「YouTubeを1つやる」という行動を習慣化することを目標にしていくということです。
この行動が変われば結果的に成果も変わりますので、習慣形成はもうとにかく大切です。
グループの様子をちょっとだけお見せします♪
こんな感じで普段はやりとりをします。
淡々と報告するグループもあればお互いに励まし合うグループもあったり。
グループは10人ほどのグループでこちらがランダムに振り分けさせて頂きます。
達成度はどれくらい？
こちらのグラフをご覧ください。
なんと９割の方が「８割の日にち以上達成！」をしました！パチパチパチ
感想を見ても
・みんなの報告で「やらなきゃ」となった
とか
・励まし合いながら楽しくでした
などの感想を頂けました♪
前回の感想はこちら
あなたも習慣化してみよう！
何かを習慣化するにはかなり工夫が要りますよね。
そんな工夫のひとつとして、メルマガをお読みくださっている方に習慣化グループを作成してみようと思い、今回のプロジェクトを立ち上げました。
ぜひこんさん、そして仲間と一緒にやってみませんか。
みなさんのご参加、お待ちしております！