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ととのえて、からだ。渋谷パーソナルトレーニングジム

「 歪み 」 一覧

健康

骨盤のゆがみがダイエットに与える影響は?自己整体で矯正をしよう!

2019/5/13    , ,

骨盤のゆがみ、気になりますか? 骨盤のゆがみがあると、ダイエットに影響が出てきます。それは一体どんな影響でしょう? そして骨盤のゆがみは自分で治していくことも十分可能だと私は思っています。骨盤のゆがみ ...

健康

猫背を治す!立ち方座り方を正して改善しよう。筋トレやストレッチもあるよ。

2016/4/10    

猫背を治す方法というのはたくさんありますが、私はトレーナーとして指導させていただく時には「座り方・立ち方にあるひとつの意識を加える」ことを指導しています。 そうすることで余計な力みもなく姿勢がとれる様 ...

ダイエット

便秘体操を1日5分!高齢者も妊娠中の人も出来る簡単な体操とは?

2016/4/10    ,

多くの人が悩んでいる「便秘」。 便秘解消の為に出来る体操を今回は紹介したいと思います。 高齢者でも、妊娠中の方でも出来る簡単なものや、金スマで紹介されていたものなど。 座位や寝ながら等、体勢別にも紹介 ...

健康

姿勢矯正のたったひとつのシンプルなコツとは?立ち方座り方、その方法を徹底解説!

2016/4/10    

多くの方が気になる「姿勢」。このページをご覧のあなたも気になっている一人ではありませんか? 姿勢矯正というとなんだか難しい感じを受けますが、「立ち方」に焦点を当てると、意識することはたったのひとつだけ ...

ダイエット

骨盤矯正の体操を5ステップで!ダイエットや内臓に効果的かも?

2019/5/3    ,

骨盤を矯正したい!という相談、多いです。 そういった方に、「オーダーメイドではないけど一般的に使える」体操を紹介したいと思います。 骨盤矯正ベルトやクッション・椅子に頼らずに、自分の力で骨盤を矯正して ...

ダイエット

産後の骨盤矯正はいつから?効果的な体操は?骨盤ベルトは実は無駄?!

2016/4/10    ,

産後、身体の崩れを気にされる方は非常に多いです。 骨盤の歪みが特に気になるかと。 骨盤の矯正も方法が色々あります。体操するのもあり、整体や整骨院に行くのもあり、骨盤ベルト等の道具を使うのもあり。 産後 ...

ダイエット

産後太りのダイエットはいつから?成功する方法は?骨盤矯正の体操は?

2016/4/10    ,

出産を機に、体型が一気に崩れる方、多いですよね。 しかし、産後のダイエットには注意が必要です。 「早く体型を戻したい!」と思っていても、ちょっと待ってください。 産後太りのダイエット、成功する方法は? ...

ダイエット

ダイエットの妨げに?!代謝が悪いのは病気?その原因は?改善策は?

2016/4/10    

代謝が良い悪いということを聞くことがあると思います。 そもそも代謝の良し悪しとは何なのでしょうか?そして代謝が悪い人に特徴はあるのか、代謝が悪くなる原因はあるのか? いろいろ気になる代謝の事。きちんと ...

健康

骨盤の歪みの治し方徹底解説!歪みチェックから矯正ストレッチや整体体操まで。

2016/4/10    ,

より綺麗になりたい!と考えたときに、「身体の歪み」は気になるものですよね。 身体の歪みを気にして整体に行ったりする人もいるはず。 私のところにも、姿勢を良くしたいとか、骨盤の歪みを直したいという人が来 ...

健康

反り腰の原因、治し方は?矯正エクササイズやストレッチで改善していこう!

2016/4/10    ,

猫背と共に多い腰の症状が反り腰。 腰が窮屈になって腰が痛くなりやすいという人も多い様です。 原因をつかみ、ストレッチや筋トレで改善していきましょう。 反り腰の原因は? 反り腰の原因としてよく挙げられる ...

健康

猫背を治す方法!原因や矯正できる筋トレ、ストレッチとは

2016/4/16    

何度やっても、何度頑張ってもすぐ崩れてしまう姿勢。 周りからは「猫背だね」と言われてしまう。 治したいけど、すぐ崩れるんだもん、どうすれば良いのかわからない。 本来姿勢とは 最も楽に背骨の立つところで ...

健康

骨盤の歪みを治す方法を解説!チェックから体操、ストレッチ等すぐに出来ることまとめ!

2018/4/21    ,

骨盤の歪みが気になるという方、多いですよね。 確かに骨盤が崩れた位置にあるとダイエットの障壁となったり、パフォーマンスダウンの原因となったりします。 自分で治せるとしたら?というよりもまず骨盤が歪むっ ...

健康

骨盤後傾の原因は?矯正のストレッチや治すための筋トレは?

2019/7/5    ,

骨盤を後傾していると腰痛の原因等になると聞きますが、その原因は何なのでしょうか? というか、そもそも骨盤が後傾しているとはどういうことなのでしょうか? 今、いろんな所で聞く様になった「骨盤」のこと、改 ...

健康

痩せる座り方でダイエット!姿勢の良い座り方って?

2016/8/2    ,

座り方、姿勢が良いという自信はありますか? 座り方が良いと、それだけでダイエットになる方もいます。痩せる座り方ということですね。 椅子での座り方のポイント、正しい姿勢での座り方のポイント、定着の為のエ ...

健康

肩の動きが悪いあなたに。たったの2分で肩の左右バランスを均等にしてみよう!

2016/4/10    

先日いらっしゃった方は肩の柔らかさが左右均等ではなくて悩んでいました。   いわゆる     右はこうでも     左はこうというのが悩みだったんです ...

美容

肩こりだけではなく便秘や肌荒れにも!肩のリリーストレッチでスッキリ爽快♪

2016/4/10    

ひどい肩こりってなかなかマッサージしても湿布を貼ったりしても手強く残ります。   そんな時には心も体も解放してあげるリリーストレッチで爽快になっちゃいましょう!   ポイントは、こ ...

健康

膝の打撲の処置は、冷やすだけ?体の歪みから見えた怪我の奥底の問題とは。

2019/5/2    

昨日をセッションをした女性の方(Tさんとしましょう)、「こんさん!膝が痛い!曲がらない!」という訴え。何をしたのと聞くと、自転車で豪快に転んで膝を強打してしまった様子。   見てみると確かに ...

健康

歪みは果たして悪なのか。

2019/5/2    

「歪み」があってはいけないということは決して無い。 バランス回復パートで、歪みを取ってからエクササイズパートへ、という流れを実施していますが、 「歪み」は悪でもなんでもなくて、それを含めて自分自身であ ...

健康

歪みがあったって無くたって、人は幸せになれる。

2019/5/10    

先日の記事で、身体の見方の使い分けが大切という旨の話をしました。 先日の記事はこちら 病ではなく人を見る理由とは では実際のセッションではどういう風に使い分けをしていくのでしょう。 「膝が痛い」という ...

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