「健康」 一覧

健康に関しての記事をまとめているページです。健康の定義とは、心身ともに健やかなことを指します。病気にかからず、病気になる危険性もない状態のことですから、自分の身体を健康と呼べる状態にするには、普段の心がけが大切です。食事や運動、睡眠だけでなく、姿勢など普段の生活すべてが健康に結びつきます。一般的な視点だけではない様々な視点から健康についてご紹介しています。

健康

ヨガラグおすすめ10選!人気のおすすめ集めました。ブランド別も紹介!

2019/1/20  

ヨガラグおすすめ10選! ヨガを始めたばかりの方、ヨガを始めて少し慣れてきたな、と感じている方、「ヨガラグ」ってご存知ですか? 聞いたことがあるような……という方や、ちょうど欲しいと思っていた!という ...

健康

体重計おすすめ22選!人気のアプリ連動のものからおしゃれなものまでご紹介!

2019/1/20  

おすすめ体重計22選! 昨今のフィットネスブームや健康ブームで、しっかりと数値に出して健康を管理する方が多くなりましたよね。スマートフォンなどの普及で、「ただ測る」だけから「管理できる」時代に変化して ...

健康

トレーニングチューブおすすめ13選!メーカー別のおすすめなど紹介♪

2019/1/20  

トレーニングチューブおすすめ13選! 最近、ジム以外でも見かけるようになったトレーニングチューブ。持ち運びに便利で、ウェイト(重り)より簡単に筋肉に負荷をかけられることから、ご自宅でのトレーニングなど ...

健康

バランスディスクおすすめ14選!

2019/1/20  

体幹トレーニングとして、今や様々なトレーニンググッズがスポーツ用品店だけでなく、雑貨屋のスポーツコーナーなどでも見かけるようになりましたよね。ジムなどに通った経験のある方はご存知だと思いますが、バラン ...

健康

フォームローラーおすすめ20選!初心者用から電動で振動付のものまで!おしゃれなフォームローラーもいっぱいです

2019/1/20  

最近ジム以外でも大手量販店や、雑貨店でもよく見るようになったフォームローラー。「筋膜リリース」という言葉と共にジムや、ピラティススタジオなどで親しまれるようになりました。疲れが取れにくい方や、身体の硬 ...

健康

【2018】とっておきのおすすめスマートウォッチ20選|おしゃれ・安い・女性向け・ビジネス向けなど様々!

2019/1/20  

最近街中でも簡単に見かけるようになった、スマートウォッチ。手持ちのスマートフォンやパソコンと連動させて様々管理ができることから、身に付ける人が多くなっています。単純にスマホと連携できる時計ではないんで ...

健康

下半身太り・大転子が外側に出っ張っているという悩みを解決していくための具体的方法

2018/4/27  

先日、インスタグラムのDMよりこんな質問をいただきました。 この質問してくださった方のように ・下半身の悩み ・大転子が外側にぼこっと出ている こういった悩みを持つ方、結構多いですよね。今回はそういっ ...

健康

肝臓の調子を整えて、綺麗な身体を手にいれよう!

2017/12/11  

沈黙の臓器とも呼ばれる肝臓。 この肝臓は解毒やエネルギーの貯蓄などの様々な役割がありますが、機能低下の症状がわかりづらいのが特徴的です。 今回は肝臓の役割や、美容・ダイエットとの関係性について、また肝 ...

健康

自宅で出来るストレッチを極めよう|首 胸 背中 二の腕 ももなど部位別に

2017/11/14  

ストレッチはケアだけでなく、リラクゼーションを求める人にとっても重要なものです。 この記事では、「自宅で自分でストレッチが出来るようになる」ということを目標として、簡単なストレッチをまとめていきたいと ...

健康

胸のストレッチを解説。ポイント、注意点、効果を確認しよう!

2017/11/14  

現代社会を生きる私たちにとって、とても硬くなりやすい部位が「大胸筋」です。 大胸筋が硬くなると、胸が丸まり姿勢不良を起こしやすくなります。 姿勢不良が起きると、頭痛・肩こり・腰痛など様々な症状を引き起 ...

健康

デスクワーカー、肩こりの方必見!首回りのストレッチを習得しよう!

2017/11/10  

デスクワーク、長時間労働、スマホの使用などなど。 現代を生きる私たちは電子機器の長時間使用やハードワークが社会問題にもなっています。 そんな状況で大きく影響を受ける部位が「首回りの筋肉」です。 肩が上 ...

健康

二の腕のストレッチ、方法は?注意点や効果って何?

2017/11/8  

気になる人が多い二の腕、今回はこの二の腕の筋肉のストレッチの方法や注意点をご案内します。 ストレッチはケアとして導入すると筋トレも効果的になりますしリラクゼーション効果もあります。上手に取り入れたいで ...

健康

背中のストレッチ、方法や注意点は?

2017/11/1  

背中は普段見えないからこそ意識しづらい部位です。この記事では背中のストレッチについて、その方法や注意する点をお伝えしていきたいと思います。 ストレッチが上手になると普段の疲れを上手に取ることができます ...

健康

ふくらはぎのストレッチ解説|方法や注意点、効果など!

2017/10/31  

下半身の固さのひとつの要因であるふくらはぎ。しっかりとストレッチすることで固さや力みを取って行くことが可能です。 この記事ではふくらはぎのストレッチの方法を解説していきます。方法や注意点、効果などを解 ...

健康

ミネラル不足の原因や解消法(食べ物サプリなど)紹介|肥満や貧血のもとに

2019/6/14  

ミネラル、足りてますか?ミネラルは人体が人体であるために必要不可欠なもの。不足すると頭痛や貧血、肌荒れや肥満の原因のひとつになったりすることも。解消のために、食べ物、サプリ、そして運動を上手に併用し、 ...

健康

健康におすすめの朝習慣とは!

2017/5/23  

健康のためには朝の習慣が大切! そんなことが様々なメディアで取り上げられていますよね。 でも実際に何をすれば良いかわからない方って結構多いと思うんです。 今回は朝習慣の重要性や生活習慣を変えるためのお ...

健康

ダイエットと噛むこと(咀嚼)の関係を知ろう!

2017/5/29  

ダイエットを成功させるためにはよく噛むことが重要だと言われています。 でも、実際に何を意識すればいいかは疑問なところですよね。 今回はダイエット効果や便秘解消などの咀嚼の効果や正しい回数・方法について ...

健康

眠れない?ダイエットと睡眠の関係

2017/4/17  

炭水化物を抑えたり運動をしたりしてダイエットをしているが、夜に空腹で眠れず、また寝ても目が覚めてしまう。 ダイエットをしている方なら一度は経験があるかもしれません。 今回はダイエットと睡眠の関係や空腹 ...

健康

亜麻仁油の効果や副作用は?選び方や食べ方も紹介!

2017/3/6  

ダイエットや美容で話題の亜麻仁油。本当に身体にいいの?実際どんな効果があるの?そんな疑問なお答えしていきたいと思います。亜麻仁油の特性を理解して、身体作りに生かしていきましょう! 亜麻仁油とは? 亜麻 ...

健康

本気でバルクアップするための筋トレメニュー!

2017/3/1  

よりバルクアップしたい人や停滞をしてしまっている向けです。ジムでの筋トレにある程度慣れ教科書通りの10回限界の筋トレで成長しなくなってきた方は是非参考にしてください。 バルクアップ・停滞を打破する基本 ...

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