「 パーソナルトレーニングジム代表・今野の記事 」 一覧

ダイエット

ふくらはぎのダイエットを成功させるポイントは?固いししゃも足よさようなら!

2019/1/29    ,

ししゃも足みたいなふくらはぎをダイエットしていくポイントは次の3つです。 お尻を使える体にすること(内旋状態の改善) お尻をしっかり鍛えること 食事に気をつけること(基本的な低脂質の食事) ふくらはぎ ...

ダイエット

脚を細くしたい!細くする方法は?筋トレは?ストレッチは?

2019/1/29    ,

ダイエットを試みたことがある方なら、誰もが一度は「脚を細くしたい」と思うはずです。 今回は「脚を細くしたい」ということに関して、一般的に言われている原因と、私がセッションで用いている陰陽五行の考え、ど ...

ダイエット

ダイエットの停滞期を脱出するには?なぜ起こるの?解決方法は?

2019/1/29  

ダイエット中の停滞期、防げるものなら防ぎたいですね。 現在停滞期という人は一刻も早く抜け出したいはず。 ダイエットの停滞期を脱出する解決方法は次の通り。 運動を変えてみること(気分転換) 食事は見直す ...

ダイエット

ダイエットで痩せない人の共通点や原因と解決策の提案|辛いとか病気だとか嘆く前に

2019/5/4    

ダイエットで痩せないと本当に嫌になります。「こんなにやってるのにー!」って発狂したくもなります。色々勉強して実践してそれでも痩せなくて困ってる・・・そんな人に向けてもう一度確認したいポイントを紹介した ...

ダイエット

背中痩せダイエットに効果的なストレッチや筋トレ法ご紹介|短期間実現のためには?

2019/1/29    

背中痩せダイエットのためのストレッチや筋トレはたくさんありますが、バックエクステンションをはじめとする基本的な種目をマスターしていくことが大切です。 背中痩せダイエットの具体的な手順は次の通り。 背中 ...

ダイエット

ダイエットができない!その理由や続かない人の共通点は?脳が原因?

2019/1/20  

ダイエットしようと思っても、なかなか気持ちが乗らなかったり、どうしてもできないと思う人はいますよね。そういった方にはしっかりと理由があります。また、対策もあります。 今回はダイエットができないあなたに ...

ダイエット

ダイエット中に読みたいおすすめの本は?運動本・食事本・メンタル本などジャンル別に紹介♪

2019/1/20  

これからダイエットをしていこうという人の多くは、「どうしたら痩せられるか」と言うことを考えると思います。その情報源を「本」に求める方が多いかと思いますが、どんな本を選んでいくのが良いのでしょうか。 こ ...

ダイエット

ダイエットですることまとめ。成功するための食事と運動やモチベアップのブログまで!

2018/10/2  

「ダイエットって結局何をすれば良いの?」と悩む人は多いものです。ダイエットでするべきなのは「食事」と「運動」をシンプルに整えて、それを継続させていくこと。となるとその運動と食事の内容についてが気になり ...

ダイエット

ダイエットには無酸素運動(筋トレ)が最強!有酸素運動との順番や方法など

2019/1/29  

有酸素運動と無酸素運動、ダイエットにはどちらの方が効果的なのでしょうか? この記事では、無酸素運動(主に筋トレ)がダイエットにどのような効果があるのか、そして効果的に行うためのやり方や、実際のメニュー ...

ダイエット

ダイエット中の間食大全|おすすめの食べ物は?コンビニで買える?

2019/1/29  

ダイエットしている時にどうしてもお腹が空くので間食をしたいけど一体何を食べて良いのだろう? おにぎりとかゆで卵って聞くけどそれが本当なのかどうか・・・?ということを知りたい方に、今回は間食におすすめな ...

ダイエット

胸は痩せたくない!垂れたくない!ダイエット中に気をつけるポイントは?

2019/1/29  

ダイエットをすると、『胸も小さくなった』と耳にする事とも多いんじゃないでしょうか? 引き締まっていても、胸がないとせっかくの女性らしさが失われてしまいます。 せっかく痩せて綺麗な身体にするなら、胸も綺 ...

ダイエット

ダイエット中の便秘を解消しよう|改善するのにおすすめの食べ物は?

2019/1/29  

キレイになりたい、カッコイイ身体になりたい為のダイエット。しかし、そのダイエットのやり方次第で便秘になってしまうことも。 ダイエット中で無理な糖質や脂質を制限していたり、食物繊維や水分の不足で便秘にな ...

ダイエット

高校生のダイエット、気をつけるポイントは?運動や食事の方法を最初から

2019/1/29  

ダイエットをしたいという人は年齢が様々です。今回は高校生がダイエットをするということを想定し、運動や食事をどうすれば良いのか紹介していきたいと思います。 運動に関しては、お勧めの運動をいくつか紹介して ...

ダイエット

20代のダイエットを成功させる方法は?食事と運動(筋トレなど)がポイントに

2019/1/29  

だんだんと体の崩れが気になって来る社会人。あの時は全然何を食べても太らなかったのに、と自分の体を嘆く人も少なくありません。 そこで今回は20代の人の生活習慣などを分析し、運動や筋トレ、そして食事でどう ...

ダイエット

生理中のダイエット、どうする?過ごし方のポイントや止まらない様にするための健康管理など

2019/1/29  

「生理中のダイエットは痩せやすい?太る?」と聞くけど果たして本当なのでしょうか? そしてよく聞く生理とダイエットの関係としては、「ダイエットすると生理が来ない」とか遅れたり早まったりと生理のリズムが変 ...

ダイエット

太もものダイエットの方法は?効果的な筋トレやエクササイズ、食事方法はこれ!

2019/5/10  

太ももを引き締めたい!と思う方は多くいるのではないでしょうか?薄着になり、スカートやショートパンツを履いたり理由は様々だと思います。しかし、その方法がわからない、色々調べてやってみたけどなかなか続かな ...

ダイエット

お腹周りのダイエットに効果的な方法は?お腹が空いた時の対処法も公開!

2019/1/29  

お腹周り、ダイエットする人にとっては一番気になるといっても過言ではないところではないでしょうか? この記事では、お腹周りのダイエットに効果的な方法を運動と食事から紹介していきたいと思います。 そして、 ...

ダイエット

芸能人のダイエット方法を比較してみよう|芸能人おすすめのサプリの真実まで

2018/8/18  

人前に出る職業だからこそ人一倍体の見た目にこだわっている芸能人の方達。 そういった人たちのキープ方法って気になりますよね。この記事では男女問わず芸能人のダイエット方法の詳細とそのビフォーアフター、そし ...

ダイエット

ダイエットに遺伝子検査は効果あり?おすすめは?口コミが知りたい!

2019/5/10  

最近有名になってきた、ダイエット遺伝子検査。「遺伝子検査ってあるけど効果はどうなの?」「診断って病院でしかできないの?」「信憑性はあるの?」「おすすめは?」など疑問に思う方も多いかと思います。そんな方 ...

ダイエット

ダイエットで5Kg痩せる方法は?1ヶ月や2ヶ月の短期間では可能?

2018/8/18  

「2週間〜1ヶ月の短期間で5キロ痩せたい」 「2ヶ月、3ヶ月で簡単に5キロ以上痩せる簡単な方法はないの?」 そんなお悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか? そんな方のために今回は、確実に5キロ ...

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