テレビや雑誌でも聞くようになった「パーソナルトレーニング」という言葉。
実際に周りにパーソナルトレーナーをつけてパーソナルトレーニングを受けている人、いるのではないでしょうか？
でも実際にパーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングってダイエットに効果あるの？
そういった疑問にお答えすべく、色々とまとめてみました。
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングとは、「パーソナルトレーナーをつけてトレーニングを行なっていくこと」を言います。
それぞれの体格やライフスタイル等に合わせてトレーナーがフルオーダーメイドでプログラムを組んでいきます。
昨今は「ライザップ」を初めとするパーソナルトレーニング専門店も続々とオープンし、耳にすることの多くなったパーソナルトレーニング。
通う人の目的の多くは「ダイエット・ボディメイク」では無いでしょうか。
パーソナルトレーニングをつけることで実際はどれくらいダイエット効果が期待出来るのでしょう。
パーソナルトレーニングとは？料金は安い？ダイエット等の効果はあるの？
パーソナルトレーニングでのダイエット効果はどれくらい期待できるの？
パーソナルトレーナーの役割として、適切な運動プログラムの提供、食事管理、メンタルコンディショニング等があります。
もちろん、自分1人でそれらを行える人も居ますので、必ずしも絶対トレーナーをつけろ！というわけではありません。
しかし、パーソナルトレーナーをつけることで
・身体の知識
・食事の知識
等、ダイエットだけではなく身体そのもの、つまり健康にまつわることも教えてもらえます。
その知識というのは、皆さんのライフスタイルに少なからず影響してくるはずです。
ダイエットの目的は「適切な体重・体型を維持するための習慣を身につけること」と私は定義しています。
そのために必要な知識、方法の案内が私の役割でもあります。
上記の習慣を身につけることに成功すれば、（もちろん適正体重の範囲内ですが）何kgでも痩せることが可能です。逆に、知識や方法を教えてもらっているにも関わらずに「運動しているし大丈夫だ〜」と不摂生をしていては、いつまで経っても変わりません。これはトレーナーをつけるつけないに関わらないことですけどね。
ダイエットの効果を最大限に！こんな人はトレーニングを受けるべき。
パーソナルトレーニングが向いている人は、こんな人だと感じています。
・誰かに管理された方が物事を進めやすい人
・運動が久しぶり、またはやってこなかった人
・夜に飲みに行ってしまう人
・自分1人だと妥協してトレーニングしてしまう人
こういった方かなと思います。
ここで注意して欲しいのは、トレーナーをつけたからと言って必ずボディメイクが成功するわけではないということです。
たまにですが、"私はお金払ったんだから後はトレーナーのあなたたちが何とかしてちょうだいね"という考えの方がいます。
残念ながら、そういう方は何をやっても上手く行かないでしょう。結局実践していくのは自分自身だからです。
理想の身体へ。
以上、パーソナルトレーニングとダイエットの関係をお話ししてきました。
今は様々な形態のパーソナルトレーニングがあります。
・数ヶ月まとめてお支払いして行うもの（ライザップ等）
・フィットネスクラブの中で行うもの（会員費＋セッション代金）
・個別で都度払い（私はこれにあたります）
それぞれ料金体系が違うので、しっかりと確認してみることをおすすめします。
パーソナルトレーニングの料金相場は？スポーツジムとの違いとは
高ければ良いというわけでも無いですし、安売りしすぎている所も怪しいです。
一度体験や相談をしてみて大丈夫そうかどうか、しっかりと判断してみてください。
どんな形にせよ、みなさんが理想の身体をゲットされることを願っております。
東京学芸大学では、保健体育を専攻し、その後、日本ホリスティックコンディショニング協会ホリスティックコンディショナーの資格をとり、パーソナルトレーナーになる。活動歴7年。累計1000人以上のセッションを行う渋谷のパーソナルトレーニングジム「ととのえて、からだ。」の代表トレーナー。解剖学や生理学、栄養学など知識が豊富。