渋谷のパーソナルトレーニング専門のプライベートジム「ととのえて、からだ。」では、入会金無料、体験は4,000円、セッションは都度払いの単発で受けることができます。渋谷駅徒歩7分のところにあるプライベートジムで、経験豊富なパーソナルトレーナーが、ボディメイク・ダイエット・痛みや姿勢改善を提供します。長期のコンディショニングや健康管理、ブライダルのパーソナルトレーニングなどにも対応しております。
このサイトでは、ととのえて、からだ。のパーソナルトレーニングについてはもちろん、パーソナルトレーナーこんさんが、ダイエットやボディメイク、アンチエイジング、骨盤矯正、腰痛改善についてなど、あなたの身体の悩みを解決するための情報もお届けしています。
ここでは、ととのえて、からだのパーソナルトレーニングについてや渋谷区のパーソナルトレーニングについて詳しくご紹介します。
そもそも"ととのえて、からだ。"とは
"ととのえて、からだ。"とは、渋谷区でパーソナルトレーニングをする"こんさん"が運営するメディアサイトです。"体を整える"というコンセプトのもと、ダイエットや健康、美容、パーソナルトレーニング、パーソナルトレーナー、渋谷に関する情報をお届けしています。
ととのえて、からだ。を知ってくださった多くの方に、渋谷の松濤にあるプライベートジムでパーソナルトレーニングを受けていただいています。
渋谷区のパーソナルトレーナー、ととのえて、からだ。代表の"こんさん"とはどんな人？
"こんさん"は東京都内で5年ほどパーソナルトレーニングを行っているパーソナルトレーナーで、現在は渋谷のジムでの活動が中心です。ボディメイクやダイエットはもちろんのこと、痛みや姿勢改善、機能や身体の使い方改善も行っています。
パーソナルトレーニングとは
そもそもパーソナルトレーニングとはどんなものか皆さんは知っていますか？
パーソナルトレーニングって？
パーソナルトレーニングとは、個人の要望や個人の状態に合わせて、その人にぴったりのトレーニングをフルオーダーメイドで行うことです。ジムに通うよりも結果が出やすいことから、最近はテレビや雑誌などでも話題になることが多くなっています。
パーソナルトレーニングとは？料金は安い？ダイエット等の効果はあるの？
パーソナルトレーニングジムについて
パーソナルトレーニングは、一般的なスポーツジムで受けることもできますが、完全個室のプライベートジムで受けることもできます。
スポーツジムでのパーソナルトレーニング
昔から一般的なのがスポーツジムでのパーソナルトレーニングです。スポーツジムのスペースを使って、パーソナルトレーナーがトレーニングの仕方を指導してくれます。周りにもトレーニングを行っている人はいるので、人目が気になる人もいるようです。
プライベートジムでのパーソナルトレーニング
女性・男性かかわらず人気が出てきているのは、プライベートジムでのトレーニングです。女性は人目が気にならないというメリットがあり、男性はトレーニングに集中できるというメリットがあるので、プライベートジムを利用する人は増えてきています。
男女のパーソナルトレーニングの違い
男性と女性では、パーソナルトレーニングを受ける目的が違うため、男性、女性によってメリットも異なります。ここでは男女それぞれのメリットについてご紹介します。
女性のパーソナルトレーニング
女性がパーソナルトレーニングを受ける目的は、全身のダイエットやお腹・足などの部分ダイエット、モデル体型を目指すなどのボディメイク、産後の骨盤矯正、痛み・姿勢の改善など様々です。
パーソナルトレーニングは、そんな様々な要望に対して最適なトレーニングを方法を提供します。また、体の知識が身につき、食事管理・経過確認が受けられるなど、女性にとって様々なメリットがあります。
男性のパーソナルトレーニング
男性には、健康維持や機能改善をしたいということでパーソナルトレーニングを受けられる方もいらっしゃいますが、体全身やお腹をすっきりさせたいなど、肉体改造をしたいという方が大変多くいらっしゃいます。
健康維持や機能改善、肉体改造などでは、目標に合わせて段階的にトレーニングすることが効率的なため、目標設定を明確することが大切です。パーソナルトレーニングでは、その人の目標や状態に合ったプランニングを行ってもらえるため、結果に対して効率的にトレーニングを行うことができます。
パーソナルトレーニングとスポーツジムとの違い
スポーツジムで一人でトレーニングを行うと、間違ったフォームでトレーニングしてしまったり、追い込みが足りなくなったりしてしまうことがあります。自己流で行った結果、体に異常をきたしてしまい、結果が出にくくなってしまうリスクもあります。
パーソナルトレーニングでは、プロが客観的にトレーニングを指導するため、結果が出やすくなることはもちろん、マイナスな影響を避けられるのもメリットです。
パーソナルトレーニングを受けるのとジムで一人でトレーニングする事の違いは？
パーソナルトレーナーとは
パーソナルトレーナーはあまり馴染みがないという方も多いかもしれません。パーソナルトレーナーとはどんな人なのか皆さんは知っていますか？
パーソナルトレーナーって？
パーソナルトレーナーは、体やトレーニングについての専門知識を持ち、個人に最適なトレーニングを提供する人のことです。
今まではスポーツ選手や芸能人など一部の人がパーソナルトレーニングを行っていましたが、最近ではボディメイクやダイエットをパーソナルトレーナーから指導を受けるのが一般的になりつつあります。
パーソナルトレーナーとは？パーソナルトレーナーになるには？独学で大丈夫なの？
トレーナーの種類
トレーナーには様々な種類があります。それぞれについてご紹介していきます。
フィットネストレーナー
フィットネストレーナーは、スポーツジムやプライベートジムで個人の要望に合わせてトレーニングを行うトレーナーのことで、個人のダイエットやボディメイクをお手伝いするパーソナルトレーナーはこれにあたります。
ストレングストレーナー
ストレングストレーナーとは、主にスポーツ選手のパフォーマンス向上のために、運動能力を上げるトレーナーのことで、筋肉や持久力の強化などをサポートします。
アスレティックトレーナー
アスレティックトレーナーとは、スポーツ選手の怪我などの対処やケアを行うトレーナーのことです。サッカーやラグビーなどのスポーツの試合で、選手が怪我をしたときに駆けつける人はこれにあたります。
メディカルトレーナー
メディカルトレーナーは、スポーツ選手の長期に渡る怪我のリハビリやケアを行うトレーナーです。どのようにリハビリやケアを行えば早く競技に復帰できるのかを考え、サポートを行います。
パーソナルトレーニングの料金について
プライベートジムでのパーソナルトレーニングの料金相場やスポーツジムでのパーソナルトレーニングの料金相場、特に渋谷での料金はいくらくらいなのか、ご紹介します。
パーソナルトレーニングの料金の相場
パーソナルトレーニングの料金の相場は、4,000円〜13,000円/60分ほどです。都内に限定すると、だいたい平均価格は6,000円〜7,000円くらいです。
渋谷のパーソナルトレーニングの料金の相場
特に渋谷に限定すると、もちろんパーソナルトレーナーによって料金は違いますが、料金相場はプラス1,000円くらい高くなります。ととのえて、からだ。では、8,000円/60分（体験：4,000円/60分）でやらせて頂いております。
スポーツジムのパーソナルトレーニングの料金の相場
スポーツジムでパーソナルトレーニングを受ける時の料金の相場は、8,000円〜10,500円/60分ほどです。スポーツジムでは、60分のセッション料金に加えて、月額の会員費や施設利用料（ゲストで利用する場合）が上乗せされるため、プライベートジムに比べ料金は高くなります。
パーソナルトレーニングの料金相場は？スポーツジムとの違いとは
パーソナルトレーニングの内容について
パーソナルトレーニングを受ける人の目的は様々で、「ダイエットをしたい」「健康を改善したい」「美容のためにトレーニングしたい」「姿勢・痛みを改善したい」「体の機能改善をしたい」などがあります。
パーソナルトレーニングには実際にどのような効果があるのでしょうか。ここでは、パーソナルトレーニングの主な３つの効果として、ダイエットへの効果、健康への効果、美容への効果についてご紹介します。
ダイエットへの効果について
パーソナルトレーニングを受ける人の目的としてやはり最も多いのが、「ダイエット」と「ボディメイク」です。パーソナルトレーナーをつけることで、ダイエットやボディメイクの効果は向上します。
短時間で最大限の効果を出すために、最適な運動や食事管理をしてもらえることはもちろん、身体の知識や食事の知識が身につきますので、自然とライフスタイルへ良い影響が及ぼされます。
健康への効果について
健康への問題意識を感じてパーソナルトレーニングを受けられる方も数多くいらっしゃいます。身体の仕組みを知っているパーソナルトレーナーだからこそ、どのようなトレーニングをしてどのような食事を取ればその人にとって最適な体の状態になるのかをアドバイスすることができます。
筋肉や姿勢の矯正をすることで内蔵の改善に繋げるなど、様々なアプローチで健康の促進をしてもらえます。
美容への効果について
ダイエットやボディメイクだけでなく、美容効果を求めてパーソナルトレーニングを受ける人は増えています。実際に、パーソナルトレーニングの様子をSNSに投稿するタレントさんやモデルさんを多く見かけるようになりました。
エステで外側の美しさを得ることも一つの手段ですが、やはり美しさは内面から作られるものです。体の外側も内側も整え、より美しい体にするために、パーソナルトレーニングを選択する方が数多くいらっしゃいます。
パーソナルトレーニングの美容効果が素敵！心身共に美しく在ろう。
パーソナルトレーニングに役立つ渋谷の情報
渋谷には糖質制限の飲食店やトレーニングに必要な道具が揃えられるスポーツショップなど、ダイエットに役立つお店が多数あります。
渋谷のスポーツショップまとめ
トレーニングやスポーツを始めるときに、ウェアやシューズを揃えるのに便利な渋谷のスポーツショップのご紹介です。
渋谷のスポーツショップ13選！スポーツ用品を買うならここ！
渋谷の糖質制限に役立つランチ・ディナー店舗まとめ
渋谷で外食をするときに、糖質制限している方にとって便利な飲食店をご紹介しています。
糖質制限渋谷編！ダイエットに最適ランチ・ディナー10選
渋谷のオーガニックのカフェ・レストラン・居酒屋まとめ
渋谷にはたくさんの自然食を食べられるお店があります。カフェ、レストラン、居酒屋でそれぞれ紹介しているのでお役立てください。
渋谷駅のオーガニック店15選【カフェ・レストラン・居酒屋】
渋谷区のパーソナルトレーニングジム"ととのえて、からだ。"について
「ととのえて、からだ。」がパーソナルトレーニングを行うジムは渋谷区渋谷にあります。渋谷駅と表参道駅の間くらいの場所です。渋谷駅や表参道駅から徒歩圏内で利便性が高いことはもちろん、閑静な住宅街の中にジムがありますので、落ち着いてトレーニングすることができます。
また、完全プライベートのパーソナルジムなので、周りの目を気にせず、セッションに集中することができます。詳しく知りたい方は、下のURLからご覧ください！
