ダイエットのモチベーションアップに！画像を色々紹介します
今回は「画像」で日々の、ダイエットのモチベーションアップ・維持につながるものを紹介していきます。
自分のなりたいイメージ画像や、憧れの芸能人、ダイエット にくじけそうな時に一喝してくれる画像などなど。沢山の画像がある中で厳選したので早速見ていきましょう！
待ち受けにぴったりなおしゃれなダイエット画像
皆さん突然ですが1日にスマホを何回見ていると思いますか？現代人の1日平均のスマホチェック回数は110回です!!多い人では500回以上もチェックしているそうです。
待ち受けにダイエット 画像を設定しておけばスマホを開くたびにダイエットへのモチベーションを上げてくれるのでおすすめです。そこでまずは、待ち受けにしていても恥ずかしくない、おしゃれなダイエット画像からご紹介していきます！
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まずは誰もが知るモデルのローラさん！ただ細いだけでなく、出るところは出ていてとてもメリハリのある魅力的なボディです。そんなローラさんも、日々トレーニングを行い、維持し続けているのでしょうね。
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クロスフィットトレーナーのAYAさん。現在、日本で最も女性が憧れる身体の持ち主ではないでしょうか？スタイルが良いと何を着ても似合いますね。
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次は海外からトップモデルが集まるVictoria's Secretのモデルさんです。日本のモデルだけでなく、海外のトップモデルもしっかり筋トレしています。引き締まったメリハリのある身体を作りたいなら筋トレは必須です！
言葉が刺さる！ダイエット画像
続いて、言葉でやる気を高めてくれる画像の紹介です。
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「食欲一瞬、デブ一生」
この言葉はストレートに心に刺さりますね（笑）一瞬の幸福を取るか、一生の幸福を取るか自分次第ということです。ダイエットで食欲が抑えられなくなった時に見ると頑張れる気がしますね。
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「人生、頑張っても結果に繋がらないことの方がはるかに多いけど、ダイエットは頑張った分100%結果に繋がるのだからこんなに面白いものはない。」
目に見える結果ほど嬉しくて面白いものはないですよね？ダイエットにくじけそうになった時に見て頂きたいです。
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「幸せになるためには、自分の人生の目的にそった習慣を身に付けることである」
この言葉は「習慣」を身に付けるというところがポイントだと思っています。ダイエットも一時的に頑張ったとしても、ほとんどの方がリバウンドや体調を崩したりと結果に繋がることはないと思います。
ダイエットが成功する秘訣は食生活や運動を習慣化（継続）できていることだと思います。それも自分のレベルにあった範囲で行うことでストレスなく、体に負担をかけずに痩せるポイントです。
この言葉は、3日坊主のダイエットをしてしまったり、リバウンドを繰り返したり、している方に見て頂きたいです。
応援してくれる嬉しさ！ダイエット画像まとめ
続いて、ダイエットを応援してくれる画像にです。
出典：prcm.jp
少しキツめの言い方ですが松本潤さんに言われたら頑張れそうですよね。
出典：prcm.jp
背景はピンクで可愛いと思ったら、言葉はグサグサ心に刺さりますね。これはメンタルの強い方におすすめします。
かっこいい男性になりたい人向けのダイエット画像
女性だけでなく、男性もかっこいい身体を手に入れたいですよね？続いては、男性向けの画像紹介になります。色々なタイプがあるので楽しんでみて下さい。
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まずは日本の芸能人から金子賢さんです。ただ筋肉があるだけでなく、非常にバランスの良い身体ですね。筋トレやダイエットを頑張っている方はぜひ、モチベーションにして下さい！
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続いて、海外の俳優ザック・エフロンです！俳優さんなのに筋肉が凄すぎませんか？役作りで多少トレーニングはしたりしますが、ここまで仕上げるのに相当ストイックに頑張ったのでしょう。
ハンサムな顔立ちにマッチョな身体。憧れますね。
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もう一人海外から。ザ・ロックことドウェイン・ジョンソン！この方は、元WWEのプロレスラーであり、現在は俳優として数々のヒット作に出演しております。超人的な身体の持ち主です。
水着を格好良く着こなしたいという女性にぴったりなダイエット画像
続いては、夏に向けて水着を格好良く着こなしたくなるような画像を紹介していきます。
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こちらはエミリー・ラタコウスキーというモデルです。彼女のスタイルは女性なら誰しもが憧れるものだと思うので、夏に水着を着る自分を想像してぜひモチベーションにしてください。
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こちらはシンディ・メロというブラジル出身の海外モデルです。
引き締まった身体に白の水着が映えていますね。
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こちらは最近、日本でもモデル活動を始めたアレクシス・レンというモデルです。
なんとウエストが５６㎝というくびれの持ち主です。しかし、ただ細いだけでなく健康的なプロポーションです。彼女も運動を習慣に取り入れ今のボディを手に入れたのでしょう。
モデルみたいにかわいい女性を目指そう！ダイエット画像まとめ
続いては、モデルのような体型になりたい方におすすめの画像です。
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こちらはアネラ・サグラという海外のフィットネスモデルです。キュートなルックスに鍛え上げられた身体のギャップがすごいですね。
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こちらはつい最近、ジャスティン・ビーバーと結婚したヘイリー・ボールドウィンというモデルです。スポーツウェアもおしゃれにかっこよく着こなしていますね。
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こちらはジジ・ハディッドという海外の有名なスーパーモデルです。Reebokのグローバルアンバサダーを務めるほどのナイスボディの持ち主です。特に写真にあるようにボクササイズがお気に入りのようです。
フィットネス大国韓国のダイエット画像
続いて、フィットネス大国の韓国からの画像紹介です。韓国の方は男女ともに美意識が高いイメージがあると思いますが、近年は痩せるだけのダイエットだけでなく、ボディメイクにも力を入れている方が多いので注目です。
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こちらは韓国のフィットネスモデル・ボディメイクのコンテストなどに出場している方です。大会までの約半年のビフォーアフターを載せていますがすごいですね…。この写真を見たら、頑張った自分の半年後もいいイメージができますね。
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こちらもフィットネスモデルやボディメイクのコンテストに参加されている方です。先ほどの方と比べるとほどよい筋肉量とバランスの良いスタイルですね。
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続いて、韓国のアイドルグループからAFTERSCHOOLのナナさんです。「世界で最も美しい顔」にも２年連続で輝いているパーフェクトビューティーな方です。気になる方はインスタなどをチェックしてみてください。
ビフォーアフターを見て変化をモチベーションに！ダイエット画像まとめ
次にダイエットに成功した方のビフォーアフターを見ていきましょう！
目に見えて大きく変化を成し遂げている方が多いのでぜひモチベーションアップにどうぞ。
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約１０ヶ月での変化です。多くの方が気になるお腹・お尻が見事に引き締まりましたね。
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こちらは腹筋の縦線がキレイな@ayaka_diet_さんです。インスタには食事などの記録も載せているので参考になると思います。
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こちらは海外のトレーナーをされている方で、約48週間のダイエットのビフォーアフターです。
この方はある程度の食事制限と、エクササイズでこの身体を作りあげたそうです。ただ痩せるだけでなく、運動を続けることで、筋肉をしっかり残し脂肪を落とせています。理想的なダイエットの成功例ですね。
ダイエットに成功した日本人の画像
続いては、ダイエットに成功した日本人の方の画像紹介です。
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こちらはダイエット美容家の本島彩帆里さんです。彼女も様々なダイエットを経験し、自分に合う方法をみつけたそうです。インスタグラムや本も出版されているので気になる方はチェクしてみて下さい。
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こちらの@mamidiet3さんは約7ヶ月でマイナス12kg。しかも、同じウェアで撮影したそうですが、LサイズからXSサイズまで落ちたそうです。見た目もとてもスッキリしていますね。
ダイエットでこれだけ変化することがわかる画像
続いては、画像を比べて一目瞭然な変化のある画像を見ていきましょう。
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こちらは94kgから51kgに、約45kgの減量に成功されたmaki.oni.fitnessさん。さらに、そこから美ボディを競うコンテストでも入賞した努力家です。写真を見るだけでも物凄い大変身ですね。
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こちらもインスタグラム から＠mao.1224.0414さんです。産後太りからダイエットに成功し、見事な腹筋と引き締まった身体の持ち主です。
彼女は自宅トレーニングと食生活の改善でこの身体を作り上げました。インスタグラム のアカウントも人気なので気になる方はチェックして見ると参考になりますよ。
イラストで和やか♪ダイエット画像まとめ
ダイエット画像でモチベアップしたら知っておきたいこと
ダイエットにはやはり「食事」！
さて、様々なダイエット画像はいかがでしたでしょうか？ここまで読んで、見て頂いてすでにダイエット に向けてモチベーションがグングン上がっているではないでしょうか？
しかし、焦らずにダイエット の基本を思い出してくださいね！ダイエット の基本は食事と運動です！さらに痩せる事を優先するなら食生活の改善から！過去のダイエット 記事など参考にして見てくださいね。
参考記事：【ダイエット成功の食事マニュアル】おすすめレシピや食材は？献立やレシピは？
きれいに痩せたいなら「運動」も！
そして、ただ痩せるだけでなく引き締まったメリハリのある健康的な体を目指すのであれば運動もしっかり行いましょう！特に筋力トレーニングがおすすめです。
運動についても過去の記事など参考にして見てください！
参考記事：ダイエットの運動でおすすめは？室内やジムで筋トレ！頻度やタイミングは？
継続は力なり。
「継続は力なり」。どんなの事でも継続してからこそ結果がついてきます。しかもダイエットは、スポーツやお仕事などと違って頑張った分だけ目に見えて成果が出るので自分に負けずに頑張りましょう！
所持する資格は、日本栄養コンシェルジュ協会の栄養コンシェルジュ。自分自身がトレーニングを行ってカラダを鍛えたことで、ポジティブになれ、些細な事へのイライラやストレスを吹き飛ばせた経験を色々な人に1対1で伝えたいという想いからトレーナになる。現在は100セッション/月を行う人気トレーナー。