どうせダイエットをするなら、効率的に、また手軽にしたいという人は多いでしょう。
この記事では、ダイエットを効果的に行うためのグッズや、男性、女性それぞれにおすすめなグッズをご紹介します。
また、そういったグッズがどれくらいの値段で買う事ができるのか、ロフトや100均などのお店で買う事ができるのかなどもご紹介します。
人気のおすすめダイエットグッズを一挙紹介！
google検索や、大手通販サイトで上位に表示されるダイエットグッズの中から、おすすめのグッズをご紹介します。
実際に筆者が使ってみた使用感も含め、男性、女性、部位などに分けてご紹介するので、グッズを買うときの参考にしていただけると幸いです。
がっつり筋トレしたい男性におすすめのダイエットグッズ
まずは、筋トレをしながらダイエットして、男性らしいからだを作るのにおすすめのグッズのご紹介です。
グッズがあることで、筋トレの強度を上げることができる物を選んでいます。
アブローラー
画像参照元：Amazon
アブローラーはいわゆる「腹筋ローラー」として有名です。もちろん名前の通り腹筋を鍛えるのに最適なダイエットグッズですが、上半身の他の部位も鍛えることが出来るのでかなり優秀です。値段もかなり安く、本当にコスパが良いダイエットグッズと言えるでしょう。
値段は安い？
1,500円程度で買える
どこで買える？ロフトでは？
Amazonや楽天などの通販、ロフトや東急ハンズ、ドン・キホーテなどで買う事ができます。
商品の特徴は？
腹筋を鍛えることが出来る/上半身を鍛えることが出来る/コストパフォーマンス良い
ドアジム
画像参照元：amazon
自宅でなかなか鍛えることが難しい、背中をトレーニングすることができます。
また背中だけでなく、使い方次第では他の部位も鍛えることが可能です。
以外に頑丈で、ドアに縁などがなくても設置することが可能です。
値段は安い？
3,000~5,000円程度で買える
どこで買える？ロフトでは？
主に、アマゾンや楽天市場等の通販で買うことができます。
商品の特徴は？
背中を鍛えることができる/上半身を鍛えることができる/コストパフォーマンスがいい
ダンベル
画像参照元：amazon
筋トレにはこれ、言わずと知れたダンベルです。
今までのグッズに比べて、コストパフォーマンスや悪く、スペースを要する代わりに、2つあれば、全身を鍛えることが可能です。
プレートやピンで重さを調節できるものがあります。
ただ痩せるだけでなく、かっこいいカラダを目指す人におすすめです。
値段は安い？
重さやタイプによって大きく異なりますが2,000~20,000円くらいで買うことができます。
どこで買える？ロフトでは？
主に、アマゾンや楽天市場等の通販で買うことができます。
商品の特徴は？
全身を鍛えることができる/本格的な筋トレができる
女性におすすめのダイエットグッズ
次は、特に女性におすすめできるダイエットグッズのご紹介です。
女性らしいからだのラインや、顔の筋肉を鍛えることができるグッズを選んでいます。
PAO
画像参照元：PAO 公式通販
表情筋を鍛えることによって、顔のたるみやしわ、ほうれい線などを目立たなくする効果があります。
なかなか顔にダイエットの効果が出にくい方は、効果があるかもしれません。
値段は安い？
約13,000円で買うことができます。
どこで買える？ロフトでは？
主に、PAO公式サイトや楽天の通販で買うことができます。
商品の特徴は？
顔の筋肉を鍛えることができる/スペースを取らない/
ステップマシン
画像参照元：amazon
その場で足踏みすることができるグッズです。
バイク同様に、家の中でテレビやスマホを見ながら、本を読みながら運動することが可能です。
有酸素運動にあたる運動ですので、ダイエット効果は確実にあるといえるグッズです。
また、負荷を高くして行う事で、脚やお尻も刺激する事ができるため、女性らしいラインを作る効果も期待できます。
値段は安い？
10,000円程度で買うことができます。
どこで買える？ロフトでは？
主に、アマゾンや楽天市場等の通販や、家電量販店で買うことができます。
商品の特徴は？
室内で有酸素運動ができる/ながら運動ができる/省スペースでできる
フラフープ
画像参照元：amazon
比較的安価で、組み立て式の物なら、収納もできます。
腰回りの筋肉を鍛える事ができ、くびれを作るのに効果的な運動です。
値段は安い？
1,500円前後で買える
どこで買える？ロフトでは？
Amazonや楽天などの通販、ロフトや東急ハンズ、ドン・キホーテなどで買う事ができます。
商品の特徴は？
腹筋を鍛えることが出来る/コストパフォーマンスがいい
脚やせにぴったりなダイエットグッズ
太ももの筋肉や内ももの筋肉を鍛える事で、下半身の引き締まったラインにできます。
また、下半身の筋肉は大きいものが多いため、鍛える事で、代謝が上がり全身のダイエット効果も高くなります。
スクワットマジック
画像参照元：amazon
スクワットはちゃんとしたフォームで行うと、結構きつく、回数がこなせない、辛いという人におすすめなのがこのグッズです。
スクワットは下半身全てを鍛える事ができるエクササイズですので、代謝が上がり、ダイエット効果も期待できます。
値段は安い？
15,000円前後で買える
どこで買える？ロフトでは？
Amazon等の通販サイトで買う事ができます。
商品の特徴は？
下半身を鍛えることが出来る/運動が苦手な人でもできる
レッグスライダー
画像参照元：amazon
ペダルに足を乗せ、閉じる事で内もも、開く事でお尻を鍛える事ができます。
レールにそって動きが決まっているため、運動が苦手な方にもおすすめです。
値段は安い？
5,000円前後で買える
どこで買える？ロフトでは？
アマゾンや楽天などの通販、家電量販店などで買う事ができます。
商品の特徴は？
内ももを鍛えることが出来る/お尻を鍛える事ができる/運動が苦手な人でもできる
内もものトレーニンググッズ
画像参照元：amazon
V字のバネを、ももを使って左右から挟む事で内ももを鍛える事ができます。
とても簡単に内ももを刺激する事ができため、運動が苦手な方にもおすすめです。
また、内もも以外にも、手を使って挟む事で胸のトレーニングをすることも可能です。
値段は安い？
1,000円前後で買える
どこで買える？ロフトでは？
Amazonや楽天などの通販、ロフトや東急ハンズ、ドン・キホーテなどで買う事ができます。
商品の特徴は？
内ももを鍛えることが出来る/胸を鍛える事ができる/運動が苦手な人でもできる/コストパフォーマンスがいい/スペースを取らない
お腹やせにぴったりなダイエットグッズ
お腹やせに効果的なグッズは、やはり腹筋の筋肉を刺激できる物になります。
ワンダーコア
画像参照元：amazon
最近、お腹周りが出てきた気がする。
スクワットと同様に、ちょっと腹筋でもするか、と思ったら意外にできない。
そんな時には、こういった腹筋運動を補助してくれるグッズがおすすめです。
値段は安い？
10,000円前後で買える
どこで買える？ロフトでは？
Amazonや楽天などの通販、ロフトや東急ハンズ、ドン・キホーテなどで買う事ができます。
商品の特徴は？
腹筋を鍛えることが出来る/運動が苦手な人でもできる
フラフープ
画像参照元：amazon
比較的安価で、組み立て式の物なら、収納もできます。
腰回りの筋肉を鍛える事ができ、くびれを作るのに効果的な運動です。
値段は安い？
1,500円前後で買える
どこで買える？ロフトでは？
Amazonや楽天などの通販、ロフトや東急ハンズ、ドン・キホーテなどで買う事ができます。
商品の特徴は？
腹筋を鍛えることが出来る/コストパフォーマンスがいい
EMS
画像参照元：amazon
微弱な電気で筋肉に刺激を加えることができるグッズです。
バイク同様、何か他のことをしながら利用することができます。
運動不足な人には、多少効果があるとは思いますが、筋トレとしては強度が低く、有酸素運動とは言えないため、自分で動く運動に比べると効果は低くなります。
値段は安い？
3,000円程度で買うことができます。高いものは30,000円程度です。
どこで買える？ロフトでは？
主に、アマゾンや楽天市場等の通販や、ロフトや家電量販店で買うことができます。
商品の特徴は？
ながら運動ができる/自分で動く必要がない
手軽に運動したい人向けのダイエットグッズ
何かしながら手軽に運動ができるグッズのご紹介です。
アップライトバイク
画像参照元：amazon
バイクをこぐ運動を室内で行うことができます。
家の中でテレビやスマホを見ながら、本を読みながら運動することが可能です。
有酸素運動にあたる運動ですので、ダイエット効果は確実にあるといえるグッズです。
値段は安い？
10,000~20,000円くらいで買うことができます。
どこで買える？ロフトでは？
主に、アマゾンや楽天市場等の通販や、家電量販店で買うことができます。
商品の特徴は？
室内で有酸素運動ができる/ながら運動ができる
ステップマシン
画像参照元：amazon
その場で足踏みすることができるグッズです。
バイク同様に、家の中でテレビやスマホを見ながら、本を読みながら運動することが可能です。
有酸素運動にあたる運動ですので、ダイエット効果は確実にあるといえるグッズです。
値段は安い？
10,000円程度で買うことができます。
どこで買える？ロフトでは？
主に、アマゾンや楽天市場等の通販や、家電量販店で買うことができます。
商品の特徴は？
室内で有酸素運動ができる/ながら運動ができる/省スペースでできる
EMS
画像参照元：amazon
微弱な電気で筋肉に刺激を加えることができるグッズです。
バイク同様、何か他のことをしながら利用することができます。
運動不足な人には、多少効果があるとは思いますが、筋トレとしては強度が低く、有酸素運動とは言えないため、どっちつかずなグッズです。
値段は安い？
3,000円程度で買うことができます。高いものは30,000円程度です。
どこで買える？ロフトでは？
主に、アマゾンや楽天市場等の通販や、ロフトや家電量販店で買うことができます。
商品の特徴は？
ながら運動ができる/自分で動く必要がない
効果絶大のダイエットグッズはある？
様々なダイエットグッズをご紹介しました。
その中でも、効果絶大で、たくさんのトレーニーに支持をされるアブローラーをご紹介します。
運動の強度を上げることが出来るアブローラーはかなりおすすめ
男性へのおすすめグッズでもご紹介したアブローラーは、運動の強度の調節が容易で、安価、そしてサイズもあまり大きくはありません。
またアブローラー1つで、腹筋に対してかなり高いレベルのトレーニングを可能にしてくれるため、大変おすすめです。
女性には強度が高めですが、できる可動域で行っても十分に効果があります。
タレントのローラさんもテレビに出演した際に、アブローラーを使用して筋トレをしていましたし、実際に、私も腹筋のトレーニングの際に使用することもあります。
ダイエットグッズ「だけ」で痩せるのは難しいかも
上でご紹介したダイエットグッズは、どれも一定の効果があると言えるものです。
しかし、たとえダイエットグッズを使ったとしても、実際にそれだけでは痩せるのはやはり難しいです。
グッズを使い、カロリーを消費したり、体脂肪が使われやすい状態になったとしても、食べすぎて摂取カロリーが多くなってしまっては痩せません。
ダイエットグッズを使って効果をだすためにも、食生活も見直してみましょう。
ダイエットベルトやダイエットパッチは痩せるの？
ダイエットグッズの中には、つけるだけで効果があると紹介されているものもあります。
たとえば、ダイエットベルトやダイエットパッチなどは、そういった商品です。
実際に、こういった商品は実痩身効果はあるのでしょうか。
ダイエットベルト
腕や脚に巻くタイプもありますが、ほとんどが腰に巻くタイプなので、そちらを例にご紹介します。
ベルトを巻くことによって、お腹周りが温まり、発汗をしたり、物理的にお腹周りをスッキリ見せることは可能です。
しかし、発汗したからといって脂肪が減るわけではありません。
また、お腹に圧をかけても、ベルトと取った後にお腹が引っ込むわけではありません。
お腹周りが温まることによって、代謝が上がり、多少脂肪を燃焼しやすくする可能性や、腰痛予防には一定の効果があると思いますが、直接的に脂肪を燃焼する効果は、ほぼ無いといっていいでしょう。
ダイエットパッチ
ダイエットパッチは体に直接パッチ（シール）を貼ることにより、主に貼った部分の周辺が温まることにより、痩身させるグッズになります。
ダイエットベルト同様に、体温が上がり、代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくする効果はあると思いますが、このグッズも脂肪燃焼の効果は、ほぼ無いでしょう。
こんなダイエットグッズも？
最後は、今までのダイエットグッズとは一味違うグッズです。
おもしろダイエットグッズから、100均で買えるダイエットグッズをいくつかご紹介します。
おもしろダイエット グッズ
まずは、おもしろグッズのご紹介です。
おもしろとはいえ、使ってみれば以外に効果的なものもあるかもしれません。
気になるものがあれば、ぜひ試してみましょう。
青色ダイエットメガネ
画像参照元：amazon
自分の視界を青色にすることで、食欲が減退する効果があるメガネです。
確かに、食べ物が全て青色に見えたら、食べる気も起きないかもしれませんね。どうしても食べ過ぎてしまう、という人は試してみる価値があるかもしれません。
70% カトラリーフォー ファーストイーター
画像参照元：amazon
食べるスピードが速い方におすすめのダイエットグッズです。
穴が空いているので、少し食べにくいので、食べるスピードが遅くなるので、食べ過ぎる前にお腹いっぱいにするのが狙いです。
スプーン以外にも、フォークやナイフもあります。食べづらくて、逆にイライラして食べ過ぎることがないように注意してくださいね。
ダンベルアラームクロック
画像参照元：amazon
約500gあるダンベルの形をした目覚まし時計です。
なんと、30回も持ち上げないと止まりません。
筋トレ好きの友人のプレゼントなどにいいかもしれませんね。
探してみるとこんな面白ダイエットグッズがありました。もちろんこれはあくまでも「きっかけ」に過ぎないので、シンプルに「食事」の見直しと「運動」を取り入れることをしていきましょう。
100均で買えるダイエット グッズ
最後に100均で買えるダイエットグッズを3つご紹介します。
100均ということで、手軽に手に入るのがメリットです。
ゴムバンド（ゴムチューブ）
工夫次第で、様々な筋トレやストレッチに使用することができます。
安く手に入り、かさばらないのでおすすめです。
コロコローラー
脚などを、手でマッサージするのは結構疲れます。
そんな時におすすめなのがコロコロローラーです。
気になるところを、コロコロすることでむくみをとり、ダイエット効果が期待ですます。
ダイエットスリッパ
履くだけで、ダイエット効果があるスリッパです。
かかと部分がないことで、常に爪先立ちをしているような状態になり、ふくらはぎを中心に下半身に刺激します。
ダイエットグッズを有効活用して、楽しくダイエットを♪
以上、ダイエットに使えるグッズを紹介してきました。ここにあげたものはあくまでもダイエットを進めていく「きっかけ」だったり運動の効率をあげたりするものです。ダイエットは「習慣の改善」が何よりも大切なので、食事の見直し、そして適度な運動を忘れないようにしていきましょう。
徐々に習慣が改善することで、体は少しずつ変化をしていくことでしょう。少しずつ体が変化するのを楽しみながら、がんばっていきましょう。
所持資格は日本ホリスティックコンディショニング協会フィジカルコンディショナーと日本栄養コンシェルジュ協会の栄養コンシェルジュ。栄養学や解剖学を基にした、ボディメイクを目的とする筋トレや食事指導が得意です。ボディビル雑誌からも日々インプットしています。