「美容」 一覧

美容に関しての記事をまとめているページです。美容とは、美肌やエステ、ネイル、メイクなどの体の外側のことだけではなく、食事や睡眠、運動、姿勢などをととのえ、内側からもきれいにすることが大切です。ここでは、美容について、筋トレ、エクササイズなどの運動のことはもちろん、普段の生活習慣・生活スタイルなどの面からもご紹介しています。

美容

着圧ストッキングおすすめ12選|フォーマルなものから細見え効果抜群なものまで!

2019/1/31  

着圧ストッキングおすすめ〇〇選! 自宅でケアできる着圧ソックスが爆発的な人気を得ている今、やはり日中に履ける着圧ソックスも手に入れたくなってしまいますよね。 オトナの女性になって履く機会が多くなった、 ...

美容

ヨガマットのおすすめ60選|2018年 滑らない 安い おしゃれで人気な色やデザインはこれ!

2019/1/20  

最近ヨガスタジオばかりでなく、野外でのヨガイベントなどがかなり多くなり、男女問わずヨガ人口が増えていますよね。それだけでなく、昨今のトレーニングブームで運動が苦手だった女性や、「筋肉なんていらない!」 ...

美容

抗「糖化」とは?食事やレシピの紹介も!よりよく齢を重ねよう。

2019/5/8  

酸化ではなく糖化です。最近聞くようになった「糖化」ということ。それに対抗していくことを「抗糖化」と言います。そもそも抗糖化とは?具体的には何をどうすれば良いの?食事?運動? 今回は糖化について、お話を ...

美容

はちみつの効果効能って?お肌やのどの健康に!効果的な食べ方も

2016/9/14    

紀元前から愛されている食品「はちみつ」。 はちみつの効果効能は様々あります。美容効果でお肌の質が改善したり、風邪の時に摂ればのどの症状が和らぐ可能性も。 はちみつ単体ではなくても、ヨーグルトを入れたり ...

美容

オリーブオイルの健康効果って?実は嘘?おすすめなのは?

2016/4/10    

食事を気をつけている人ならば、オイルにも気を使いますよね。 健康のためにオリーブオイルをとは聞きますが、オリーブオイルは健康に悪いと一部では言われています。 あれれ、健康に良いはずなのに?どうして? ...

美容

アンチエイジングに効果的な運動は?いつまでも若々しくいるために今日から出来ること。

2019/5/4  

女性なら耳にしたことがあるであろう「アンチエイジング」ですが、そもそもアンチエイジングとは何でしょう? そしてそのアンチエイジングに効果的な運動や食事というのはどのようなもので、どんなことに気をつけれ ...

美容

ビタミン不足になると出る症状や病気って?食事で改善する簡単なポイントは?

2016/12/30    , ,

ビタミン不足による症状は様々あります。 口内炎やニキビ等、皮膚・粘膜や肌に表れたり、つわり等の女性特有の症状であったり。 「5大欠乏症」という病気として表れたり。 その他にも、現代では様々な「ビタミン ...

美容

水溶性ビタミンとは?過剰摂取はある?多く含む野菜などの食品は?

2016/4/10    ,

ビタミンのことを調べていると「水溶性ビタミン」や「脂溶性ビタミン」と言った表記をたまに見かけますよね。 漢字からなんとなく意味は伝わるけど、どのように違うのでしょうか? そして身体への効果・効能という ...

美容

ビタミンB6が豊富な食品は?効果・効能は?亜鉛やマグネシウムとの関連は?

2016/4/10    ,

健康や美容、そして成長に欠かすことの出来ない栄養。 その中でもビタミンは、チームとして私たちの体を作ったり、調子を整えたりしてくれています。 今回はそのビタミンの中でも「ビタミンB6」に焦点を当ててみ ...

美容

ビタミンEの効果・効能は?多く含む食べ物(野菜や果物)は?

2016/4/10    ,

健康や美容に関心の高い方なら、ビタミンについても関心が高いはず。 健康や美容のために摂っているビタミンって、実際どんな効果・効能があるの? そして豊富な食材は? 今回は抗酸化作用の代表格、「ビタミンE ...

美容

ビタミンCが豊富な食べ物・飲み物ランキング!ニキビや風邪にビタミンC!

2016/4/10    ,

ビタミンは、体内での生理的な化学変化に必要不可欠な栄養素です。 それらは単体では働かず、チームとして働きます。 その中でも代表的な(?)存在のビタミンC。今回はそのビタミンCについて紹介をしていきたい ...

美容

ビタミンB群の効果って?不足すると?食品で摂るには?

2016/4/10    , ,

健康に気を使う人なら「ビタミン・ミネラル」はたくさん摂りましょう!と聞いたことがあると思います。 しかし、それらがなぜ必要なのか?それを知っている人は意外と少ないのでは? 「なんとなく身体に良さそうだ ...

美容

いちじくの効能・栄養!食べ方や妊娠効果、レシピについて

2016/4/16    

「不老長寿の果物」と呼ばれている果物があること、ご存知ですか? それが今回紹介する「いちじく」です。 そう言われる所以は、実も葉も薬効と高い栄養価があるため。 その歴史は古く、6000年以上前から栽培 ...

美容

アーモンドの効能効果・栄養は?ダイエットや食べ過ぎについて

2016/4/16    

ダイエット中に悩ましい「おやつ」 それにピッタリな食材が今回紹介する「アーモンド」です。 健康にも美容にも効果・効能があるとされているアーモンドの魅力、たっぷりとお伝えします! アーモンドとは? &n ...

美容

40代の更年期障害。女性ホルモン、食事での増やし方は?

2016/4/10    

年齢が重なってくると色々と身体に「ガタ」が出るものです。 「ホルモンの減少」もそのひとつ。 今回は女性ホルモンについて知って、整えていく食事や筋トレ、ストレッチを紹介していきたいと思います。 いつまで ...

美容

乾燥肌の原因は病気?かゆみの対策や体質改善、食べ物について

2016/4/10    

冬の季節になると、乾燥肌に困る人が続出しますよね。 スキンケアや部屋の湿度など、いろいろ気をつけているのにどうして乾燥肌になるのだろう? それ、一般的に言われている原因とは違う、奥深くまで自分の生活を ...

美容

肩こりだけではなく便秘や肌荒れにも!肩のリリーストレッチでスッキリ爽快♪

2016/4/10    

ひどい肩こりってなかなかマッサージしても湿布を貼ったりしても手強く残ります。   そんな時には心も体も解放してあげるリリーストレッチで爽快になっちゃいましょう!   ポイントは、こ ...

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