「 佐藤トレーナーの記事 」 一覧

ダイエットをしたことがある人なら、必ず一度は気にしたことがあるであろうカロリーですが、食べ物のカロリーを確認して、そのあとはどうしていますか？ カロリーが低いものなら大丈夫だと思って食べてしまっては、 ...

野菜不足が解消されて健康に良さそうとか、美容などのためにと飲まれる青汁ですが、ダイエット食品としても紹介され、様々な商品が販売されています。 野菜から作られているので、ヘルシーでなんとなく痩せられそう ...

「最近飲み会が多くて体重が増えちゃった」 「ダイエットしたいけどお酒の飲むのをやめられない」 など、お酒は太ってしまう飲み物と思われがちです。 しかし、太っている原因はお酒ではないかもしれません。 今 ...

スーパーやコンビニにも必ず売っている、身近で様々な料理に使われる卵は、ダイエットにもおすすめの食材です。 ゆで卵ダイエットといって、有名人の市川海老蔵さんが行なっていたとして話題になったダイエット法も ...

アイスは甘いので糖質が多そう。 ミルキーなものは牛乳をたくさん使っているから脂質も多そう。 ダイエット中はアイスは我慢しないといけないけど、どうしても食べたい。 そんな方のために、この記事では、ダイエ ...

いつも食べている食事を、他の食品や食材に置き換えるだけという簡単にできる置き換えダイエットですが、本当にそれだけで効果はあるのでしょうか。 この記事では、置き換えダイエットがダイエットに効果的なのかど ...

スクワットと言えば、下半身を鍛えるトレーニングとして有名ですが、最近ではダイエットにも効果的なトレーニングとして知られてきています。 筋トレとして有名なスクワットが、なぜダイエットに効果的で、下半身だ ...

ダイエットのための運動と言えば、ランニングやウォーキングを思い浮かべる人が多いでしょう。 この記事では、ランニングやウォーキングと同様にダイエット中に行う有酸素運動として効果的な、自転車こぎ（サイクリ ...

なぜダイエットは続かないのでしょうか？ ほとんど女性が痩せたいと思い、ダイエットした経験があると思いますが、そのほとんどが失敗したり、リバウンドをしてしまっているのが現状です。 この記事では、ダイエッ ...

食事制限をしてダイエットをするとなると、気にしなければならない数値はカロリーや糖質、脂質の量でしょう。 その中でもこの記事では、ダイエット中にカロリーについて解説します。 実際にダイエット中にカロリー ...

どうせダイエットをするなら、効率的に、また手軽にしたいという人は多いでしょう。 この記事では、ダイエットを効果的に行うためのグッズや、男性、女性それぞれにおすすめなグッズをご紹介します。 また、そうい ...

ダイエットを始める時、本やインターネットで検索したダイエット方法を試す人は多いと思います。 ただ、実際にやってみるとどん感じなのか、やってみて本当に痩せる事ができるのか。 その際に、ダイエットブログを ...

いざダイエットをしようと思っていても、どんな運動をどれくらいすれば良いのか、どのように食事を変えれば良いのか、わからないことだらけで、いきなりつまずいしまう人も多いでしょう。 今回は、その中でも、ダイ ...

ダイエットを行う時、適当に決めた体重を目標にしてなかなかその体重まで落とせなかったり、とりあえず食べる量を減らし体重を落としたけどリバウンドしてしまったり、などなかなかうまくいかないことも多いと思いま ...

ダイエットを行う時適当に決めた体重を目標にして、とりあえず食べる量を減らしたり、糖質制限を行い体重を落としたけどリバウンドしてしまったり、そもそもうまくダイエットができないことも多いと思います。 そう ...

ダイエットを始めるとき、何も考えずにただ運動をしたり、食事を制限するだけではなかなかうまくいきません。 もし体重が減ったとしてもリバウンドしてしまうことも多いです。 ダイエットを行うときは、大まかでも ...

効果的なダイエットとはどんなものなのでしょうか？　絶対に痩せる方法など存在するのでしょうか？　本当の痩せるための方法として、食事、そのための食材や飲み物、運動を解説します。そして、できるだけ短期間で痩 ...

ダイエットの本来の意味はご存知でしょうか？この記事ではダイエットの辞書で語源や定義にふれ、ダイエットとは何かを確認していきます。正しいダイエットとは、痩せる太るという体重の増減に焦点をあてたものではな ...

ダイエットのためにジムに通う場合、どのようなジムを選ぶべきなのでしょうか。 そしてジムにはどれくらいの頻度で通い、どんなトレーニングメニューを行えばよいのでしょうか。 また、ダイエットのためにジム前後 ...

よくダイエット中にマッサージをしたりエステに行くことが推奨されます。マッサージにはダイエットに対してどんな効果があるのか確認しましょう。そして、お腹や脚などの部位別のマッサージ方法、お風呂でのマッサー ...