こんにちは、ととのえて、からだ。のこんさんです。
以前こんなDMをインスタより頂きました。
なるほど、こういう使い方もパーソナルにはあるのか！と。
実際、私たちのアカウントをフォローしてくださっている方々は、普段は時間や場所の都合でなかなかジムやパーソナルに通うことが出来ない中、自宅で頑張ってくださっている方々です。
そんな方々のために何か出来ないかな？と思い、今回「グループレッスン」を企画してみました！6月30日の横浜開催に続き、大阪開催です！！！
宅トレのフォームがあっているかどうか不安
これ、一番多く頂くメッセージです。フォーム通りのはずだけど、本当にあっているかどうか分からない。
こんなことが他の方でもあるのではないでしょうか？
また
・どうしてもスクワットで前ももに効いてしまう
・背中のトレーニングなのに首や肩が痛くなる
・腹筋のトレーニングなのに腰や首が痛くなる
といったこともよく聞きますが、みなさんはいかがでしょうか？
こういったお悩みを解決しつつ、最後は楽しく運動していきたいなあ、と思ったのが今回の企画の始まりです。
流れは「フォーム修正」→「レッスン形式でのエクササイズ」
今回のグループレッスンでは、フォーム修正とレッスン形式でのエクササイズを行います。
・スクワット
・腕立て伏せ
・ローイングなど背中のエクササイズ
・腹筋
ひとつひとつ紐解いて、皆さんの体で感じていただきながらフォーム修正を行います。また、時間に少し余裕を設けていますので、リクエストがあれば他の種目の解説も致します。
その後、レッスン形式でのグループエクササイズをしていきましょう。
こんな方におすすめです
このグループエクササイズはこんな方におすすめです。
・宅トレをがんばっているけどフォームが本当にあっているのかどうかわからない
・ポイントを理解して効かせたいところに効かせるようにしたい
・こんさんやいっせいと一緒に汗を流したい（笑）
このグループレッスンは「１回で効果を出す」ためのものではありませんので、痩身目的の方は向かないかもしれません。
場所等の詳細について
【日時】
7月14日（日）13:00~15:00
7月15日（月）11:00〜13:00
※２つの内容はほぼ一緒です。
【場所】
大阪のレンタルスタジオ（繁華街近くで行う予定です）
【参加費用】
お一人 3,500円（事前決済となります｜銀行振込・カード決済）
【定員】
それぞれ10名
【持ち物】
・動きやすい格好
・タオル
・お水
【注意事項】
シャワーがございませんので、タオルやお着替えの準備をよろしくお願いいたします。
先着希望者で個人セッションも受け付けます
また、若干名ですが個人セッションも受け付けます。
・より詳しく種目をみてもらいたい
・より詳しく姿勢改善や体の悩みについて相談したい
・追い込みたい笑
こんさんもいっせいトレーナーも対応しますので希望者はおっしゃってください。
料金は90分で12,000円となります。時間に関しては
14日 16:30〜18:00（こ、い）、18:00〜19:30（い）
15日 14:30〜16:00（こ、い）
です。場所は繁華街周辺のレンタルジムを予定しております。
参加トレーナー
今回はこんさんとサポートトレーナーのいっせいが参加致します。
皆様にお会い出来ますのを楽しみにしております！
参加申し込みは下記から