「 パーソナルトレーニングジム代表・今野の記事 」 一覧

50代というのは、今までの生活が体型に出る年代ですよね。 体型が気になる人、多いはずです。 しかし、無理は禁物なのもこの年代。 上手にダイエット習慣を身につけ、理想の身体にして参りましょう。 自分が肥 ...

パーソナルトレーニングを受けたいと思っている方、最近増えていますね。 その時気になるのは「一体いくらかかるの？」ということだと思います。 今回はパーソナルトレーニングを受ける時の料金相場について紹介し ...

ジムに行っている人や一度は聞いた事があるであろう「パーソナルトレーニング」という言葉。 トレーナーをつけてトレーニングを進めていく事を言うのですが、トレーナーを付けるメリットというのは何かあるのでしょ ...

「これからパーソナルトレーナーをつけてトレーニングをしよう！」と思っている方、トレーナーにも種類があること、ご存知でしょうか。 どんな種類があるのかを知っておく事で自分の目的に合ったトレーナーを選ぶこ ...

昨今「パーソナルトレーニング」という言葉をよく聞くようになりました。 そういう私も「パーソナルトレーナー」として、日々ボディメイクや身体の歪みや不定愁訴に対してコンディショニングをしたりと、人の身体に ...

現在、規模の大小を問わず様々なパーソナルトレーニングのジムが出来、アスリートだけでなく誰でも気軽にトレーニングをうけられる時代になりました。 パーソナルトレーニングを女性が受けるにあたってのメリットは ...

50代女性のダイエット、今から始めるという人はなかなか難しいかもしれません。 それは、私たちの身体は変化しているから。 今から始めるという人がどういう運動をしていけば良いのか、どういう食事の考え方を持 ...

「この女優さんみたいになりたくて！」そうおっしゃってセッションに来られる方がいるのですが、その綺麗な女優さん達は、初めからそうだったわけではなくて、努力の末に私たちの理想の身体を手にしていますよね。 ...

40代というのは代謝もかなり落ち、痩せづらくなってきます。そういうことからも、20代や30代の頃よりも更に食事や運動に気を使っていかなくてはなりません。カロリーの目安やダイエットレシピ、運動の紹介まで ...

痩せづらくなる30代。 男性だろうが女性だろうがダイエットのポイントはさほど変わりません。 食事のカロリーについてや効果的な運動について、紹介していきたいと思います。 30代ダイエットのポイントは？ ...

少しずつ体型が気になり出すのが20代ですね。 今までのように痩せなくなってくるこの年代に、しっかりとした習慣を身につけるのは大切なことです。 ダイエット習慣を身につけていくポイントを、紹介したいと思い ...

20代女性がキレイに痩せようと思ったら、食事で必要な摂取カロリーを知り、コントロールし、少しの運動を取り入れるのが効果的。 20代女性のダイエットの天敵は「無駄な付き合い」にあります。外食も多くなると ...

体型を気にし始めるのが多い年代が20代です。 ジムで運動も確かに効果があるのですが、その前に知っておきたいこと、あるんです。 ダイエットのポイントを20代前半後半、そして男性女性に分け、食事や運動につ ...

運動といえばというくらい有名な種目であるスクワット。 具体的なやり方や効果の出る回数、期間というのはどれくらいなのでしょうか？ スクワットでダイエットをしていきたいという方の参考になれば嬉しいです。 ...

以前、低糖質のものコンビニで買うならローソンで！という記事を書きました。 [blogcard url="https://takuyakonno.com/193-2/"] 低糖質なコンビニメニューはなに ...

糖質制限ダイエットをしている人にとっては、低糖質な食品を出来るだけ摂取していきたいですよね。 それでも、自分で作るだけの時間が取れなかったり、そもそも自炊をしない人はコンビニでランチやお菓子に低糖質な ...

タンパク質は人体には欠かせない栄養素のひとつです。 このタンパク質の含有量が多い食べ物とは何なのでしょう？ ダイエットをするとき、筋肉をつけたいときにおすすめの食べ物は？安い（コスパが良い）ものやコン ...

酸化ではなく糖化です。最近聞くようになった「糖化」ということ。それに対抗していくことを「抗糖化」と言います。そもそも抗糖化とは？具体的には何をどうすれば良いの？食事？運動？ 今回は糖化について、お話を ...

サッカーの長友選手が火付け役となり、一流のアスリートが体幹トレーニングをしていると話題になりましたね。 そもそも、日常やゴルフ等のスポーツにおいて、体幹を鍛えることによる効果、メリットはどのようなもの ...

膝の痛みを抱えている人は多いものです。 その症状、原因はどんなものがあるのでしょうか。 そしてその原因が、使いすぎではなくて「歪み」や「力み」からくるものだったら。 その治療・ストレッチ・筋トレを徹底 ...