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ととのえて、からだ。渋谷パーソナルトレーニングジム

「美容」 一覧

美容に関しての記事をまとめているページです。美容とは、美肌やエステ、ネイル、メイクなどの体の外側のことだけではなく、食事や睡眠、運動、姿勢などをととのえ、内側からもきれいにすることが大切です。ここでは、美容について、筋トレ、エクササイズなどの運動のことはもちろん、普段の生活習慣・生活スタイルなどの面からもご紹介しています。

美容

着圧ストッキングおすすめ12選|フォーマルなものから細見え効果抜群なものまで!

2019/1/31  

着圧ストッキングおすすめ〇〇選! 自宅でケアできる着圧ソックスが爆発的な人気を得ている今、やはり日中に履ける着圧ソックスも手に入れたくなってしまいますよね。 オトナの女性になって履く機会が多くなった、 ...

美容

ヨガマットのおすすめ60選|2018年 滑らない 安い おしゃれで人気な色やデザインはこれ!

2019/1/20  

最近ヨガスタジオばかりでなく、野外でのヨガイベントなどがかなり多くなり、男女問わずヨガ人口が増えていますよね。それだけでなく、昨今のトレーニングブームで運動が苦手だった女性や、「筋肉なんていらない!」 ...

美容

抗「糖化」とは?食事やレシピの紹介も!よりよく齢を重ねよう。

2020/1/8  

酸化ではなく糖化です。最近聞くようになった「糖化」ということ。それに対抗していくことを「抗糖化」と言います。そもそも抗糖化とは?具体的には何をどうすれば良いの?食事?運動? 今回は糖化について、お話を ...

美容

はちみつの効果効能って?お肌やのどの健康に!効果的な食べ方も

2016/9/14    

紀元前から愛されている食品「はちみつ」。 はちみつの効果効能は様々あります。美容効果でお肌の質が改善したり、風邪の時に摂ればのどの症状が和らぐ可能性も。 はちみつ単体ではなくても、ヨーグルトを入れたり ...

美容

オリーブオイルの健康効果って?実は嘘?おすすめなのは?

2016/4/10    

食事を気をつけている人ならば、オイルにも気を使いますよね。 健康のためにオリーブオイルをとは聞きますが、オリーブオイルは健康に悪いと一部では言われています。 あれれ、健康に良いはずなのに?どうして? ...

美容

アンチエイジングに効果的な運動は?いつまでも若々しくいるために今日から出来ること。

2019/5/4  

女性なら耳にしたことがあるであろう「アンチエイジング」ですが、そもそもアンチエイジングとは何でしょう? そしてそのアンチエイジングに効果的な運動や食事というのはどのようなもので、どんなことに気をつけれ ...

美容

40代の更年期障害。女性ホルモン、食事での増やし方は?

2016/4/10    

年齢が重なってくると色々と身体に「ガタ」が出るものです。 「ホルモンの減少」もそのひとつ。 今回は女性ホルモンについて知って、整えていく食事や筋トレ、ストレッチを紹介していきたいと思います。 いつまで ...

美容

肩こりだけではなく便秘や肌荒れにも!肩のリリーストレッチでスッキリ爽快♪

2016/4/10    

ひどい肩こりってなかなかマッサージしても湿布を貼ったりしても手強く残ります。   そんな時には心も体も解放してあげるリリーストレッチで爽快になっちゃいましょう!   ポイントは、こ ...

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