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ととのえて、からだ。渋谷パーソナルトレーニングジム

メルマガ購読者限定【LINE習慣化グループ】ってどんなもの?

こんにちは、こんさんです。

毎回好評の習慣化形成のためのLINEグループですが

・どんな感じでやるの?

・どんな成果が出てるの?

気になる疑問についてみていきましょう!

どんなことをやるの?

このグループでは、最初にアンケートを回答し、運動もしくは食事の「行動目標」を決めます。

「行動目標」というところがミソで、「成果目標」ではない。ということですね。

つまり、3週間で2kg痩せるという「成果」ではなくて、

「YouTubeを1つやる」という行動を習慣化することを目標にしていくということです。

この行動が変われば結果的に成果も変わりますので、習慣形成はもうとにかく大切です。

グループの様子をちょっとだけお見せします♪

こんな感じで普段はやりとりをします。

淡々と報告するグループもあればお互いに励まし合うグループもあったり。

グループは10人ほどのグループでこちらがランダムに振り分けさせて頂きます。

達成度はどれくらい?

こちらのグラフをご覧ください。

なんと9割の方が「8割の日にち以上達成!」をしました!パチパチパチ

感想を見ても

・みんなの報告で「やらなきゃ」となった

とか

・励まし合いながら楽しくでした

などの感想を頂けました♪

前回の感想はこちら

あなたも習慣化してみよう!

何かを習慣化するにはかなり工夫が要りますよね。

そんな工夫のひとつとして、メルマガをお読みくださっている方に習慣化グループを作成してみようと思い、今回のプロジェクトを立ち上げました。

ぜひこんさん、そして仲間と一緒にやってみませんか。

みなさんのご参加、お待ちしております!

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