渋谷のパーソナルトレーニング専門プライベートジム【都度払い・入会金無料】

ととのえて、からだ。渋谷パーソナルトレーニングジム

「 食事 」 一覧

ダイエット

効果的なランニングダイエットって実在するの?時間 距離 時間帯は最小限から始めてね。

2019/5/4    ,

マラソンをはじめた友人がみるみる痩せていく。焦る。。。 ランニングダイエットを始める理由は人それぞれですが、効果的なランニングダイエットというのは存在しません!ですがポイントを押さえることで「継続した ...

ダイエット

体脂肪を落とす方法と期間|食事や筋トレ・運動を徹底解説

2020/1/8    

体脂肪を落とす方法と期間はどれくらいなのでしょうか?方法についてはランニングなどの有酸素運動や筋トレ、サプリで落とすたくさんありますが、私はシンプルに食事と筋トレで脂肪を落とすことをおすすめします。中 ...

ダイエット

ダイエットに最適な食材一覧を知りたい!上手に取り入れて良い習慣を作ろう。

2019/5/16    

ダイエットをする方は「何を食べたら良いの?」ということが気になると思います。 食材一覧は?レシピは?もしコンビニで買うとしたら? 食から、そして運動から身体を整えて参りましょう。 ダイエットに適したお ...

ダイエット

血糖値を抑えてダイエット成功へ|インスリンや食事のことまで

2020/1/8    

ダイエットをしている人や健康を気にしている人にとってはなじみのある「血糖値」というワード。 そもそも血糖値ってなんやねん!ダイエットと何がどう関係すんねん!そんなツッコミをよく頂きます。 今回は血糖値 ...

渋谷

渋谷区にある和食器店4選!人気でおすすめの店舗をご紹介!

2016/11/27    

渋谷には、和食器が販売されている良店が多数存在します。今回はその中でも特に人気でおすすめの和食器ショップをご紹介していきます。クリエイターさんがこだわりぬいて制作した和食器が販売されているお店や老舗の ...

ダイエット

ダイエットスープの効果を味方に23時の誘惑を乗り越えろ!作り方やレシピは?

2017/8/9    

巷で流行り続けている「ダイエットスープ」。本当に効果があるのでしょうか?どこに効果を求めるのかにもよりますが、私は「効果あり」だと感じています。 特に感じるのが夜の23時。 なぜか「食べたくなる」時間 ...

ダイエット

脂肪燃焼スープダイエットをリバウンド無しで健康的に実践するポイントは?

2016/4/10    

一時期流行した脂肪燃焼スープダイエットを知っていますか? ただただそれを実行するだけではなく、内容を吟味することで、より上手にダイエットを進めていくことができます。 今回はその脂肪燃焼スープダイエット ...

ダイエット

ダイエット失敗の原因6つと成功するための6つのコツ

2016/8/19    

ダイエットに失敗する人には特徴があります。もちろん過食がほとんどの原因ですが、その他にもダイエットの失敗例から失敗の理由を知り、ダイエットを成功させていきましょう。 ダイエットに失敗する理由を集めたア ...

美容

はちみつの効果効能って?お肌やのどの健康に!効果的な食べ方も

2016/9/14    

紀元前から愛されている食品「はちみつ」。 はちみつの効果効能は様々あります。美容効果でお肌の質が改善したり、風邪の時に摂ればのどの症状が和らぐ可能性も。 はちみつ単体ではなくても、ヨーグルトを入れたり ...

ダイエット

3ヶ月で無理なく5kgダイエットするプログラムは?運動や食事方法など

2019/5/13    

3ヶ月の時間があれば5kgをダイエットすることも十分可能です。その運動や食事方法のプログラムを紹介したいと思います。ダイエットで大切なのはもちろん「成果」ですが、もっと大切なのは「定着」です。定着させ ...

健康

水とダイエットと健康の関係とは?水分不足は代謝低下の原因にも。

2020/1/8    

水分不足は健康にもダイエットにも影響を及ぼします。代謝の低下だったり脳の効率低下だったり。 多くの人が「水分不足」である現代。一部では「水中毒になるから飲みすぎダメよ!」みたいに言われているみたいです ...

美容

オリーブオイルの健康効果って?実は嘘?おすすめなのは?

2016/4/10    

食事を気をつけている人ならば、オイルにも気を使いますよね。 健康のためにオリーブオイルをとは聞きますが、オリーブオイルは健康に悪いと一部では言われています。 あれれ、健康に良いはずなのに?どうして? ...

ダイエット

ウエストのダイエット徹底攻略!腹筋運動の方法から食事まで!引き締めメニューも紹介します。

2016/4/10    , ,

ウエストのダイエットを成功させるためには、シンプルに運動と食事を整えていくことが必要不可欠です。 腹筋を知り、運動(筋トレ)の方法を知り、食事のポイントを知る。 そしてそれを少しずつ習慣化していく。 ...

ダイエット

30代女性のダイエット方法、運動や食事は?痩せない身体を変換しよう。

2017/4/10    

30代女性がダイエットをする時、30代は身体が変化してくることもあり、「痩せない」という人が多くなります。 今回は30代女性に焦点をあて、トレーナーから見たダイエットの為の食事やカロリーの考え方、おす ...

ダイエット

40代から始めるダイエットを運動で成功させる。基礎代謝を上げるには?

2016/4/10    ,

40代、いきなり太った。実はこれ、パーソナルトレーニングに来る方で多い例です。 40代の、特に女性は基礎代謝の低下が著しく、急に太りやすく、痩せづらい身体になります。 基礎代謝を上げるために出来ること ...

ダイエット

40代女性のダイエットを食事で成功させるポイントは?食事制限って必要?

2016/4/10    

40代というのは、痩せづらくなる年代でもあります。 そしてダイエットを試みようとする方がご自分の生活で変えようとするポイントはやはり「食事」や「運動」です。 ダイエットを食事で成功させるとしたら、その ...

美容

40代の更年期障害。女性ホルモン、食事での増やし方は?

2016/4/10    

年齢が重なってくると色々と身体に「ガタ」が出るものです。 「ホルモンの減少」もそのひとつ。 今回は女性ホルモンについて知って、整えていく食事や筋トレ、ストレッチを紹介していきたいと思います。 いつまで ...

ダイエット

上半身ダイエットに効果的な運動と食事は?短期間で成功も可能!?

2016/8/26    ,

上半身痩せたいという方は、食事と筋トレなどの運動を通してダイエットをしていく必要があります。 背中・肩・二の腕・お腹等部位に分けることによって短期間での成功もあり得るかもしれません。ジムで器具を使うも ...

ダイエット

体脂肪率を減らす食事って?レシピや外食でおすすめのメニューも!

2016/4/10    

「ちょっと危ないかも。」そういう人はかなり気になる体脂肪率。 これを減らしていくには、食事と運動を適切にしていくことが必要不可欠です。 具体的に、どのような食材を食べたり飲んだりすれば良いのか。そして ...

ダイエット

食事で一番大切なこと。食わない人間になろう。

2019/5/10    

ダイエットやボディメイク、そして健康という目的どれをとっても、食事というのは切っても切れないものです。 運動、休養、そして食事。そのバランスが大切なのはご存知の通りかと思います。 食事をどう選択するか ...

Copyright© ととのえて、からだ。渋谷パーソナルトレーニングジム , 2020 All Rights Reserved.