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ととのえて、からだ。渋谷パーソナルトレーニングジム

7月大阪グループレッスン開催!

こんにちは、ととのえて、からだ。のこんさんです。

以前こんなDMをインスタより頂きました。

なるほど、こういう使い方もパーソナルにはあるのか!と。

実際、私たちのアカウントをフォローしてくださっている方々は、普段は時間や場所の都合でなかなかジムやパーソナルに通うことが出来ない中、自宅で頑張ってくださっている方々です。

そんな方々のために何か出来ないかな?と思い、今回「グループレッスン」を企画してみました!6月30日の横浜開催に続き、大阪開催です!!!

宅トレのフォームがあっているかどうか不安

これ、一番多く頂くメッセージです。フォーム通りのはずだけど、本当にあっているかどうか分からない。

こんなことが他の方でもあるのではないでしょうか?

また

・どうしてもスクワットで前ももに効いてしまう

・背中のトレーニングなのに首や肩が痛くなる

・腹筋のトレーニングなのに腰や首が痛くなる

といったこともよく聞きますが、みなさんはいかがでしょうか?

こういったお悩みを解決しつつ、最後は楽しく運動していきたいなあ、と思ったのが今回の企画の始まりです。

流れは「フォーム修正」→「レッスン形式でのエクササイズ」

今回のグループレッスンでは、フォーム修正とレッスン形式でのエクササイズを行います。

・スクワット

・腕立て伏せ

・ローイングなど背中のエクササイズ

・腹筋

ひとつひとつ紐解いて、皆さんの体で感じていただきながらフォーム修正を行います。また、時間に少し余裕を設けていますので、リクエストがあれば他の種目の解説も致します。

その後、レッスン形式でのグループエクササイズをしていきましょう。

こんな方におすすめです

このグループエクササイズはこんな方におすすめです。

・宅トレをがんばっているけどフォームが本当にあっているのかどうかわからない

・ポイントを理解して効かせたいところに効かせるようにしたい

・こんさんやいっせいと一緒に汗を流したい(笑)

このグループレッスンは「1回で効果を出す」ためのものではありませんので、痩身目的の方は向かないかもしれません。

場所等の詳細について

【日時】

7月14日(日)13:00~15:00

7月15日(月)11:00〜13:00

※2つの内容はほぼ一緒です。

【場所】

大阪のレンタルスタジオ(繁華街近くで行う予定です)

【参加費用】

お一人 3,500円(事前決済となります|銀行振込・カード決済)

【定員】

それぞれ10名

【持ち物】

・動きやすい格好

・タオル

・お水

【注意事項】

シャワーがございませんので、タオルやお着替えの準備をよろしくお願いいたします。

先着希望者で個人セッションも受け付けます

また、若干名ですが個人セッションも受け付けます。

・より詳しく種目をみてもらいたい

・より詳しく姿勢改善や体の悩みについて相談したい

・追い込みたい笑

こんさんもいっせいトレーナーも対応しますので希望者はおっしゃってください。

料金は90分で12,000円となります。時間に関しては

14日 16:30〜18:00(こ、い)、18:00〜19:30(い)

15日 14:30〜16:00(こ、い)

です。場所は繁華街周辺のレンタルジムを予定しております。

参加トレーナー

今回はこんさんとサポートトレーナーのいっせいが参加致します。

皆様にお会い出来ますのを楽しみにしております!

参加申し込みは下記から

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