「 佐藤トレーナーの記事 」 一覧

ダイエット

ダイエット中の大切なカロリー計算についての基本をつかもう

2019/3/25  

ダイエットをしたことがある人なら、必ず一度は気にしたことがあるであろうカロリーですが、食べ物のカロリーを確認して、そのあとはどうしていますか? カロリーが低いものなら大丈夫だと思って食べてしまっては、 ...

ダイエット

ダイエット青汁の効果はどれくらい?!置き換えにするのは危険・・・

2019/2/27  

野菜不足が解消されて健康に良さそうとか、美容などのためにと飲まれる青汁ですが、ダイエット食品としても紹介され、様々な商品が販売されています。 野菜から作られているので、ヘルシーでなんとなく痩せられそう ...

ダイエット

ダイエット中のお酒はワイン?ウイスキー?ビール?何がおすすめだ?

2019/2/20  

「最近飲み会が多くて体重が増えちゃった」 「ダイエットしたいけどお酒の飲むのをやめられない」 など、お酒は太ってしまう飲み物と思われがちです。 しかし、太っている原因はお酒ではないかもしれません。 今 ...

ダイエット

ダイエットに卵は効果的|スープなど卵料理のレシピからおすすめの食べ方など紹介

2019/2/20  

スーパーやコンビニにも必ず売っている、身近で様々な料理に使われる卵は、ダイエットにもおすすめの食材です。 ゆで卵ダイエットといって、有名人の市川海老蔵さんが行なっていたとして話題になったダイエット法も ...

ダイエット

ダイエット中のアイスって良いの?アイスダイエットって痩せる?

2019/1/20  

アイスは甘いので糖質が多そう。 ミルキーなものは牛乳をたくさん使っているから脂質も多そう。 ダイエット中はアイスは我慢しないといけないけど、どうしても食べたい。 そんな方のために、この記事では、ダイエ ...

ダイエット

置き換えダイエットを成功させる!ただただ置き換えるだけじゃ成功しない理由とは・・・?

2019/1/20  

いつも食べている食事を、他の食品や食材に置き換えるだけという簡単にできる置き換えダイエットですが、本当にそれだけで効果はあるのでしょうか。 この記事では、置き換えダイエットがダイエットに効果的なのかど ...

ダイエット

ダイエットにスクワットが効果的な3つの理由と具体的な方法/内ももやお尻に刺激の入る方法も紹介♪

2019/1/20  

スクワットと言えば、下半身を鍛えるトレーニングとして有名ですが、最近ではダイエットにも効果的なトレーニングとして知られてきています。 筋トレとして有名なスクワットが、なぜダイエットに効果的で、下半身だ ...

ダイエット

自転車こぎダイエットを成功させる方法!おすすめの方法や種類、ジムやランニングとの比較まで!

2019/1/20  

ダイエットのための運動と言えば、ランニングやウォーキングを思い浮かべる人が多いでしょう。 この記事では、ランニングやウォーキングと同様にダイエット中に行う有酸素運動として効果的な、自転車こぎ(サイクリ ...

ダイエット

即効性のあるダイエットって?食べ物や下半身、お腹の運動まで!

2019/1/20  

もし簡単で即効性のあるダイエット方法があるなら、誰しもがダイエットに成功しているでしょう。 この記事では、即効でダイエットの効果を出すことは可能なのか。 また、ダイエットの効果を即効で出すための食事、 ...

no image

ダイエット

痩せたいのにダイエットが続かない!原因と対策は?おすすめのアプリも紹介

2019/1/20  

なぜダイエットは続かないのでしょうか? ほとんど女性が痩せたいと思い、ダイエットした経験があると思いますが、そのほとんどが失敗したり、リバウンドをしてしまっているのが現状です。 この記事では、ダイエッ ...

ダイエット

ダイエット中のカロリー、男性女性でそれぞれ目安は?計算方法は?関係ないなんてことはない!

2019/1/20  

食事制限をしてダイエットをするとなると、気にしなければならない数値はカロリーや糖質、脂質の量でしょう。 その中でもこの記事では、ダイエット中にカロリーについて解説します。 実際にダイエット中にカロリー ...

ダイエット

ダイエットにおすすめのグッズ紹介!女性向け・男性向け|100均で買える面白グッズまで!

2019/1/20  

どうせダイエットをするなら、効率的に、また手軽にしたいという人は多いでしょう。 この記事では、ダイエットを効果的に行うためのグッズや、男性、女性それぞれにおすすめなグッズをご紹介します。 また、そうい ...

ダイエット

ダイエットの参考にしたいおすすめブログ|女性向け・産後・男性向けなど様々! 

2019/1/20  

ダイエットを始める時、本やインターネットで検索したダイエット方法を試す人は多いと思います。 ただ、実際にやってみるとどん感じなのか、やってみて本当に痩せる事ができるのか。 その際に、ダイエットブログを ...

ダイエット

ダイエット中の運動メニュー大公開|自宅&ジム|男性&女性

2018/11/17  

いざダイエットをしようと思っていても、どんな運動をどれくらいすれば良いのか、どのように食事を変えれば良いのか、わからないことだらけで、いきなりつまずいしまう人も多いでしょう。 今回は、その中でも、ダイ ...

no image

ダイエット

ダイエットノートは痩せる?おすすめな作り方や市販のノートは?

2019/5/10  

ダイエットを行う時、適当に決めた体重を目標にしてなかなかその体重まで落とせなかったり、とりあえず食べる量を減らし体重を落としたけどリバウンドしてしまったり、などなかなかうまくいかないことも多いと思いま ...

ダイエット

ダイエットで記録するメリットは?アプリやノートなど役立つもの紹介!

2018/8/18  

ダイエットを行う時適当に決めた体重を目標にして、とりあえず食べる量を減らしたり、糖質制限を行い体重を落としたけどリバウンドしてしまったり、そもそもうまくダイエットができないことも多いと思います。 そう ...

ダイエット

ダイエットの計画を立てよう|立て方や具体例は?1日どう過ごせば良い?

2018/8/18  

ダイエットを始めるとき、何も考えずにただ運動をしたり、食事を制限するだけではなかなかうまくいきません。 もし体重が減ったとしてもリバウンドしてしまうことも多いです。 ダイエットを行うときは、大まかでも ...

ダイエット

ダイエット法で効果的なのは?運動法や食事・食材、短期間ダイエット法まで!

2019/5/10  

効果的なダイエットとはどんなものなのでしょうか? 絶対に痩せる方法など存在するのでしょうか? 本当の痩せるための方法として、食事、そのための食材や飲み物、運動を解説します。そして、できるだけ短期間で痩 ...

ダイエット

ダイエットの本当の意味・定義・語源は?そして正しいダイエットとは

2019/5/10  

ダイエットの本来の意味はご存知でしょうか?この記事ではダイエットの辞書で語源や定義にふれ、ダイエットとは何かを確認していきます。正しいダイエットとは、痩せる太るという体重の増減に焦点をあてたものではな ...

no image

ダイエット

ダイエットで通うジムのおすすめは?メリットやデメリット、メニューのおすすめまで!

2018/8/18  

ダイエットのためにジムに通う場合、どのようなジムを選ぶべきなのでしょうか。 そしてジムにはどれくらいの頻度で通い、どんなトレーニングメニューを行えばよいのでしょうか。 また、ダイエットのためにジム前後 ...

Copyright© 渋谷のパーソナルトレーニングはととのえて、からだ。 , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.